Золотые правила естественной медицины - Марва О.
Скачать (прямая ссылка):
10
2
3-4
5
3-5
3-5
39. Вино
40. Коньяк
1-2
0
41. Тыква в духовке
42. Каша тыкв. 7-8
8
43. Сок свеклы, моркови, тыквы 10
44. Чай с сахаром 2
45. Какао 2
46. Лук жареный 1
47. Арбуз 10
48. Дыня 10
49. Курага 10
50. Компот из кураги 5 - 6
51. Печень трески 0
52. Икра кабачковая -
53. Икра баклажанная -
54. Икра черная 6
55. Икра красная 6
56. Осетр 0
57. Манная каша -
58. Гречневая каша 6-7
59. Геркулес 6-7
60. Молоко коровье 3-4
61. Молоко козье 8-9
62. Компот с сахаром 2
63. Черный хлеб сухар. 1-2
64. Пирог 1
65. Мороженое 1
66. Шоколадка 0
67. Газированная вода 1-2
68. Минеральная вода 5-6
69. Баклажан печеный 6-7
70. Баклажан тушеный 7-8
71. Сок томатный (консерв.)
72. Алыча, груша, яблоко 10
73. Рыбий жир 10
74. Козий жир, гусиный, маргарин
75. Сгущенное молоко -
76. Чеснок 8-9
77. Болгарский перец 10
78. Еда с солью 0
79. Еда с сахаром 0-4
80. Майонез 0
81. Сметана 5-6
82. Лапша 1
83. Приправа-корица 10
84. Скорлупа яиц (с лимонным соком) 10
85. Пирожки с курагой 2
86. Пирожки с повидлом 0
87. Печенье 0
88. Кофе -
89. Сухари из черного хлеба 1-2
90. Уксус -
91. Яблочный уксус 7-8
92. Суп гороховый 5
93. Сливки 6-7
94. Творог 2-3
95. Виноград 10
96. Грибы -
97. Пюре картофельное 5-6
98. Рис вареный 0
99. Пупки куриные -
100. Горох с гречнев. кашей 2
101. Вареники 0
102. Торт -
103. Молоко -
104. Бульон говяжий -
105. Уха рыбная -
106. Запеканка обыкновенная
107. Запеканка крапивная 7-8
108. Укроп сушеный 10
109. Талая вода 10
110. Икра свекольная 6-7
111. Шампанское 3
112. Блины 0
113. Вареное яйцо -
114. Орехи 10
115. Семечки нежареные 10
116. Ананас 10
117. Кокосовый орех 10
118. Квашеная капуста 5-6
119. Крапивный сок 10
120. Все соки свежевыжатые фруктовые и овощные 10
Таблица позволяет ориентироваться в составе пищевых продуктов и составлять совместные сочетания продуктов в нашем питании
Пояснение:
1 . Крахмалы и белки в одном приеме пищи несовместимы (хлеб - сыр, хлеб -колбаса, макароны - мясо, крупы - мясо, пироги с мясной начинкой).
Крахмалы и углеводы в одном приеме пищи несовместимы (сладкие каши, сладкие выпечки, выпечки с фруктовой начинкой и тп.).
Углеводы и белки в одном приеме пищи несовместимы (сладкие выпечки с яйцами, молоко с медом или сахаром, орехи с изюмом или медом, творог с сахаром и т.п.).
Совместимы: жиры с белками, жиры с крахмалами, жиры с углеводами (гоголь-
моголь и т.п.)
Белки с овощами (творог, орехи, мясо с овощными салатами, луком, чесноком, зеленью).
При соблюдении этих несложных правил в нашем питании мы сумеем избежать процессов гниения и брожения в пищеварительном тракте, что значительно уменьшит всасывание токсинов из кишечника, и облегчит работу печени по обезвреживанию этих токсинов, что нормализует белковый обмен и состав тканей организма.
Белки
Белки Белки Белки Белки, у гл.,
жиры
Кисломолоч Сыр, брынза, Яйца --- белок Молоко
ные продукты творог
Кефир Белки
Простокваша
Ряженка
Йогурт Мясо, рыба,
с добавк. --- птица
ЯД!
БЁЛКИ, углеводы БЕЛКИ, жиры
Белки, углевод Белки, жиры
Зернобобовые Орехи, семечки
Фасоль Грецкие
Горох Фундук
Бобы черные Каштаны
Арахис --- яд!
Фисташки --- яд!
Зелень + Овощи (для приготовления обедов и ужинов)
Зелень Н --- нейтральные УК-умер, крах К-крахмалнст,
Овощи зеленые Овощи зеленые Овощи
и не крахмал ис умеренно крах зеленые
тые малистые крахмалистые
Базилик Баклажаны Брюква Картофель
