Как избежать тучности - Маркова Е.А.
Скачать (прямая ссылка):
Естественно, при любой работе требуется поступление в организм энергетических веществ. Но они не должны быть вг избытке. Принятые лишние калории не исчезают. Энергия, которую они несут, откладывается в жировых депо. Причем даже тогда, когда избыточные калории принимаются в виде не только жиров, но и белков и углеводов. В таком случае в печени усиливается синтез жиров.
Организм человека обладает достаточными возможностями для того, чтобы компенсировать многие погрешности питания. Но резервы компенсации не безграничны.
93
Они резко снижаются при болезнях обмена, нервном перенапряжении, ограничении физической активности.
Об этом следует знать и больным и здоровым.
Больным мы порекомендуем не торопиться самим себе ставить диагноз. Ведь масса вашего тела может превышать данные таблиц только потому, что у вас гиперстеническая конституция. Диагноз пусть поставит врач. Он лучше разберется в причинах развития вашей полноты. Когда же поставлен диагноз ожирения, то именно врач сумеет помочь, если пунктуально следовать его советам.
Не отчаивайтесь, если эффект от назначенного врачом лечения будет не скорым. Иначе вы уподобитесь тем, кто, разуверившись в быстродейственности врачебного вмешательства, начинает заниматься самолечением. А это худший выход. Хотя бы потому, что при таком лечении никакой системы быть не может. Сегодня вы где-то прочли, что нужно полностью исключить жиры, завтра услышали от знакомых, что лучшее средство — сыроедение, послезавтра — что нужно голодать. Затем будете искать наиновейшие лекарства. Но так как такое самолечение будет проводиться рывками, от случая к случаю, без учета состояния организма, успешного результата не будет. Необоснованным вмешательством вы настолько извратите обмен веществ в вашем организме, что ни один профессор вам не поможет.
Итак, спокойное отношение к своему состоянию, постепенность в лечебно-профилактических мероприятиях, понимание того, что только поэтапное снижение веса принесет пользу,— залог-успеха в борьбе с ожирением.
Содержание
3 Проблеме ожирения 29 Как не допустить развития тучности 52 От ожирения нужно избавляться!
93 Заключение
