Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Если выразит» это языком физики, прана — энергия вакуума, энергия всех пространственных уровней, в него входящих. Человеческий организм за счет процесса дыхания (вдоха) вбирает в себя определенный ее объем; во время задержки дыхания ирполь-
134
Современные дыхательные методики
зуетее высокий потенциал, влияющий на все процессы жизнедеятельности; во время выдоха сменяет энергию.
Прана обычно переводится какдыхание, но это лишь одно из многих ее проявлений в человеческом теле. Если останавливается дыхание, останавливается жизнь. Древние индийские мудрецы знали, что все функции организма представлены пятью видами жизненной энергии (Прана-вайю). Они известны как прана, апана, самана, удана и вьяна Это все — отдельные аспекты единой космической энергии, энергии вакуума.
Прана. №ижется в области груд и и контролирует дыхание; она впитывает жизненную атмосферную энергию. Апана движется в нижней части брюшной полости и контролирует выделение мочи, семени и фекалий. Самана контролирует желудочный огонь, способствующий пи'иевар* нию и поддерживающий гармоничное функционирование половых органов; она соединяет в единое целое физическое тело человека. Удана, функционирующая в области і орла, контролирует голосовые связки и прием пищи и воздуха. Вьяна заполняет все тело, распределяя энергию, извлекаемую из пищи и дыхания, по артериям, венам, нервным волокнам и по объему полевой формы жизни.
В процессе Пранаямы прана-вайю активизируется направленным внутрьдыханием, а апана-вайю — дыханием, обращенным наружу. Удана поднимает энергию от нижней части позвоночника к мозгу. Вьяна играет основную роль в процессе функционирования праны и апаны — роль посредника в переносе энергии от одной части тела к другой.
Если в этом спектре исследовать «обращенное дыхание» (активный выдох, пассивный вдох), то выясняется, что оно активизирует апана-вайю, основная функция которой очищать тело.
Теперь исследуем взаимосвязь ума и праны (энергии). Ум и прана находятся в постоянном взаимодействии. Іде есть ум, там сосредоточена прана; где находится прана, там сосредоточен ум. В основе умственной ак-
тивности лежат энергия (прана) и желания. Если в умственном процессе преобладает дыхание (прана), то желания контролируются, чувства обузданы и ум спокоен. Если же преобладает сила желания, оно усиливается энергией праны, что делает дыхание неуравновешенным, а ум взволнованным — подверженным желаниям. Неуравновешенный ум «тянет» за собой тело для удовлетворения желания.
Что собой представляет Пранаяма? Итак, прана — это энергия вакуума. Термин «аяма» означает напряжение, удлинение, расширение, увеличение, ширину, регуляцию, продление, обуздание или контроль. Таким образом, термин «пранаяма» означает продление дыхания и овладение им с тем, чтобы получать, накапливать и управлять энергией вакуума.
Большинство мудрецов говорят о Прана-яме не как о науке, а как об искусстве. Она включает в себя различные техники, .вставляющие органы дыхания двигаться и расширяться напряженно, ритмично и интенсивно. Она состоит из долгого, непрерывного, тонкого потока — вдоха (пурака), выдоха (ре-чака) и задержки дыхания (кумбхака). Вдох вводит энергию в организм, выдох удаляет отработанную энергию наружу, задержка дыхания распределяет энергию по организму.
Дыхательные движения включают горизонтальное расширение, вертикальный подъем и расширение по окружности легких, грудной клетки и ребер. Это контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться и д ает возможность занимающемуся достичь крепкого здоровья и долголетия.
Пока в теле есть дыхание, есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Поэтому, регулируя дыхание, вы сможете регулировать жизнь.
При нормальном вдохе обычный человек получает около 500 кубических сантиметров пространства и содержащейся в нем энергии; при глубоком вдохе поступление пространства возрастает примерно в шесть раз.
Современные дыхательные методики
135
Азначит, и в шесть раз больше энергии можно получать.
Практика Пранаямы помогает очистить тонкие энергетические каналы — «нади», которые находятся в полевой форме жизни человека. Существует несколько тысяч таких каналов и большинство из них берет начало в области сердца и области пупка.
Пранаяма поддерживает тонкие каналы в здоровом состоянии и предотвращает их разрушение. Это, в свою очередь, вызывает изменения в умственном состоянии занимающегося. Причиной этому служит то, что в Пранаяме дыхание начинается от основания диафрагмы — с обеих сторон тела возле тазового пояса. Диафрагма грудной клетки и вспомогательные дыхательные мышцы шеи расслаблены. Это, в свою очередь, помогает расслабить лицевые мышцы. Когда расслаблены лицевые мышцы, они теряют власть над органами чувств — глазами, ушами, носом, языком и кожей, а следовательно, уменьшается количество сигналов, идущих в мозг. Это приводит мозг в спокойное состояние, в результате которого достигаются сосредоточение, самообладание и безмятежность.
Существует много разновидностей Пранаямы. Они были изобретены и развиты для того, чтобы приспособить физические, умственные, интеллектуальные И духовные потребности занимающегося к изменяющимся внешним условиям.
