Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
При задерживании энергии в священном сплетении рекомендуется повторять мысленно слог «Лам». Факиры практикуют это упражнение по 20 раз утром, в полдень, вечером и в полночь, что составляет 80 раз в сутки — то есть около двух с половиной часов, считая, что на вдыхание оки употребляют 16 секунд, на задержку дыхания 64 секунды, а на выдыхание 32 секунды.
Свадхистана чакра
Это сплетение пом< ша< тся в мочеточнике. Для пробуждения его пользуются вышеуказанным дыханием, которое несколько видоизменяют, присоединяя к нему направление тока в это сплетение. Вдохнув воздух через левую ноздрю, посылают энергию по Иде в священное сплетение, ударяют им в Лотос Кундалини, произнося (мысленно) слог «Лам», затем быстро переводят его в предстательное сплетение, где и задерживают, все время повторяя слог «Вам». После
Современные дыхательные методики
205
этого переводят ток в священное сплетение, причем произносят слог, соответствующий этому сплетению, и выгоняют его снизу р верх по Лингале в правую ноздрю. Сущность упражнения та же, только присоединяется еще одно сплетение.
Манипура чакра
Это сплетение самое важное. В нем происходит соединение энергии организма с внешней энергией, поступающей от дыхания. Через него физический организм соединяется с полевой формой жизни. Здесь внешняя энергия соединяется с внутренней энергией и отсюда распределяется по всей нервной системе. Солнечное сплетение управляет непроизвольными функциями организма и является аккумулятором для сохранения запаса энергии и нервной силы. Рекомендуется упражнение, которие благотворно действует на солнечное сплетение, укрепляет его и развивает брюшные мышцы, усиленная деятельность которых вызывает прилич крови к нему и усиливает его питание. Оно является опорой человеческой воли при некоторых магических операциях; кроме того, оно способствует воздействию на расстоянии. Прежде чем приступить к упражнению, со-ьетуем успокоиться. Это упражнение не следует проделывать в дурном настроении и т. п.
Уединяются втихую комнату, раздеваются и принимают горизонтальное положение, располагаясь на кушетке или диване. Медленно втягивают воздух двумя ноздрями, расширяя грудь и втягивая живот,— и задерживают его в легких. Во время задержки дыхания переводят возд>х из грудной полости в живот, причем грудь должна опуститься, а живот расшириться; затем снова прогоняют воздух в грудную клетку, суживая живот и вздувая (расширяя) грудь.
Повторяют это 3—5 раз и медленно выдыхают ьоздух двумя ноздрями. Это одно упражнение. Таких упражнений нужно проде-латьЗ—5—7 в сутки, уделяя им 5—10 минут ежедневно. Между двумя упражнениями можно делать паузу для отдыха.
Никакой боли под ложечкой, в боку или другом месте быть не должно, а если боль появится, значит, упражнение выполняется неправильно: или слишком быстро, резко, грубыми толчками с напряжением мышц, или же количество упражнений слишком велико для организма, не подготовленного к ним, и поэтому нужно после двух-, трехдневного отдыха, после исчезновения боли начать с одного упражнения и постепенно (через 3—
4 дня) прибавлять еще по одному. Благодаря этому упражнению солнечное сплетение, а также соседние органы подвергаются массажу, который благотворно на нихдействует. Применяя этот способ, можно избавиться от страха, уныния, тоски; можно использовать упражнение в целях влияния на себя и на других. Самовнушение, соединенное с особым видом влияния на это сплетение, дает удивительные результаты. Что касается применения солнечного сплетения для влияния на других, то оно сводится к массажу сплетения, описанному выше, к которому присоединяют концентрацию мысли на желаемом. Массаж сплетения вызывает вибрации, направляемые сосредоточением внимания на определенного человека и воздействуя на него.
Для этого сплетения существуют несколько упражнений, служащих д ля пробуждения скрытых в нем сил, для развития его, д ля достижения слияния сил организма с космическими силами. Подчинить этот центр, овладеть его силой '— задача, которую можно разрешить при помощи следующих приемов.
Вдыхают воздух через одну ноздрю, задерживают его в легких; затем энергию посылают в священное сплетение, предстательное и солнечное, где его и задерживают, мысленно повторяя мантру «Рам». После этого через другую ноздрю, мысленно представляя, что энергетический ток проходит через предстательное и священное сплетения, выгоняют вместе с выдыхаемым воздухом через соответствующую ноздрю.
Некоторые оккультисты считают, что более удобно пользоваться для пробуждения
206
Современные дыхательные методики
центров дыханием через обе ноздри, сопровождая это направлением энергии по Сушумне (центру позвоночника). Для пробуждения этого сплетения рекомендуется следующее.
Принять ладмасану или лечь на ковер, вытянувшись во всю длину. Голову держать на одном уровне с телрм, мысленно повторяя священное слово «Ом», вдыхать воздух через обе ноздри, задерживать и выдыхать, повторяя по 40 раз. Во время этого упражнения взгляддолжен быть устремлен на пупок. При задержке дыхания надо сильным, резким движением перевести воздух в область живота, причем грудная полость должна опуститься, а живот вздуться, расшириться. Затем во время выдоха необходимо сосредоточить внимание на этом плексусе, мысленно представляя себе, ЧТО ПробуЖДЬ' ются скрытые силы этого сплетения.
