Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Малахов Г.П. -> "Большая книга здоровья " -> 150

Большая книга здоровья - Малахов Г.П.

Малахов Г.П. Большая книга здоровья — М.: АСТ, 2008. — 510 c.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка): bolshayaknigazdorovya2008.djvu
Предыдущая << 1 .. 144 145 146 147 148 149 < 150 > 151 152 153 154 155 156 .. 335 >> Следующая

Закаливающие процедуры эту слизь выгоняют. Чтобы не текло из носа, надо поменьше употреблять слизеобразующих проектов и не допускать опасных д ля здоровья сочетаний.
Проведите над собой маленький эксперимент: исключите на несколько месяцев
Закаливание и водолечение
225
всю слизеобразуюшую пишу. Включите в рацион отварные овощи, целиные крупы, немного натуральных белковых продуктов, сократите до минимума употребление масла. Это и есть бесслизистая диета. Если вы едите мясо и рыбу, то ограничьте их потребление тремя приемами в неделю. Не ешьте более трех яиц в неделю.
Соблюдение этого правила позволит вам правильно начать закаливание и избежать простуд.
Благодаря экспериментам Галины Сергеевны Шаталовой было наглядно показано, как правильное питание и другие факторы естественного оздоровления влияют на устойчивость организма к перенесению холода и жары. Для наглядности приведем ее эксперименты.
Летом 1990 года был проведен эксперимент по проверке возможностей человека преодолевать тяжелые длительные физические нагрузки в экстремальных условиях пустыни. В программу эксперимента входило участие пациентов Г. Шаталовой, в недавнем прошлом перенесших наиболее часто встречающиеся хронические болезни (инсулинозависимый диабет, хроническая, не поддающаяся лекарственному лечению, гипертония, язвенная болезнь луковицы двенадцатиперстной кишки, тяжелый пиелонефрит на фоне лекарственной аллергии, цирроз печени, рак фатерова соска, сердечная недостаточность при ожирении). В группу входили 58-летний проводник, страдающий хронической гипертонией, и 75-летняя Г. Шаталова — руководитель экспедиции. В программу эксперимента был заложен пеший 500-километровый переход по пескам Центральных Каракумов. Предполагалось пройти маршрут за 20 дней, но участники перехода настолько легко пе-оеносили огромные физические нагрузки в тяжелейших климатических условиях, что уложились в 16 дней. Они великолепно себя чувствовали и не только сохранили массу своего тела, но и прибавили в весе, обходясь минимальным количеством пищи и воды.
Во время другого эксперимента — перехода от Аральска до Каратереня через пески пустыни Кызылкум — Г. Шаталова пробовала выяснить, насколько можно снизить во-допотребление человеческого организма в условиях пустыни. Наблюдая за местными жителями, она подметила, что они на десятки километров пути по пустыне брали с собой в ковровой сумке две маленькие бутылочки воды.
Когда экспедиция углубилась в пески, и жара, казалось, достигла предела, Г. Шаталова решила проделать над собой небольшой опыт и выпила глоток холодной воды. Все, что пришлось ей пережить потом, трудно описать словами. Она вспоминает: «Меня охватила какая-то сумасшедшая жажда. Временами казалось, что я нахожусь на грани безумия. Было такое ощущение, что, дай себе волю, вольешь в себя и ведро, и два, и три. Но стоило на привале выпить одну только чашечку горячего чая, как наваждение словно рукой сняло. Причина, как я думаю, в том, что обычная холодная вода не структурирована, тогда как при кипячении она приобретает соответствующую структуру. Впоследствии, во время других переходов через пустыни(а всего их было четыре), я пила вместе с моим*, спутниками только структурированную оду и никаких неприятных ощущений уже не испытывала. А когда уж очень донимала жажда, брала в рот камешек, чтобы вызвать выделение слюны, т. е. жидкости, наверняка структурированной».
Проведенные Г. Шаталовой исследования позволили сделать вывод, что организм, даже непривычный к жаре, но поставленный в условия правильного питания, прекрасно обходится 1 —2 л воды в сутки.
Периодическое голодание и способность противостоять экстремальным природным условиям.
У растений и животных в процессе эволюционного развития выработался удивительный механизм приспособления к крайне неблагоприятным условиям. Как только начинается сильная жара или холод, расте-
226
Закаливание и водолечение
ния и некоторые животные прекращают свою жизнедеятельность, впадая в особое состояние, в котором на поддержание жизненности тратится минимум энергии. Это состояние характеризуется особой устойчивостью и невосприимчивостью живых организмов к повреждающим внешним условиям — теплоте, холоду, радиации, ядам и т. п.
Нечто подобное, но в меньшей степени, наблюдается на голоде и у людей. Оказывается, регулярные голодания (от 1 до 2 суток в неделю, 3—7 суток и более в три месяца,
10—20 суток и более раз в полгода или год) дают возможность организму хорошо приспосабливаться к неблагоприятной жаре и холоду.
Например, холодовое закаливание в течение 50 лет П. К. Иванов сочетал с дозированным голоданием. Точно так же поступал в начале нашего столетия американец Бул-лисчгн. Он периодически голодал по семь недель, питался исключительно сырыми растительными продуктами и круглый год в любую погоду на протяжении 30 лет ходил в одном «купальном плаще».
Реіулярное голодание и правильное питание позволили известному пропагандисту здорового образа жизни П. Брэггу прекрасно приспособиться к перенесению экстремальных условий. Вот как он это описывает сам (В данных гримерах голодание как основной фактор приспособления не упоминается, хотя именно благодаря ему и питанию организм Брэгга приспособился к экстремальным условиям.— Прим. автора.):
Предыдущая << 1 .. 144 145 146 147 148 149 < 150 > 151 152 153 154 155 156 .. 335 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed