Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л
Скачать (прямая ссылка):
Разминание выполняется короткими глубокими движениями по кругу.
Промассировав позвоночник снизу вверх, нужно выполнить тот же прием, медленно двигаясь сверху вниз.
Рисунок 90 Рисунок 91
144
ОБЩИЙ МАССАЖ
Поглаживание
Предплечья положить па середину спины массируемого, а затем медленно их раздвигать в стороны, двигая одно предплечье к шее, а другое — к нижней части спины.
Поглаживание повторить, изменив положение рук и расположив их по диагонали спины. В этом случае одно из предплечий перемещается к плечу, другое — к противоположной ягодице (рис. 89).
Вытягивание позвоночника
Вытягивание позвоночника проводится при участии массируемого. Массажисту необходимо немного приподнять спину массируемого и как можно дальше просунуть свои ладони, расположив их вдоль позвоночника (рис. 90).
Когда массируемый полностью расслабится, нужно начинать движение ладоней вдоль всего позвоночника. Движения выполняются слегка закругленными пальцами (рис. 91).
Ладони нужно медленно передвигать вдоль всего позвоночника до шеи и затылочной части (рис. 92).
Вытягивание позвоночника заканчивается обычно вытягиванием волос (см. массаж головы).
Проведение вытягивания позвоночника не рекомендуется при слишком большом весе массируемого, а также в случае, если рост массируемого значительно выше роста массажиста.
145
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Массаж шеи
Закончив проведение массажа спины, нужно сделать перерыв, чтобы массируемый мог немного отдохнуть. Затем массируемый должен лечь на спину, повернув голову набок. Под голову массируемого можно положить валик или небольшую подушку.
Массажист должен расположиться за головой массируемого, после чего нанести масло на верхнюю часть груди, плечи и область шеи.
При массировании шеи используются в основном погла-
>
живание, растирание, разминание и вибрация. Сначала пальцами разминаются мышцы у основания шеи. затем — вышележащие мышцы шеи. Выполнив серию вышеназванных приемов, следует повернуть голову массируемого в другую сторону и повторить те же приемы на другой стороне тела.
Массаж шеи можно проводить и в положении массируемого сидя.
Поглаживание
Положить руки на верхнюю часть грудной клетки на область под ключицами так, чтобы пальцы были направлены друг к другу (рис. 93).
(
I
Рисунок 93
Рисунок 94
146
ОБЩИЙ МАССАЖ
Рисунок 95 Рисунок 96
Медленно раздвигать руки и вести их к плечевым суставам. Затем перемещать ладони по направлению к шее, сделав поворот вокруг суставов (рис. 94).
Массирование продолжать, двигаясь вдоль шеи до основания черепа и к области темени (рис. 95). Выполнив этот прием, еще раз повторить поглаживание. После поглаживания приступить к следующему приему — вытягиванию шеи (рис. 96).
Массируемый должен занять' положение лежа на спине, массажисту при этом следует положить обе руки под голову массируемого. Приподняв голову массируемого на 1-1,5 см, соблюдая осторожность, необходимо потянуть ее на себя, стараясь слегка вытянуть заднюю поверхность шеи, после чего медленно опустить голову массируемого.
При правильном проведении массажа, если массируемый находится в достаточно расслабленном состоянии, после выполнения вытягивания шеи у него должно возникнуть ощущение тяжести головы. В противном случае при некотором напряжении массируемый несознательно стремится поднять голову. При обнаружении этих признаков нужно попросить массируемого не двигаться, затем повторить прием вытягивания шеи. Если после его выполнения не удастся достичь расслабления, лучше перейти к другому приему, например повторить поглаживание.
147
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Массаж области таза
Массаж области таза выполняется в течение 4-5. минут. При этом массируемый должен лечь на живот, руки расположить вдоль тела, а бедра отвести друг от друга на 45 градусов. Массажист должен встать сбоку от массируемого на уровне тазобедренного сустава.
Основные приемы, используемые при массировании области таза, — разминание, пощипывание и оттягивание.
Массаж тазобедренных суставов начинается с разминания нижней части спины, затем следует массаж ягодичных мышц.
Массаж поясницы и крестца
Обеими руками поочередно выполнить несколько круговых движений вокруг поясницы и крестца (рис. 97). Массируя, нужно стараться двигаться по всей поверхности нижней части спины.
Рисунок 97
Рисунок 98
Рисунок 99
148
Рисунок 100
ОБЩИП МАССАЖ
Массаж ягодичных мышц
Сначала выполнить разминание: положить ладони па дальнюю от массажиста часть ягодицы и провести несколько движений, имитируя перебрасывание части мышцы из одной руки в другую (рис. 98). Таким образом выполнить массаж всей области ягодицы.
Затем выполнить пощипывание: захватывать пальцами небольшие части ягодичной мышцы (рис. 99).
Пощипывание выполняется в одном, быстром, темпе.
