Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Малахов Г.П. -> "Большая книга здоровья " -> 138

Большая книга здоровья - Малахов Г.П.

Малахов Г.П. Большая книга здоровья — М.: АСТ, 2008. — 510 c.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка): bolshayaknigazdorovya2008.djvu
Предыдущая << 1 .. 132 133 134 135 136 137 < 138 > 139 140 141 142 143 144 .. 335 >> Следующая

Через несколько недель, проведенных в подобном упражнении, в сердце появляется ощущение боли и приятная отрада спокойствия. Постепенно наступает пробуждение этого центра».
Вишудха чакра
Во время задержки дыхания проводят энергию через священное, простатическое и сердечное сплетение в носоглоточное, где его и задерживают, повторяя мантру «Хам». Затем проводят ток обратно через эти же сплетения и выдыхают воздух.
Аджна чакра
Взгляд нужно направить между бровей и удерживать его там в течение всего упражнения, которое выполняется так же, как и предыдущее: при задержке дыхания проводят энергию в это сплетение через священное, простатическое, солнечное, сердечное, носоглоточное; задерживают дыхание в Аа-жна чакре; произносят мантру и затем выгоняют воздух, причем он должен пройти по сплетениям в обратном порядке: через носоглоточное, сердечное, солнечное, простатическое и священное; после этого, подняв ток по спинному хребту, выдыхают воздух.
Сахасрара чакра
Этот центр — один из самых важных. Пробуждение его ведет к сверхсознанию. Суть большинства упражнений заключается в том, чтобы поднять в эту железу по Су-
208
Современные дыхательные методики
шумне силу и энергию, скрытые в священном сплетении. Благодаря этому эта сила будет циркулировать между названными сплетениями. Упражняющийся получит возможность направлять ее в любое сплетение и достигать таким образом удивительных результатов. Во время задержки дыхания проведите по центрам энергию до шишкообразной железы, задержите его здесь, размышляя о значении «Я из трех Миров».
ПОЛЯРНОСТЬ, ВИДОИЗМЕНЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ МИРОВОЙ ЭНЕРГИИ
Все дыхательные упражнения, в сущности, можно свести к трем главным видам:
1. Дыхание левой ноздрей и левым легким.
2. Дыхание правой ноздрей и правым легким.
3. Дыхание двумя ноздрями при работе обоих легких.
Первый способ дыхания называется Чан-дра-Свара, или лунное дыхание; второй — Сурья-Свара, или солнечное дыхание; третий представляет собой обыкновенное ритмическое, или земное, дыхание.
Лунное дыхание
Этот внддыхания вырабатывает охлаждающую энергию, представляющую собой центростремительную силу, символизируемую луной. Отличается эта энергия стремлением к покою, постоянству. Дает пассивность. Является силой сжимания; дыхание по своей природе — холодное и влажное. Действие его — созидающее, усиливающее питание, заживляющее и успокаивающее. Полезно вырабатывать эту энергию днем. Энергия необходима для всего, что требует легкости, продолжительности и созидательной работы.
Лунное дыхание — лучшее средство от всех болезней; оно благоприятствует работе, требующей времени (постройка дома и пр.), продолжительным путешествиями, вступлению в брак, возвращению домой; устраняет беспокойство, печаль и лихорадку. Очень полезно при воспалительных заболеваниях,
сопровождающихся повышением температуры. Эта энергия благотворно действует на здоровье. Применяется при стремлении достичь материальной выгоды, богатства и т. п.
Выработка этой энергии производится путем прекращения деятельности правого легкого. Выше были указаны способы, при помощи которых можно научиться произвольному дыханию исключительно тем или другим легким. Чтобы выработать эту энергию, нужно дышать через левую ноздрю, закрыв правую пальцем, стараясь, чтобы работало только левое легкое; правое должно оставаться недеятельным. Эффект достигается путем подкладывания под этот бок подушки. Нужно стремиться к тому, чтобы произвольно, без всяких вспомогательных приемов и средств, научиться менять лунное дыха ние на солнечное и наоборот, а также каждый из видов этого дыхания на ритмическое и обратно.
Сначала учатся дышать левым легким и левой же ноздрей. Чтобы контролировать себя, можно прикладавать руки к груди и наблюдать, чтобы левая половина груди приподнималась, расширялась, а правая оставалась спокойной, без движения. Можно также следить за этим, упражняясь перед зеркалом. Одним из признаков, указывающих на то, что человек постепенно привыкает дышать определенной ноздрей и одним легким, является легкое расширение и движение соответствующей ноздри; другая же остается без движения. В качестве вспомогательного средства рекомендуется затыкать противоположную ноздрю; этим отчасти можно достигнуть цели. Этим приемом можно пользоваться для восстановления полярности организма — закрывают одну ноздрю и стараются дышать только определенным легким в течение несколько чагов и даже суток.
Иногда бывает трудно опре де пить, какой вид энергии нужен в том или ином случае. Руководствоваться следует опытом. Попробуйте выработать в течение определенного времени определенный вид энергии. Если признаки, обстоятельства и т. п. усилятся,
Современные дыхательные методики
209
значит, причина болезни кроется в преобладании этой энергии. Поэтому нужно переменить способ дыхания и заняться нейтрализацией энергии путем выработки противоположной.
Предыдущая << 1 .. 132 133 134 135 136 137 < 138 > 139 140 141 142 143 144 .. 335 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed