Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Пробиотики помогают лечить целый ряд заболеваний, включая инфекции желудочно-
404
Иммунитет и здоровье
кишечного тракта, вагинальный кандидоз, инфекции мочевых путей, угревую сыпь и желудочные расстройства. Они укрепляют иммунную систему.
Указанные бактерии входят в состав натуральных кисломолочных продуктов — кислое молоко, йогурт и т. д. Рацион, богатый сложными углеводами (овощами, фруктами, цельнозерновыми), способствует размножению бифидобактерий.
Прием антибиотиков, алкоголь, резкое изменение рациона питания ведут к гибели этих микроорганизмов.
Следует знать, что когда нарушается количественный и качественный состав пробиотиков, происходят патологические нарушения в пользу паразитических микроорганизмов. Возникает дисбактериоз, а за ним — более серьезные заболевания, вплоть до онкологических. Поданным Российской академии медицинских наук, различные формы дисбактериоза распространены среди россиян у более 90% взрослого населения и более 25% груд-ныхдетей.
Специалисты рекомендуют использовать как вспомогательное средство д ля борьбы с микропаразитами натуральные кисломолочные продукты, особенно те, которые сквашены болгарской кисломолочной палочкой.
4-я корректировка. Большинство лекарств, особенно если их принимают часто и в течение длительного времени, отрицательно влияют на усвоение организмом витаминов и минералов, подавляют нормальную микрофлору кишечника, влагалища. Ознакомимся с побочным действием наиболее распространенных лекарств и способами их нейтрализации.
Аспирин может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывать тошноту, рвоту, внутренние кровотечения, звон в ушах; блокирует усвоение витамина С и фолиевой кислоты, иногда вызывает аллергические реакции. Вместе с аспирином принимайте продукты, насыщенные витамином С — листовые салаты,отвар шиповника.
Антибиотики могут угнетать нормальную бактериологическую среду в организме, замедляют процесс обновления тканей. Их использование часто приводит к возникновению грибковых инфекций влагалища, поносу и другим болезням. Во время приема антибиотиков ешьте йогурт(либо кислое молоко), который содержит живые культуры необходимых организму бактерий.
Кортизон (известный также как пред-низолон) используется при лечении многих аутоиммунных болезней — артрита, туберкулеза кожи, аллергии. Он препятствует усвоению кальция и при длительном использовании может привести к хрупкости костей. Чтобы этого не происходило, потребляйте продукты из проросшего зерна, которые богаты естественным витамином D, либо пейте дрожжи (лучше всего утром натощак) и ешьте творог (содержит много кальция). Укреплению костей способствуют и регулярные физические упражнения, не пренебрегайте ими.
Особое внимание обратите на то, чтобы не заражаться паразитгми через продукты питания. Овощи и фрукты тщательно мойте в проточной воде. Особенно тщателоно мойте зелень. Для этого очистите зелень от черешков и других несъедобных частей, вымойте под краном каждое растение отдельно, затем положите зелень в большую миску (кастрюлю), налейте воды и прополощите. Эту процедуру повторите несколько раз.
Все овощи и ягоды, которые не подвергаются тепловой обработке, нужно мыть аналогичным образом. Морковь и картофель после мытья следует просушить и только тогда положить на хранение в холодильник. Помните: холодильникдолжен быть чистым.
На кухне желательно иметь набор досок и ножей: отдельно для овощей и зелени, которые не варят и не жарят, едят сырыми (салатные); отдельно для хлеба; отдельно для сырых овощей, которые подготавливают пе^ ред тепловой обработкой; отдельно для сы-
Иммунитет и здоровье
405
рого мяса; отдельно для мяса уже приготовленного. Во время приготовления пищи не допускайте захламления кухонного стола очистками, продуктами-полуфабрикатами, грязной или использованной посудой.
Таким образом, раздельное питание, правильное сочетание проектов, наличие в пище продуктов с высоким содержанием биологически активных веществ и фитонцидов позволяют восстановить в желудочно- кишеч -ном тракте внутреннюю среду, нормализовать микрофлору, повысить иммунную защиту кишечника и всего организма. В здоровом пищеварительном тракте с его мощной зашитой паразитам нет места — они в нем не приживаются.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Состояние организма, отдельного органа и ткани определяются степенью загрязнен-ности теми или иными веществами, которые «любят» паразиты. Поэтому очень важно регулярно проводить очищение всего организма, конкретного органа или ткани.
Очищение организма осуществляется по давно проверенной схеме — очищение толстого кишечника, печени, жидкостных сред, почек и т. д., но имеет отличительные черты. Это связано с ні сбходимостью не только очистить тот или иной орган, но и одновременно воздействовать на паразитов. Для этого в главные очищающие компоненты (воду, масло) добавляют противопаразитарные, стимулирующие и друї ие травы, специи и вещества. В результате чистка организма, органов и тканей получается более эффективной.
