Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Малахов Г.П. -> "Большая книга здоровья " -> 320

Большая книга здоровья - Малахов Г.П.

Малахов Г.П. Большая книга здоровья — М.: АСТ, 2008. — 510 c.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка): bolshayaknigazdorovya2008.djvu
Предыдущая << 1 .. 314 315 316 317 318 319 < 320 > 321 322 323 324 325 326 .. 335 >> Следующая

Фрукты: яблоки, груши, гранаты, клюква, виноград, хурма, айва, облепиха.
Овощи: редис, картофель, морковь, капуста, лук, баклажаны, зеленые овощи, латук, тыква, сельдерей, шпинат, петрушка, бобы, горох.
Специи: все специи, кроме соли.
Животная пища: цыплята, баранина, яйца, колбаса.
Травы и другое: солодка, полынь, сосна, девясил кислый, семена граната, квасцы, нашатырь.
Д иета и пища, увеличивающие жизненный принцип Слизи -
Общие замечания: обильная, маслянистая пища, холодные продукты и напитки. Преобладающий вкус пищи — сладкий, соленый и кислый.
Крупы: рис, пшеница, овес, лен (семена).
Молочные продукты: молоко, сыр, кисломолочные продукты, пахта, сливки, сметана и сливочное масло.
Подслащивающие продукты: все, кроме меда.
Растительные масла: все, а также костный мозг и жир.
Фрукты: сладкие фрукты, арбузы, дыни и т. д.
Овощи: помидоры, игурцы, сладкий картофель, редька, репа и все остальные широколистные овощи.
Орехи: все.
Специи: соль.
Животная пища: говядина, свинина, колбаса, гуси, утки, рыба, раки, курятина.
Супы: бульой мясной, гороховый суп, крапивный суп.
Следует помнить, что перестимуляция Капха приводит к появлению в теле слизи,
особенно в верхней его части — легких и носоглотке.
Определив по опроснику (который дается в разделе « Основные заповеди здоровья»), к какому типу вы относитесь — монодошно-му, чвудошному или смешанному, подбирайте себе соответствующую диету и продукты. Если преобладает Слизь, то берете первый вариант, а пишу из второго варианта ви лю-чаете лишь эпизодически.
То же самое д ля Ветра и Желчи — берете первый вариант, а второй используете эпизодически.
Если у вас уравновешенный тип, то в равной мере используете все, что касается Ветра, Желчи и Слизи.
Но на практике как однодошный, так и уравновешенный типы встречаются крайне редко, преобладают смешанные. На моем примере (10-летней давности) разберем это.
Согласно опроснику, баллы у меня распределились следующим образом: Ветер — 45, Желчь — 38, Слизь — 16.
Если все это выразить в процентах (сложить 45+38+16=99, почти 100), то получается, что в ежедневном меню я должен употреблять 45% продуктов успокаивающей диеты Ветер; 38% — Желчь, ,16% — Слизь.
Если это выразить во вкусах вторичных, то получится — 45% сладкого, 38% — сложный вкус от первичных: сладкого, горького и вяжущего (во вторичном это будет 19% — сладкого, 19% — кислого и 16% — горького). Итого: 64% сладкого, 19% кислого и 16% горького. Конечно, будут кое-какие нюансы, но, исходя из признаков возбуждения жизненных принципов, вы их сможете легко отрегулировать и добиться нужного баланса.
В отношении теплоты или холодности пищи итог складывается следующим образом: 45%+16%=61 % должна быть теплая еда (ведь жизненные принципы Ветра и Слизи — холодные, и могут легко возбуждаться от холодной пищи), а 38% — прохладная (для уравновешивания жизненного принци-
Золотые правила питания
489
па Желчи). Примерно так же можно подобрать пишу и по другим показателям: сколько круп, жидкостей и салатов.
Регулировку необходимо начинать с преобладающего жизненного принципа или Вет ра (так как он главный для всех), а затем подрегулировать остальные.
Если у вас ничего не получается с регулировкой, то старайтесь, чтобы в течение дня вы принимали с пищей все шесть вкусов, и через 3—4 недели все начнет выравниваться.
Критерием того, что вы «попали» необходимым питанием и вкусом в дошу, будет исчезновение симптомов возбуждения этой доши и хорошее самочувствие, приподнятое настроение после еды. Если «не попали», то тянет в сон, чувствуете неудовлетворенность, дискомфорт, при этом симптомы возбужденного жизненного принципа не уменьшаются.
Для более точного «попадания» в нужный жизненный принцип старайтесь в одном приеме пищи употреблять продукты, совместимые по качествам (теплоте, маслянистости и т. д.) и по их вторичным вкусам. Не забывайте также европейские рекомендации о приеме жидкостей, фруктов и т. д.
ПРИМЕРЫ УДАЧНОГО ПОДБОРА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Ярчайшим примером индивидуального «попадания» в свои доши служил Порфирий Корнеевич Иванов.
С позиции дош он представлял собой сочетание Питта —Капха. На дошу Питта указывает седина его волос и прекрасное пищеварение. По рассказам очевидцев, он после длительного голодания садился за общий стол и ел все, что там было: борщ, картошку и т. д. Такой выход из голодания был для него нормальным. На дошу Капха указывает его богатырское сложение (мощный костяк), перенесение в прошлом ангин (скопление слизи).
Исходя из этого, для него идеальными были ледяные обливания, усмиряющие дошу
Питта; частыми голоданиями и бегом он приводил к гармонии дошу Капха. Причем сочетание этих дош позволило ему стойко переносить как холод (ведь Питта дает тепло), так и голод(Капха дает способность переносить лишение пищи и другие тяготы).
Поль Брэгг также весьма успешно применял индивидуальную программу здоровья. Соотношение дош у него примерно такое же, как иу Иванова,— Питті,—Капха. Во-пер-вых, он седой человек, что указывает на Питта. Во-вторых, у него был туберкулез легких — признак дисбаланса доши Капха.
Предыдущая << 1 .. 314 315 316 317 318 319 < 320 > 321 322 323 324 325 326 .. 335 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed