Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Малахов Г.П. -> "Большая книга здоровья " -> 142

Большая книга здоровья - Малахов Г.П.

Малахов Г.П. Большая книга здоровья — М.: АСТ, 2008. — 510 c.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка): bolshayaknigazdorovya2008.djvu
Предыдущая << 1 .. 136 137 138 139 140 141 < 142 > 143 144 145 146 147 148 .. 335 >> Следующая

Запуск приспособительных механизмов с помощью закаливающих процедур позволяет человеку лучше переносить климатические колебания, повышает общую устойчивость организма к различным болезням, делает организм человека здоровее и долговечнее. Все это было подмечено человеком и целенаправленно использовалось для выживания.
Наиболее широко применялись процедуры, связанные с теплом и холодом. В основном использовали воду: в виде пара — для запуска приспособительных механизмов к жаре; в виде сильно охлажденной жидкости — для запуска приспособительных механизмов к холоду. Было подмечено, что запускать приспособительные механизмы к
суровым климатическим- условиям с помощью закаливающих процедур лучше всего с момента рождения, а в дальнейшем оегуляр-но их поддерживать.
Хождение босиком как прием местного закаливания предложил в конце XIX в. немецкий священник С. Кнейпп. Им были выдвинуты прекрасные гигиенические лозунги. Вот один из них — «Каждый шаг босиком прибавляет минуту жизни».
В настоящее время в некоторых санаториях Іермании, Австрии, Финляндии широко применяется ходьба босиком по контрастним дорожкам, одни участки которых холодные, другие горячие.
Познав полезность закаливающих процедур для здоровья, во всем мире стали строиться специальные помещения, в которых была возможность хорошенько Ьрогреть и остудить свой организм. Эти помещения стали называть банями.
Человек, занимающийся контрастным методом температурного закаливания, способен хорошо переносить как низкие, так и высокие температуры окружающей среды, наименее подвержен простудам.
Кроме придания устойчивости организму легко переносить суровые климатические условия, сильные закаливающие процедуры оказались наиболее действенным средством против патогенных биоклиматі'ческих энергий, внедрявшихся в тело человека. Например, холод и сырость, «вошедшие» в человеческий организм и вызвавшие соответствующие недомогания и болезни, можно легко вытеснить, применив противоположное — жар и сухость.
214
Закаливание и водолечение
Кроме того, активизируя жизненные процессы в организме, сильные закаливающие процедуры великолепно тонизируют организм. Вот почему они заслуженно пользуются огромной популярностью.
Говоря о закаливании, невозможно не вспомнить о воде, с помощью которой можно легко подводить к организму холод и тепло, добавлять и удалять жидкость.
Человечество давно подметило способность воды поддерживать жизнь человека, поэтому первыми и главными закаливающими процедурами являются водные. Грамотное и своевременное их применение очень помогает человеку, а неумелое — обычно вредит.
Среди всех физических методов закаливание и водолечение, несомненно, занимают первое место в оздоровлении.
Чтобы эффективно применять закаливающие процедуры, необходимо знать, за счет чего они воздействуют на наш организм, какие процессы активизируют в нем, как влияют на лице той или иной индивидуальной конституцией, того или иного возраста, в тот или иной сезон года и т. п. Поняв это, мы сможем избежать досадных ошибок при закаливании и получать от него то, что желаем.
МЕХАНИЗМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
Закаливающее воздействие на организм можно свести к трем факторам — холоду, теплу и чередованию тепла и холода. С помощью чего лучше подводить к организму человека тепло и холод; как воздействуют холод и тепло на организм и какие процессы активизируются в нем — об этом вы узнаете из этого раздела.
С помощью чего лучше всего передавать организму человека холод и тепло?
Ввиду того что организм взрослого человека состоит на 68% из воды, то лучше всего на него воздействовать водой. К тому же вода имеет большую теплоемкость и хоро-
шую теплопроводимость: она проводит теплоту в 28 раз лучше воздуха. Поэтому вода и воздух одинаковой температуры нам кажутся различными: для обнаженного тела воздух +18 “С кажется нейтральным — индифферентным (ни теплым, ни холодным), а +30 °С — очень теплым; вода же +18 'С нам кажется холодной, а нейтральной лишь около +28 “С.
Переведя воду в другие состояния (пара, льда), мы можем усилить воздействие жара или холода на организм.
Вода в организме человека находи,а-ся в качественно отличном состоянии от обычной. Она по своему составу неоднородна, хотя состоит из тех же двух атомов водорода и атома кислорода. Вся разница втом, какая связь между водородом и кислородом,
Атом водорода имеет по две «водородные» связи. Эти связи очень активны и за счет их атом водорода может присоединиться к множеству элементов. Эти «водородные» связи в молекуле воды могут действовать в одном направлении, а могут в разных.
В природной воде около 25% воды, у которой протоны водорода вращаются синхронно в одну сторону. Такие молекулы воды называются «паровод». Если же протоны водорода вращаются в разные стороны, то такие милекулы воды называются «ортовод», их около 75%.
Оказывается, любое «живое»' вещество отличается от « неживого» тем, что в первом вещество вращается в одном направлении, а во втором этого нет, вещество вращается хаотично.
Предыдущая << 1 .. 136 137 138 139 140 141 < 142 > 143 144 145 146 147 148 .. 335 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed