Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л
Скачать (прямая ссылка):
Выпрямленные пальцы при отведенном большом пальце располагаются на массируемой поверхности так, чтобы большой палец лежал на одной стороне, а остальные пальцы — на другой стороне массируемого участка. Это первая фаза — фиксация. Рисунок 29 Затем приподнимается мышца,
90
ПРИЕМЫ МАССАЖА
Рисунок 30
оттягиваемая от кости. Не выпуская ее из рук, производятся разминающие движения по направлению к центру. При этом кисть массажиста должна плотно обхватывать мышцу, чтобы избежать воздушных зазоров. Необходимо учитывать, что в первой фазе пальцы, приподняв мышцу, оказывают давление в сторону большого пальца. В остальных фазах большой палец устремляется навстречу остальным, при этом мышца сдавливается с двух сторон. Продольное разминание можно проводить одной или двумя руками. Разминание обычно выполняется непрерывно, ритмично, в темпе 40-50 разминаний в одну минуту, без остановок, пока не разомнется вся мышца. Если массаж проводится широкими штрихами, используют прерывистое разминание, при котором рука массажиста продвигается скачкообразно (избирательно), ритмичными короткими движениями, разминая отдельные участки мышц.
Показания:
Продольное разминание чаще всего применяется для массажа мышц конечностей, а также в области таза, спины, груди, живота и боковых поверхностей шеи (р ис. 30,31).
Поперечное разминание
Получило такое название потому, что руки массажиста занимают Рисунок 31
91
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Рисунок 33
поперечное положение по отношению к массируемой мышце. Разминание мышечных волокон производится поперечно их направлению.
Техника выполнения: массируемая мышца обхватывается ладонями и пальцами обеих рук, образуя между собой угол 45-50 градусов. При этом большие пальцы располагают по одну сторону массируемого участка, а остальные пальцы — по другую. Для достижения большего эффекта рекомендуется размещать руки на расстоянии друг от друга, равном ширине ладони, устанавливая кисти рук в косом направлении по отношению к продольной оси мышцы. Затем одновременно или попеременно выполняются все три фазы.
Желательно не допускать соскальзывания рук с кожи, так как это травмирует кожу u волосы.
Этот прием можно делать как одновременно двумя руками, так и попеременно. При попеременном выполнении одна рука, разминая мышцу, смещает ее к себе, другая то же движение производит от себя, то есть разнонаправленно (рис. 32,33).
92
ПРИЕМЫ МАССАЖА
Поперечное разминание можно проводить и одной рукой с отягощением (рис. 34).
Показания. Поперечное разминание проводится на конечностях, спине, области таза, животе, шейном отделе.
Если данное разминание применяется для рассасывания, усиления лимфотока и кровообращения, то его выполняют по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.
Для того, чтобы стимулировать мышцу (повысить ее тонус, активизировать сократительную функцию, растянуть ее волокна), массаж можно проводить по всему протяжению мышцы в разных направлениях.
Поперечное разминание следует начинать выполнять с брюшка или тела мышцы, затем постепенно продвигаются до сухожилия. Головка мышцы и сухожилие разминаются продольно одной рукой. Поэтому при подходе к сухожилию одну руку убирают, заканчивая разминание другой рукой. Про массировав тщательно места прикрепления мышцы и сухожилие, рука начинает двигаться в обратном направлении, в это время свободная рука накладывается на мышцу, и начинается поперечное разминание двумя руками, медленно передвигаясь к противоположному сухожилию. Для массажа одной мышцы подобные движения производятся несколько раз.
К основным приемам также относятся разновидности продольного и поперечного разминаний:
— ординарное;
— двойное ординарное;
— двойной гриф;
— двойное кольцевое;
— ординарно-продольное;
— кругообразное:
— разминание основанием ладони с перекатом.
Ординарное разминание
Техника выполнения: проведение этого приема включает в себя выполнение двух основных фаз.
93
энциклопедия массажа
В первой фазе мышца обхватывается поперек прямыми пальцами руки так плотно, чтобы между пальцами и массируемой поверхностью не было пустого пространства. После этого мышца приподнимается, большой палец и все остальные пальцы продвигаются друг к другу, выполняя при этом вращательные движения.
Нельзя забывать, что пальцы не скользят по коже, а продвигаются вместе с ней.
Во второй фазе, не выпуская мышцу из пальцев, возвращаются в исходное положение. После чого, оставляя ладонь плотно прилегающей к коже, отпустить мышцу.
После проведения этих двух фаз следует перейти к массажу следующего участка, выполнить те же две фазы и таким образом промассировать мышцу по всей длине.
Показания:
Ординарное разминание используется при массаже мышц шеи, передней и задней поверхности бедра, задней поверхности голени, плеча, живота, а также на широчайшей мышце спины, на больших ягодичных мышцах, на сгибателях предплечья.
Двойное ординарное разминание
