Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Логинова Л -> "Волшебные руки. Энциклопедия массажа" -> 166

Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л

Логинова Л Волшебные руки. Энциклопедия массажа — М.: Рипол классик, 2001. — 590 c.
Скачать (прямая ссылка): volshebnierukienciklopediyamassaga2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 160 161 162 163 164 165 < 166 > 167 168 169 170 171 .. 172 >> Следующая

7. Исходное положение — ребенок стоит, спина прямая, голова поднята, ноги расставлены на ширине плеч, руки сомкнуты в замок за головой.
На счет 1 ребенок должен наклонить корпус вперед под прямым углом, на счет 2-3 — расслабить руки и «уронить» их, на счет 4 — вернуться в исходное положение.
8. Исходное положение — ребенок стоит, спина прямая, голова поднята вверх, ноги расставлены, руки подняты вверх и слегка разведены в стороны.
Ребенок должен наклонить корпус под прямым углом и одновременно расслабить мышцы обеих рук, потрясти руками, покачать их в разные стороны и вернуться в исходное положение.
9. Исходное положение то же, что и в 8 упражнении.
На счет 1 ребенок должен наклонить корпус под углом 90 градусов и одновременно расслабить мышцы одной руки, на счет 2 — потрясти ее, покачать из стороны в сторону, на счет 3 — расслабить мышцы второй руки и потрясти ее, на счет 4 — вернуться в исходное положение.
10.. Исходное положение — ребенок стоит, руки опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширине плеч, носки врозь.
На счет 1 ребенок должен наклонить корпус вперед под прямым углом и расслабить мышцы рук, на счет 2 — сделать правой ногой шаг вправо, потрясти руками и приставить левую ногу, на счет 3 — сделать шаг в левую сторону, потрясти руками и приставить ногу, на счет 4 —вернуться в исходное положение.
11. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ноги сомкнуты, руки вдоль туловища.
570
ДЕТСКИЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ И ГИМНАСТИКА
Ребенок должен согнуть ногу в колене под прямым углом и слегка потрясти ее, то же повторить с другой ногой.
Упражнения на равновесие
1. Исходное положение — ребенок стоит, спина прямая, голова поднята, руки согнуты в локтях, кисти на туловище, ноги на ширине плеч, носки в стороны.
Ребенок должен встать на носочки и постоять в таком положении 15 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
2. Исходное положение — ребенок стоит, руки согнуты в локтях, кисти на талии, ноги на ширине плеч, носки разведены в стороны.
Ребенок должен встать на носочки, затем оторвать одну ногу от опоры (пола), постоять на одной ноге в течение 15 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
3. Исходное положение — то же самое, что во 2 упражнении.
Ребенок должен поднять другую ногу, постоять в течение
15 секунд и вернуться в исходное положение.
4. Исходное положение — ребенок стоит, руки согнуты в локтевых суставах, кисти на талии, ноги расставлены на ширине плеч, носки разведены в стороны, спина прямая, голова поднята.
Взрослый должен нарисовать перед ребенком не очень широкую линию. Ребенок должен пройти по этой линии.
5. Исходное положение — ребенок стоит, спина прямая, голова поднята, руки согнуты в локтевых буставах, кисти на талии.
На счет 1 ребенок должен согнуть ногу в колене и поднять ее, образуя прямой угол, на счет 2 — опустить, на счет 3 — согнуть и поднять другую ногу, на счет 4 — вернуться в исходное положение.
6. Исходное положение — ребенок стоит на четвереньках.
На счет 1 ребенок должен поднять правую руку и левую
ногу, на счет 2 — опустить, на счет 3 — поднять левую руку и
571
энциклопедия массажа
правую ногу, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.
7. Исходное положение — ребенок стоит на коленях, спина прямая, голова поднята, руки согнуты в локтях, кисти на талии.
На счет 1 ребенок должен поднять и отвести в правую сторону правую ногу, на счет 2 — опустить ее, на счет 3 — поднять и отвести в сторону левую ногу, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.
8. Исходное положение — ребенок стоит на коленях, руки опущены вдоль туловища, спина прямая, голова поднята.
На счет 1 ребенок должен одновременно поднять правую руку вперед на уровне плеча, а левую отвести назад, на счет 2 — вернуться в исходное положение, на счет 3 — поднять вперед левую руку, а правую отвести назад, на счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 3-4 раза.
Массаж при асимметрии мышц туловища н конечностей
В этих случаях общеоздоровительный массаж должен сочетаться со специальными лечебными приемами и лечебной гимнастикой.
Первый этап расслабляющий массаж.
Помимо расслабляющих приемов массажа, таких как поглаживание, легкое растирание, вибрация, валяние, а также расслабляющего (тормозящего) метода точечного массажа необходимо использовать упражнения, способствующие расслаблению сгибателей пораженной стороны: мышц шеи, большой грудной мышцы, трапециевидной, широчайшей мышцы спины, подвздошно-поясничной, ягодичных, приводящих мышц бедер, икроножной мышцы.
Следующий этап — укрепляющий массаж мышц спины.
Приемы массажа должны сочетаться со специальной лечебной гимнастикой.
Вибрация мышц туловища и ноги (со стороны повышенного тонуса) — с растягиванием этих мышц и массажем, способствующим расслаблению приводящих мышц бедер.
Предыдущая << 1 .. 160 161 162 163 164 165 < 166 > 167 168 169 170 171 .. 172 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed