Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
а) четыре пары крестцовых нервов, образующих крестцовое сплетение;
б) четыре пары поясничных нервов, образующих предстательное сплетение;
в) 12 пар спинных и грудных нервов, составляющих солнечное, или пупочное, сплетение;
г) три пары шейных ганглий, которые вдут к сердцу и дают в его стенках сердечное сплетение;
д) глоточное, или горловое, сплетение, находящееся в носоглотке;
е) губчатое сплетение, помещающееся между глаз;
ж) шишкообразная железа, которая помещается в затылочной части головы.
Несколько слов о каждом сплетении (вернее, о чакре):
1. Священное сплетение, или Муладхара чакра. Имеет четыре полюса (лучей). Иероглиф его — Земля. От него зависят обоняние и половые органы. Заключает в себе Кундалини, которую можно заставить подняться по -Сушумне в шишкообразную железу. Находится внизу спинного мозга. Сенсетивам представляется в виде расплавленного золота.
2. Предстательное сплетение, или Свад-хиста'на чакра. Помещается в мочеточнике. Имеет шесть полюсов. Иероглиф его — Вода. От него зависят вкус и желудок. Красного цвета.
3. Солнечное сплетение, или Манипура чакра; имеет десять полюсов. Иероглиф его — Огонь. От него зависят зрение и ноги. Желтого цвета.
4. Сердечное сплетение, или Анахата чакра. Помещается в стенках сердца. Имеет 12 полюсов. Иероглиф его — Воси^х. От него зависят осязание и руки. Белого цвета.
5. Горловое сплетение Вишуддха чакра. Помещается в носоглотке. Имеет 16 плюсов. Иероглиф его — Эфир. От него зависят слух и голос. Черного цвета.
6. Губчатое сплетение, или Аджна чакра. Находится между глаз, выше переносицы. Имеет два полюса. Иероглиф его — человек. От него зависят псйхические элементы: мозг и мысль, ясновидение и интуиция. Рубинового цвета.
7. Шишкообразная железа, Сахасрара чакра, или «Дыра Брамы». Помещается в затылочной части головы. Полюсов имеет
I ООО или бесконечное множество. Иероглиф его — Абсолют. От него зависят сверхсознание и экстаз. Цвет солнечных лучей.
Для того, чтобы заставить Кундалини, предварительно пробудив ее, подняться по Сушумне и заставить нервные токи циркулировать между этими центрами, существуют определенные упражнения. Однако прежде чем приступить к этим упражнениям, необ-
204
Современные дыхательные методики
ходимо научиться направлять внимание на определенный центр. Чтобы научиться чувствовать эти сплетения, можно пользоваться надавливанием. Надавите пальцем на то место, где помещается тот или иной центр, и старайтесь запомнить это ощущение. Пробуждение сплетений начинают со священного; затем переходят к предстательному, потом — к солнечному, сердечному, глоточному
и, наконец, шишкообразной железе. Наиболее важным являются: шишкообразная железа и священное сплетение — два крайних пункта, межпу которыми циркулирует таинственная Кундалини; солнечное сплетение, являющееся колоссальным аккумулятором энергии, и сердечный центр, пробуждением которого христианские подвижники достигали сверхсознания и могущества. Можно выбрать один центр и упражняться до тех пор, пока не будет достигнута цель. Для этого поступают следующим образом: поработав1 над кандым сплетением в течение времени, необходимого для того, чтобы научиться управлять нервным токами и посылать их в это сплетение, приступают к главному упражнению — Пранаизму; при этом сосредоточивают внимание на каждом из плексусов, постепенно переходя от одного к другому.
ПРОБУЖДЕНИЕ ЧАКР
Муладхара чакра
В этом сплетении скрыта сила, которую нужно пробудить и заставить подняться по спинному мозгу до шишкообразной железы. Для этой цели рекомендуется следующее упражнение. Принявудобное положение (важно, чтобы спина была прямой), вдыхают воздух через левую ноздрю и задерживают его. Во время остановки дыхания мысленно посылают энергию по левой стороне позвоночника (Ида) и ударяют им в священное сплетение (Лотос Кундалини). Задерживают энергию некоторое время в этом сплетении и мед ленно проводят его по правой стороне позвоночника (Пингала), снизу вверх. Затем выдыхают воздух. После этого поступают
наоборот: вдыхают воздух правой ноздрей, посылают ток по Пингале в Лотос Кундалини, задерживают его там и направляют снизу вверх по Иде, после чего выдыхают воздух через левую ноздрю.
Это упражнение учит управлять энергетическим током, пробуждает Кундалини, которая и дает почти неограниченное могущество.
Правило. Вдох совершается одной ноздрей, а выдох — другой. Очень важно представить, что энергия спускается по Идё в священное сплетение и оттуда поднимается по Пингале (благодаря вдоху через правую ноздрю)-и, после задержки в священном сплетении, поднимается по Иде й изі оняется через левую ноздрю. Это упражнение можно выполнять, несколько изменив его: делать задержку дыхания при пустых легких. Утром можно упражняться, сопровожаая задержку дыхания предварительным наполнением легких; вечером остановку дыхания следует производить при пустых легких. Можно упражняться два раза в день по 30 минут, лучше — четыре раза по 15 минут.
