Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Логинова Л -> "Волшебные руки. Энциклопедия массажа" -> 145

Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л

Логинова Л Волшебные руки. Энциклопедия массажа — М.: Рипол классик, 2001. — 590 c.
Скачать (прямая ссылка): volshebnierukienciklopediyamassaga2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 139 140 141 142 143 144 < 145 > 146 147 148 149 150 151 .. 172 >> Следующая

В возрасте после 1 года 4 месяцев гимнастика проводится в специальной комнате. Желательно, чтобы эта комната была оборудована простыми приспособлениями для гимнастических упражнений. Описание этих предметов приводится ниже.
1. Обычный табурет высотой 40 см для человека, ведущего гимнастику.
2. Лесенка для перешагивания: длина 1,3 м; количество перекладин — 5, расстояние между перекладинами 18 см; диаметр сечения перекладины 1,5-2 см; длина поперечной перекладины — 40 см.
3. Ребристая доска длиной 1,5м, которая состоит из двух досок, шириной по 15 см. Доски скреплены между собой в трех местах подвижными петлями, чтобы можно было ставить эти доски под углом друг к другу. К доскам прикреплены поперечные закругленные перекладинки, возвышающиеся на 1,5 см над уровнем досок. Поперечные перекладинки отстоят одна от другой на расстоянии 2,5 см. Именно это придает доске ребристость.
4. Круглые палки в количестве двух штук длиной по 1,5 м и диаметром сечения 2 «м.
5. 6 пластмассовых или деревянных колечек небольшого размера, а также круглая деревянная палочка длиной 40 см.
6. Три скамьи, каждая из которых состоит из двух досок — верхней и нижней, соединенные между собой поперечными дощечками в концах и посередине.
Каждая скамья предназначена для детей разного возраста и отличается своими размерами.
495
ЭШЩКЛОПЕДПЯ МАССАЖА
Первая скамейка используется для детей от*/«до 2 лет. Ее параметры: расстояние между досками — 12 см, толщина каждой доски — 1,5 см, ширина одной доски 15 см, другой 20 см, общая высота скамьи — 15 см.
Две другие скамьи предназначены для старших детей. Их размеры: расстояние между обеими досками 20 см, толщина каждой доски 1,5-2 см, высота скамеек от пола 24 см, ширина досок второй скамьи 15 и 20 см, ширина досок третьей скамьи — 10 и 20 см. Длина всех скамеек —1,5 м.
Режим дня ребенка предусматривает один дневной сон. В этом случае гимнастика должна проводиться в период от 7 до 8 часов утра или после дневного сна в период от 15 до 16 часов.
В том случае, если ребенок спит днем два раза, то лучшее время для гимнастики — второй отрезок бодрствования от 13 до 14 часов. Перед физической нагрузкой необходимо дать ребенку 100 г кефира или молока.
Работающая мышца расходует питательных веществ в 2 раза больше, а кйслорода в 6 раз больше, чем она потребляет в состоянии покоя. Учитывая это, необходимо проводить гимнастику при открытых окнах.
Одно занятие с детьми от 1 года 4 месяцев до 1 года 8 месяцев по времени не превышает 10 минут. В более старшем возрасте увеличивается количество детей в группе до 4-5 человек и занятие длится 15 минут.
Дети до 1 года 4 месяцев могут заниматься гимнастикой без какой-либо одежды. В старших группах дети одеваются в легкую одежду — трусы, на ноги можно надеть носки. Закаленные дети могут заниматься босиком.
Пол в комнате, где проходят занятия, необходимо покрыть большим одеялом и сверху простыней.
По окончании занятий детям будет полезно провести закаливающую процедуру обливания.
В свободные от гимнастики дни ребенок должен побольше гулять на свежем воздухе. После прогулки можно провести процедуру обливания.
496
ДЕТСКИЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МАССАЖ П ГИМНАСТИКА
Приемы проведения детского профилактического массажа и гимнастики
Поглаживание
Прием поглаживания проводится в начале любого вида массажа для подготовки массируемой области к другим элементам массажа.
Поглаживание, как говорилось выше, способствует улучшению циркуляции крови по сосудам и тем самым обеспечивает лучшее питание внутренних органов. Прием поглаживания успокаивает нервную систему и в некоторых случаях способствует снятию боли.
Поглаживание ног (рис. 237)
Исходное положение ребенка при выполнении приема — лежа на спине. Нужно положить правую ногу ребенка на ладонь правой руки, а свободной левой рукой выполнить поглаживание наружной и задней частей голени и бедра, двигаясь от стопы к бедру.
При этом нужно избегать массирования коленной чашечки с наружной стороны и не производить резких толчков в области колена. При массировании левой ноги нужно держать ее левой рукой. Поглаживающие движения повторяют 8-9 раз.
Рисунок 237
Рисунок 238
497
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
Поглаживание рук
Перед проведением этого приема ребенка кладут на спину ногами к массирующему. Левой рукой необходимо немного приподнять правую руку ребенка, а правой рукой произвести поглаживания с внутренней и наружной поверхности плеча и предплечья, двигаясь от пальцев к плечу. При массаже левой руки ребенка положение рук массирующего соответственно меняется. Следует повторить прием 8-9 раз (рис. 238).
Поглаживание живота
Исходное положение ребенка — лежа на спине. Начать поглаживания нужно с плавных круговых движений по часовой стрелке как внутренней, так и внешней поверхностью ладони. Выполняя поглаживания, не следует надавливать на область печени и касаться половых органов. Затем нужно выполнить массаж косых мышц живота. Делать это необходимо мягкими скользящими движениями в направлении к позвоночнику и обратно. Количество повторении приема 6 раз. (рис. 239)
Предыдущая << 1 .. 139 140 141 142 143 144 < 145 > 146 147 148 149 150 151 .. 172 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed