Искусство эмоционального баланса - Мартина Р.
ISBN 5-94432-022-2
Скачать (прямая ссылка):
Следуя всем этим рекомендациям, вы заметите, что ваше эмоциональное страдание ослабевает — и, рано или поздно, оно совершенно исчезнет. Затем вы можете задать себе вопрос, нужна ли вам конфронтация с обидчиком. Она вам нужна лишь в том случае, если вы пребываете в состоянии любви и внутреннего покоя. Она также может быть полезна, если приведет к изменению его поведения по отношению к вам, и, возможно, к другим людям. Говорите об истине с любовью, без осуждения и четко объясните, что именно вас оскорбляет в поведении обидчика. Ваши мотивы должны быть чистыми, иначе это будет самообманом, так как окажется очередным поиском возможности отомстить.
Если возможно, прежде чем встретиться со своим обидчиком расспросите других людей об их опыте общения с этим человеком. Но не прячьтесь за другими людьми, говорите только от своего имени. Гораздо разумнее не встречаться со своим обидчиком, если вы думаете, что это бессмысленно или ухудшит ваши отношения. В некоторых случаях, если существует опасность для жизни ни в чем неповинных людей, разумнее обратиться в соответствующие органы. Прежде чем пойти на конфронтацию, подумайте, как это сделать наилучшим образом. Чтобы решиться на конфронтацию, вы должны быть абсолютно готовы к ней, ваши раны должны затянуться , а ваше сердце — успокоиться.
Иногда лучшее решение — попросить прощения за какой-то свой поступок, воспринятый оппонентом как оскорбление. Это облегчит вам разговор о его поведении. Вам следует быть искренним с вашим оппонентом, который должен почувствовать, что вы идете с ним на контакт, не потому что, хотите отомстить ему, а по велению сердца. Если вы с чуткостью отнесетесь к его ситуации и к его страданиям, это облегчит вашу задачу. Однако необходимо соблюдать осторожность. Если ваш оппонент-обидчик обладает взрывным характером и склонностью к насилию, лучше поговорить с ним по телефону, написать ему письмо или назначить встречу в общественном месте. Не следует подвергать себя опасности.
Иногда встреча с обидчиком нецелесообразна, так как она обещает быть слишком болезненной или из-за большого расстояния. В таком случае лучше написать письмо. Но прежде тщательно обдумайте его содержание. Возможно, вам придется переписать его несколько раз.
Отправной точкой должна быть любовь, а не ваше страдание. Перечитайте свое письмо несколько раз и подумайте: чувствуется ли в нем ваша любовь и содержит ли оно ваши извинения за допущенные вами ошибки? Помните, что в центре вашего внимания должны быть позитивные уроки, которые вы извлекли из своего страдания и любовь.
Духовный путь
Вы прощаете своих обидчиков с определенной целью: начать свое исцеление и вернуться на духовный путь, ведущий к душевному покою. Прощение — это одно из духовных упражнений, требующих огромных усилий. Умение прощать требует усиленной практики и тренировки. Чем больше мы преуспеваем в этом искусстве, тем яснее понимаем, что, на самом деле, никто не может нас обидеть. Мы сами позволяем кому-то обидеть нас. Это зависит только от нашего решения. Ведь к душе невозможно прикоснуться. Можно навредить телу, но дух — всегда выше. Когда человек осознает эту истину, ему легче прощать.
Внутренний мир и покой наступят тогда, когда мы разовьем способность невозмутимо воспринимать любые испытания, которые происходят в нашей жизни, с кем бы мы ни общались. Нам доступны все методики проведения сеанса прощения, с помощью которых мы развиваем поддерживаем состояние безусловной любви , а также, вселенской любви. Рассмотрим эти понятия подробнее.
ЛЮБОВЬ БЕЗ УСЛОВИЙ: Любовь к другому человеку, не зависимо от его личности, характера, поступков, убеждений и поведения. Любовь, которая существует, не взирая на то, как ведет себя этот человек. Мы посвящаем другому человеку свои чувства, эмоции и действия, не ожидая ничего взамен — более того, мы продолжаем это делать, даже если он с нами не согласен, пользуется нами, злоупотребляет нашим хорошим отношением, никогда не проявляет благодарности или раскаяния, или обижает и высмеивает нас. В этом и заключается любовь без условий. Она не зависит от того, возвращает ли нам ее другой человек или нет, ценит ли он ее, испытывает благодарность за то, что получает от нас или нет. Это любовь без условий, в буквальном смысле слова.
ВСЕЛЕНСКАЯ ЛЮБОВЬ: Любовь ко всем без исключения, не зависимо от того, близки мы с этими людьми или нет. Это могут быть совершенно незнакомые нам люди, о которых мы ничего не знаем. Они могут отличаться от нас этническим происхождением, цветом кожи, социальным статусом, образованием или политическими взглядами. Вселенская любовь — всеобъемлющая. Это очень высокий уровень, и подавляющему большинству людей такая форма любви почти недоступна. Тем не менее, к ней стоит стремиться.
Преуспев в умении прощать, вы начнете видеть людей в ином ракурсе. Вы начнете замечать, что многие из них даже не подозревают, что причиняют другим страдание. Вы увидите, что люди доставляют страдания другим, потому что сами несчастны и считают это несправедливым. Люди пытаются обидеть вас, потому что им кажется, что вы обижаете их. Это может быть что-то очень незначительное, скажем, вы не уделяете им достаточно внимания. Они могут обижать вас из ревности; из-за того, что вы кому-то больше уделяете времени, чем им. Я все это видел. Люди ведут себя импульсивно, не задумываясь; даже те, от которых мы этого не ждем, считая их духовными.
