Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л
Скачать (прямая ссылка):
572
ДЕТСКИЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ Н ГИМНАСТИКА
Упражнения для коррекции нарушенной координации движений
1. Исходное положение — ребенок сидит на стуле или стоит. Перед ним лежит мяч.
Ребенок должен нагнуться, взять мяч в руки, поднять его над головой, а затем опустить на то же самое место и вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.
2. Исходное положение — ребенок сидит на стуле или стоит, в руках держит мяч.
На счет 1 ребенок должен повернуть корпус и руки в правую сторону, на счет 2 — вернуться в исходное положение, на счет 3 — повернуть корпус и руки в левую сторону, на счет 4 — вернуться в исходное положение.
3. Исходное положение — ребенок сидит на стуле или стоит, руки разведены в стороны на уровне плеч, ладони наружу.
На счет 1 ребенок должен одновременно согнуть руки в локтях, на счет 2 — вернуться в исходное положение.
Повторить несколько раз и усложнить упражнение: на счет 1 ребенок должен согнуть правую руку, на счет 2 — согнуть левую и разогнуть правую, на счет 3 — разогнуть левую и согнуть правую и т. д.
4. Исходное положение — ребенок стоит, спина прямая, ноги расставлены на ширину плеч.
На счет 1 ребенок должен поднять правую руку над головой, а левую поднять в сторону на уровне плеча, на счет 2 — поменять руки местами и т. д. Повторить 5-6 раз.
5. Исходное положение — ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища, голова поднята.
На счет 1 ребенок должен одновременно отвести правую руку и правую ногу в сторону, на счет 2 — вернуться в исходное положение, на счет 3 — повторить то же с левой рукой и левой ногой, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
573
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
6. Исходное положение — ребенок стоит, спина прямая, ноги расставлены на ширине плеч, спина прямая, голова поднята.
На счет 1 ребенок должен одновременно отвести правую руку в правую сторону на уровне плеча и отвести левую ногу в левую сторону; на счет 2 — вернуться в исходное положение; на счет
3 — проделать то же с левой рукой и правой ногой, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.
7. Исходное положение — ребенок сидит на стуле, ноги вытянуты, руки опущены вдоль туловища.
На счет 1 ребенок должен согнуть одну стопу на себя, а другую от себя, на счет два — поменять местами и т. д.
8. Исходное положение — ребенок стоит, разведенными руками держит гимнастическую палку перед собой.
На счет 1 ребенок должен поднять палку вверх над головой, на счет 2 —опустить палку за головой на лопатки, на счет 3 — снова поднять вверх, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.
9. Исходное положение — ребенок стоит, ноги на ширине плеч, в вытянутых руках держит гимнастическую палку в горизонтальном положении.
На счет 1 ребенок должен поднять палку вверх над головой, на счет — 2 опустить ее на лопатки за головой, на счет 3 — нагнуться в правую сторону, на счет 4 — нагнуться в левую сторону, на счет 5 — поднять палку над головой, на счет 6 — вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.
10. Исходное положение — ребенок стоит или сидит на стуле, вытянутыми руками держит палку в горизонтальном положении. На счет 1 ребенок должен придать палке вертикальное положение, на счет 2 вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
11. Исходное положение — ребенок стоит, ноги сомкнуты вместе, носки разведены в стороны, руки вытянуты вдоль туловища, спина прямая, голова поднята вверх.
Ребенок должен закрыть глаза, походить по комнате и вернуться к месту начала упражнения.
574
ДЕТСКИЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ И ГИМНАСТИКА
12. Исходное положение — ребенок СТОИТ, СИДИТ ИЛИ лежит.
На счет 1 ребенок должен одновременно согнуть пальцы
рук и ног, на счет 2 — разогнуть и т. д.
13. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
На счет 1 ребенок должен одновременно поднять правую руку и правую ногу, на счет 2 — вернуться в исходное положение, на счет 3 —одновременно поднять левую руку и левую ногу, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
14. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища.
На счет 1 ребенок должен поднять вверх правую руку и левую ногу, на счет 2 — вернуться в исходное положение, на счет 3 — поднять левую руку и правую ногу, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
15. Исходное положение — ребенок стоит, ноги расставлены на ширину плеч, носки в стороны, руки согнуты под прямым углом и разведены в стороны.
Ребенок должен выполнять одновременные круговые вращения руками сначала в левую сторону, а затем — в правую.
16. Исходное положение то же, что и в 15 упражнении.
Ребенок должен производить одной рукой круговые вращения по часовой стрелке, а другой — против часовой стрелки. Затем следует поменять направление вращения.
