Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
346
Профилактика и лечение заболеваний позвоночника
вое состояние независимо от количества прожитых лет. Таким образом, любой человек может в значительной мере предотвратить процесс, называемый старением, если будет выполнять упражнения для укрепления позвоночника и рационально питаться.
Этим же объясняется и процесс излечения внутренних органов. В результате восстановления нормального тонуса мышц спины восстанавливается правильное положение позвоночника. Окрепшие мышцы и связки могут удерживать это положение. Это в свою очередь благоприятно сказывается на постепенном восстановлении нормальной конфигурации и тонуса межпозвоночных дисков. Восстанавливается нормальная ширина межпозвоночных щелей, сжатия нервных корешков и кровеносных сосудов не происходит. Теперь работе нервов и сосудов ничто не мешает, и это приводит к самопроизвольному восстановлению работы соответствующих органов и систем.
По этой причине каждому человеку рекомендуется ежедневно выполнять упражне-ния для позвоночника, в результате которых его рост может увеличиться от I до 5 сантиметров! Такое увеличение роста произойдет за счет восстановления формы и структуры межпозвоночных дисков.
Большинство людей обь'чно чувствует себя лучше утром, в это время не болит поясница. Это [ езультат не только отдыха после сна, но и того, ато позвоночник, находясь в горизонтальном положении и не получая сжимающей нагрузки, распрямляется и удлиняется. В итоге человек утром выше на 2— 5 см. Од нако в течение д ня позвоночник вновь оседает, появляются тяжесть и боли в пояснице. Чтобы этого не происходило, надо укреплять позвоночный столб и поддерживающие его связки и мышцы систематическими упражнениями и правильным питанием.
У большинства людей, не тренирующих позвоночник, хрящевые межпозвоночные диски от долгого нахождения в вертикальном положении сплющиваются. Позвонки оседают и зажимают нервные корешки, что явля-
ется причиной мучительных болей. В межпозвоночных дисках могут развиваться дегенеративные изменения (обызвествление), в результате чего позвоночник теряет амортизационные свойства.
Как показывает практика, связки, хрящи и кости позвоночника быстро реагируют на их стимуляцию специальными упражнениями, которые разоаоотаны для снятия сжимающей нагрузки путем растяжения позвоночного столба. Под влиянием этих упражнений восстанавливаются естественные промежутки между позвонками, хрящи начинают восстанавливаться. Восстановление происходит очень быстро, независимо от возраста » человека. Главное, регулярно выполнять упражнения для позвоночника.
НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ПАТОЛОГИЯ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА (СМЕЩЕНИЕ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ)
/
Позвоночный столб состоит из позвонков, которые связаны между собой межпозвоночными дисками и связками. Позвонки — это кости, а межпозвоночные диски и связки — • упругие и прочные образования. Именно межпозвоночные д иски и связки обеспечива-ют подвижность и рессорные Сі іиСОбнОСТИ позвоночника.
Как уже отмечалось, межпозвоночный диск представляет собой фиброзное кольцо, в центре которої о расположено ядро, заполненное студенистым веществом. Сверху и снизу межпозвоночный диск защищен от контакта с костью хрящевыми пластинами.
Если фиброзное кольцо межпозвоночного диска ослабло или получило сильную и (или) резкую нагрузку, то ядро может выйти через внешнюю оболочку в позвоночный канал — образуется грыжа межпозвоночного диска. Это происходит по той причине, что когда позвоночник сгибается, то в ту же сторону сжимаются и диски, выдавливая ядро в противоположном направлении. Поэтому очень важно научиться правильно поднимать
Профилактика и лечение заболеваний позвоночника
347
тяжести, наклоняться, переносить их так, чтобы позвоночный столб оставался прямым и давление на межпозвоночные диски было равномерным. В противном случае позвонки под углом сдавливают межпозвоночный диск, и он стремится «выстрелить» в сторону наименьшего давления. Это напоминает «стрельбу» косточками от вишни: когда влажную косточку зажимают между пальцами, она с силой выскакивает в сторону наименьшего сжатия.
Смещенный диск может оказывать сильное давление как на спинной мозг, так и на отходящие от него нервные корешкй. Все это причиняет сильные и продолжительные боли, вызывает воспаление и скованность движений. Если ничего не предпринимать, то можно стать инвалидом.
Система естественного оздоровления д ля предотвращения возникновения грыжи межпозвоночного диска предлагает растяжение позвоночника с помощью специальных упражнений, восстановительного покоя и правильного питания.
Итак, мы с вами выяснили, что существует нёразрырная связь позвоночного столба со спинным мозгом, внутренними! органами и организмом в-целом. Для нормальной работы спинного мозга, внутренних органов, мышц тела и всего организма в целом необходимо иметь здоровый позвоночник с гибкими и эластичными связками. Hq прежде чем перейти к упражнениям для по івоночника, необходимо четко уяснить себе, что собой представляет правильная осанка человека.
