Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Взрослый человек при нормальных условиях выдыхает за 1 час около 25,5 г воды (это в сутки около 600 г!). С годами любой человек теряет воду и тепло, а с ними уходит и жизненная сила. Влажная банная процедура позволяет организму человека пополнять и то, и другое. В результате этого жизненные проявления в организме человека восстанавливаются. Особенно это полезно для пожилых и старых людей.
4. Влияние на кровообращение. Как ранее указывалось, жар сильно стимулирует циркуляторные процессы в организме. Главной циркулирующей жидкостью в организме является кровь. Поэтому возрастает деятельность сердца, гсровь бистро циркулирует по организму, орошая все ооганы и системы без исключения. Вот почему простой прогрев помогаеі просто И эффективно избавиться от застоя крови.
Здоровье, сопротивляемость организма неблагоприлтньм внешним и внутренним факторам во многом зависят от кровообме-на. А с возрастом кровообмен имеет тенденцию сокращаться. Так, после обследования кровообмена у 5UU людей, было установлено, что в среднем у 18-летних лиц через 1,5 см3 мышц проходит 25 см3 крови. К 25 годам количество циркулирующей в мышцах крови уменьшается почти наполовину. Особенно снижается кровоснабжение мышцу тех, кто ведет малоактивный образ жизни.
Закаливание и водолечение
221
Что особенно ценно, в результате нагрева организма приходит в движение резервная кровь, которой у человека один литр (из 5—
б литров). Резервная кровь, богатая ценнейшими питательными веществами, осуществляет прекрасное питание клеток организма.
В начале разогрева организма давление крови несколько повышается. А потом — благодаря расширению кровеносных сосудов — идет его снижение.
5. Влияние жара на капиллярное кровообращение. Если рассматривать кровеносную систему, то в капиллярах находится 80% всей циркулирующей крови в организме. Общая протяженность капилляров около 100 тысяч километров.
Система капилляров представляет своеобразный сосудистый скелет, орошающий каждую клеточку нашего организма. В каждом плохо функционирующем органе, как правило, находят спазм капилляров, их расширение или сужение. Любой болезнетворный процесс — это прежде всего нарушение капиллярного кровообращения.
Жар бани увеличивает циркуляторные процессы в организме, расслабляет спазмы в тканях и органах, что способствует восстановлению нормальной циркуляции крови, а значит, восстанавливает работу органа или ткани..
6. Влияние жара на картину крови.
Академик И. Р. Тарханов доказал, что после банной процедуры количество эритроцитов и гемоглобина увеличивается. Новейшие исследования подтвердили это открытие. Под влиянием банной процедуры увеличивается н количество лейкоцитов — белых кровяных шариков, участвующих в иммунной защите организма.
7. Влияние жара на сердце. Под влиянием жара Санной процедуры происходит активизация работы сердечной мышцы. Сила ее сокращений увеличивается. Регулярная парная приводит к тренирующему эффекту сердечной мышцы. Это было подтверждено экспериментально.
Группе мужчин в возрасте 30—40 лет был предложен тест на определение работы сердечной мышцы: как можно быстрее подняться без лифта на 12-й этаж. Фиксировались время, затраченное на это восхождение, частота сердечных сокращений идыхание, а также время восстановления этих показателей.
Затем все участники эксперимента были разделены на две группы. Одна группа стала два раза в неделю заниматься бегом трусцой, другая столько же раз в неделю посещала баню, где применялись контрастные воздействия: четыре-пять заходов в парную по 5—7 минут с последующим обливанием холодной (12—15 градусов) водой в течение 20—40 секунд и 1 -,-2 минут — теплой (35— 37 градусов). Между каждым заходом в парную — отдых 5—7 минут.
Через три месяца контрольный тест был повторен (подъем на 12-й этаж без лифта). У тех, кто занимался бегом трусцой и парился в бане, положительные сдвиги оказались примерно одинаковыми. Все участники эксперимента значительно сократили время подъема вверх, при этом у представителей обеих групп отмечалась более благоприятная реакция сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но что весьма важно, время восстановления функций резко сократилось, особенно у тех, кто посещал баню.
8. Влияние угара на обмен веществ. Затруднение теплоотдачи организмом вызьк-вает активность кровообращения. Усиление кровообращения, в свою очередь, приводит к повышению температуры тела. Повышение температуры сказывается на увеличении активности окислительно- восстановительных ферментов в клетках. В итоге в организме активизируются окислительные процессы.
Быстрая циркуляция крови, выход резервного количества и увеличение гемоглобина в ней позволяют доносить до клеток большее количество кислорода. Это, в свою очередь, стимулирует процессы окисления веществ.
Вот так банная процедура примерно на одну треть повышает обмен веществ. Луч-
222
Закаливание и водолечение
ше усваиваются пищевые вещества, шлаки окисляются и выводятся из организма.
Активность ферментов, повышенный обмен веществ приводят к тому, что у человека появляется здоровый аппетит. Это позволяет нормализовать многие отклонения в работе пищеварения, повысить усвояемость пищевых веществ.
