Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Логинова Л -> "Волшебные руки. Энциклопедия массажа" -> 42

Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л

Логинова Л Волшебные руки. Энциклопедия массажа — М.: Рипол классик, 2001. — 590 c.
Скачать (прямая ссылка): volshebnierukienciklopediyamassaga2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 36 37 38 39 40 41 < 42 > 43 44 45 46 47 48 .. 172 >> Следующая

Следующий прием массажа — оттягивание. Массирование начинается с дальней от массажиста ягодицы. Одной рукой захватывать и оттягивать мышцы ягодицы, второй — касаться тела. Направление оттягивания — к позвоночнику (рис. 100).
Выполнив комплекс приемов массажа на одной стороне тела, необходимо перейти на другую сторону и повторить все приемы.
Массаж ног
Техника массажа задней поверхности ног: па задней поверхности ног находится седалищный нерв и его ответвления, поэтому массаж этой области может обнаружить возможные отклонения от нормы в нижней части спины. С другой стороны, массаж задней поверхности ног способствует уменьшению болевых ощущений и чувства скованности в спине и мышцах ног.
Глубокий массаж задней поверхности ног противопоказан при варикозном расширении вен, но несильный массаж вполне возможен. В любом случае массирование ног не затрагивает область голени.
Массажист должен находиться возле голени массируемого, ноги массируемого отведены друг от друга на 45 градусов.
Перед массажем обе ноги рекомендуется смазать маслом. Движения рук при этом должны быть плавными.
Массируя ногу, массажист должен перемещать ладони вверх и вниз, не сгибая пальцы. Положив ладони на заднюю поверх-
149
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
ность голени (рис. 101) и расположив левую ладонь выше правой (при массаже левой ноги), выполнить поглаживание. При массаже правой ноги правая рука должна находиться выше левой.
При поглаживании руки должны легко двигаться по центральной линии задней поверхности ноги от стопы до ягодицы (рис. 102), затем ведущая рука должна передвигаться до стопы по внешней стороне ноги, другая рука — по внутренней стороне.
Массируя внутреннюю сторону бедра, не следует приближаться к половым органам.
После поглаживания можно переходить к следующему приему — подниманию ноги. Массажист должен занять положение сбоку от массируемого, затем одной рукой обхватить колено, а другой взяться за голеностопный сустав, очень медленно поднять ногу, затем медленно опустить ее. Очень важно, чтобы при поднятии ноги у массируемого не возникло каких-либо неприятных ощущений. Поднимание и опускание ноги повторить несколько раз (рис. 103). Важно также следить, чтобы при поднимании ноги ее тяжесть ощущалась всем телом.
150
ОБЩИЙ МАССАЖ
Рисунок 105 Рисунок 106
Следующий прием — дренаж (рис. 104). Этот прием стимулирует приток крови к сердечной мышце.
Положение массажиста перед началом массажа — около стопы или сбоку от голени массируемого.
Сначала выполнить короткие твердые поступательные движения большими пальцами. Бедра необходимо массировать ладонью с согнутыми пальцами, область колена — широкими и легкими движениями. Сильного надавливания следует набегать, чтобы не причинить боль от соприкосновения с поверхностью стола.
Далее следует разминание (рис. 105).
Обеими руками поочередно нужно захватывать и сжимать мышцы ног, движения при этом должны быть ритмичными. Направление массирования мышц — вдоль бедра и икры сверху вниз.
151
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Следующий этап массажа ног — массирование мышц около голеностопного сустава {рис. 106.107).
Одной рукой взять стопу и помассировать пальцами другой руки мышцы вокруг голеностопного сустава, производя круговые движения. Массаж можно делать олним большим пальцем или, напротив, четырьмя остальными. Помассировать сначала одну сторону сустава, затем другую.
При массировании стопы можно использовать прием оттягивания стопы. Для этого нужно одной рукой захватить голеностопный сустав и потянуть его на себя, другой же рукой в это время поддерживать стопу со стороны подошвы и сгибать ее до точки сопротивления так, чтобы стопа приблизилась к голени {рис. 108).
Придерживая стопу одной рукой в области пятки, другой рукой следует оттягивать стопу в противоположную сторону {рис. 109). После приема оттягивания следует вращение голеностопного сустава. Вращение выполняется следующим образом: одной рукой взять ногу в области над голенью, другой рукой взять стопу и медленно вращать ее. При вращении большой палец должен описывать круги как можно шире. Вращение производится попеременно то в одну, то в другую сторону.
Далее — массирование подошвы ног. Массаж производится большим пальцем {рис. 110).
Рисунок 109
Рисунок 110
152
ОБЩИЙ МАССАЖ
Взять одной рукой стопу, а большим пальцем другой руки помассировать всю область стопы сильными круговыми движениями, начиная с пятки и заканчивая под пальцами ноги.
На этом массаж задней поверхности ноги закончен. Вышеуказанные приемы нужно проделать сначала на одной, затем на другой ноге.
Массаж передней поверхности ног проводится на заключительном этапе общего массажа.
Техника массажа передней поверхности ног
Положение массажиста: между стопами массируемого.
Приемы, используемые при массаже передней поверхности ног, аналогичны приемам, применяющимся при массаже задней поверхности ног.
Массаж можно начинать с любой ноги, при этом стопа массируемого должна располагаться между ногами массажиста. Перед массажем необходимо смазать руки маслом и нанести его на переднюю поверхность обеих ног. Сначала смазать голеностопные суставы, затем перемещаться вверх, к бедрам, и снова вниз, к стопам. Масло следует растирать тщательно, чтобы нога хорошо разогрелась. Пальцы должны быть направлены вверх. С особой осторожностью нужно массировать внутренние стороны бедер.
Предыдущая << 1 .. 36 37 38 39 40 41 < 42 > 43 44 45 46 47 48 .. 172 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed