Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
В первый день второй недели с прибывающей луной дыхание перед восходом солнца совершается через левую ноздрю (3 дня); на четвертый день оно заменяется солнечным дыханием. Кроме того, дыхание меняется через пять «гхарис» (2 часа). Например, если начинается Чандра-Свара (лунное ды хание), то через пять гхарис установится Су-ри: -Свара (солнечное дыхание), затем — снова Чандра-Свара и т. п. Смена происходит каждый день.
Во время дыхания через определенную ноздрю (в течение пяти гхарис) ввдоизмене-
212
Современные дыхательные методики
ния праны чередуются следующим образом:
1 гхарис — «эфир», 2 — «воздух», 3 — «огонь», 4 — «вода», 5 — «земля». Такчто в продолжении 24 часов или 60 гхарис происходит 12 чередований(смены)ввдоизмене-ний энергии, из которых каждая действует один гхарис и возвращается снова по истечении четырех гхарис. Сменой солнечного и лунного дыхания можно пользоваться для распределения своих действий. Все желания и действия нужно распределять согласно Свары, или дыханию, тогда можно получить желаемое. Способы узнать, какой тип энергии действует в данный момент, описаны выше.
Не соответствующее для данного момента дыхание вызывает болезни. Особенно это относится к солнечному дыханию, которое в таком случае нужно заменить лунным. При практическом применении метода перемены дыхания (чередование солнечного и лунного) — как произвольного (искусственного), так и непроизвольного (естественного) — человек достигает могущества, получает власть над природой и людьми, для него не остается ничего невозможного.
Любой человек (мужчина или женщина, молодой или старый) непременно достигнет некоторых результатов, если будет практиковать дыхательные упражнения от 6 до 10 месяцев. Тот, кто приобретет контроль над своей жизненной силой, научится управлять ею, достигнет могущества. Попробуйте применить все указания и рекомендации на практике, запаситесь терпением и вы убедитесь, что индийские йоги правы, обращаясь к людям со словами: «О, смертные, изучайте науку дыхания, изучайте танец управления праной, прилежно работайте для того, чтобы управлять своим дыханием; власть над праной принесет вам счастье земное и духовное; с этой властью првдет полное здоровье, господство надтелом и тот внутренний свет, который будет длиться вечно».
Примечание. Во времядыхательныхзаня-тий отбор упражнений и их нагрузку надо строить с учетом индивидуальной конституции.
Люди с конституцией ЖНЛ’ ІИ должны больше дышать через левую ноздрю, особен-
но в жаркое время года. При этом вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую. Такое дыхание дает охлаждающий эффект.
Люди с конституцией СЛИЗИ должны большё дышать через правую ноздрю. Такое дыхание будет разогревать их организм, высушивая излишнюю влагу. Этим людям подходят методы дыхания по А. Стрельниковой и «Сат-Нам», которые повышают переваривающую способность организма, а также сильно массажируют вялые органы брюшной полости. Же іательно проделывать дыхательные упражнения до пота и испытывать жажпу- Но пить надо как можно меньше. Вода способствует образованию жира в организме. Когда толстый человек меньше пьет, то вдет обратный процесс — образование из жира воды, в результате чего сбрасывается вес тела.
Люди с конституцией ВЕТРА должны дышать обеими ноздрями поочередно. Такое дыхание уравновесит их психику и внесет в организм равновесие* Особенно им подойдет Бхастрика пранаяма в медленном темпе. Их природная живость будет уравновешиваться, и жизненные процессы noftayr легко и гладко. Особенно благотворно это скажется на сне и пищеварении.
В молодом возрасте используйте дыхание, нормализующее психику и стимулирующее творческие способности. В среднем возрасте упор делайте на дыхание, активизирующее весь организм, для того чтобы полноценно реализовать себя, добиться успеха. В последней трети жизненного пути больше времени уделяйте набору энергии, а расходуйте ее меньше.
Особое внимание уделите дыханию, очищающему полевую форму жизни. Оно быстро обеспечит оздоровительный усиех и даст замечательные результаты в том случае, когда прогресс в оздоровлении приостановился. (Это говорит о том, что вы дошли до первопричин болезни в полевой форме жизни ид ля их уничтожения нужна именно эта методика.)
Жглаю Вам успешно освоить эту непростую науку о дыхании.
ЗАКАЛИВАНИЕ И ВОДОЛЕЧЕНИЕ
Под закаливанием подразумевают повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов: холоду, теплу, пониженному атмосферному давлению, а также к другим климатическим условиям.
Закаленный человек — это тот человек, который сознательно приучил себя переносить холод, жару и другие неблагоприятные . природные условия, развив соответствующую способность организма успешно проти -востоять им.
В организме от природы заложены особые механизмы, которые при соответствующей активизации вырабатывают устойчивость к неблагоприятным природным условиям. Но если эти механизмы не задействовать, то они так и останутся в свернутом состоянии. Закаленный человек отличается от незакаленного тем, что он умело развил приспособительные механизмы организма к холоду, жаре и т.д., довел ихдо совершенства, а незакаленный этого не сделал и остался беззащитен.
