Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
Теперь посмотрим, как холод и жара воздействуют на органы и системы человеческого организма?
ХОЛОДОВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
1. Стрессорное воздействие. Холодо-вое воздействие на организм вызывает об-
щую ответную реакцию организма в виде стресса. В зависимости от силы и продолжительности холодового воздействия стресс может быть очень сильным — «ломающим» и «мягким» — активизирующим.
Ростовские ученые М. А Уксшова, Л. X. 1ар-кави, Е. Б. Квакина обнаружили v живых орга -низмов две ответные реакции — тренировки и активизации, вызываемые слабыми и умеренными электрическими, магнитными и другими раздражителями (к ним относится и хо-лодовое воздействие). Если эти реакции поддерживаются д лительное время, то организм становится более устойчивым как в целом, так и в отношении к различным заболеваниям.
Таким образом, несильное холодовеє воздействие может вызывать в организме реакций активизации. Длительно поддерживая реакцию активизации за счет регулярных закаливающих процедур средней силы, можно добиваться поразительного эффекта в излечении (в экспериментах рассасывались поверхностно расположенные злокачественные новообразования у человека), в общем укреплении здоровья и в духовном самосовершенствовании.
Какой реакцией организма определяется стрессорное холодовое воздействие холодной воды на организм человека?
В течение первых 1 —2 минут холодового воздействия водой ниже +12 *С система терморегуляции организма будет только вк чю-чаться. Это время (1 —2 минути) определ" ется процессом, в течение которого ионы натрия проникают в клетку нейрона, а ионы калия выходят из нее. Это время и будет считаться оптимальным д ля резкой активизации организма.
После этого времени (1 —2 минуты) на холодовое воздействие организм будет вырабатывать тепло — включится система терморегуляции организма. И теперь речь пойдет о дозированном влиянии Холодовой процедуры. Здесь важно в течение некоторого времени активизировать систему терморегуляции, но не истощить ее мощностью и временем воз-
Закаливание и водолечение
217
действия этой процедуры. Поэтому доза холодової vi воздействия будет определяться вашей тренированностью к холоду, индивидуальной конституцией, возрастом. Дозировку холодом надо наращивать постепенно.
2. Воздействие на сосудистую систему организ на. При быстром холодовом аоьдействии сосуды кожи резко сжимается и выдавливают кровь из кожи внутрь организма.Это тренирует и укрепляет сосудистое и капиллярное русло организма. Возрождение капилляров приводит к тому, что все Внутренние органы и сама кожа человека (одна ио важнейших'желез; нашего организма ) становятся здоровее.
3. Устранение застоев в организме. Вода незаменима в обмене веществ. Все жизнедеятельные процессы человеческого организма протекают в различных водных растворах и при непосредственном участии воды благодаря одному из ее удивительных свойств —диэлектрической проницаемости, способности преодолевать силы сцепления между молекулами и атомами веществ. Жизненные процессы — это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Когда в человеческом организме движение жидкостей проходит нормально, отрегулиро-ванно, все идет хорошо. Стойт нарушить циркуляцию жидкости в организме, как у человека начинаются недомогания. Обливания, купание, ванны с прохладной и холодной водой помогают регулировать движение жидкостей в клетках и между клетками, устраняют застойные явления.
¦ 4. Действие на сердце. Под влиянием холода не только изменяется количество сердечных сокращений, но и сам характер толчка. Под воздействием умеренных ХОЛОДОВЫХ нагрузок исчезают аритмии или происходит значительное улучшение ритма сердечных сокращений.
Замедление пульса происходит от действия холода как непосредственно на сердечную область или спину, так и в результате общих г.ооцедур. К сильнейшим из них относится влажное обертывание.
5. Влияние на состав крови. От применения общих холодовых процедур достаточной интенсивности (чтобы стресс проявился по типу активизации) увеличивается количество лейкоцитов и красных кровяных телец. Наибольшее увеличение зафиксировано через час после применения закаливающей процедуры.
Исследованиями ученых установлено, что наибольшее увеличение красных кровя-ныхтелец(часто выше 2000000 в 1 куб. мм) происходит в период наибольшего расширения кожных сосудов после сильного применения тепла или холода — двух, казалось бы, противоположных факторов. Суть этого феномена в том, что любые сильные раздражители теряют свою специфичность и организм реагирует на них однотипно.
6. Влияние на дыхание. Краткое холо-довое воздействие в виде обливания, душа, локализованное на затылке (лед на шейные позвонки), вызывает остановку дыхания на усиленном вдохе, потом его учащение. В результате значительно увеличивается (до 300— 1500 иуб. см) легочная вентиляция.
Длительно длящееся холодовое раздражение повышает производство тепла в организме, что, в свою очередь, увеличивает выделение углекислого газа. .
