Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Логинова Л -> "Волшебные руки. Энциклопедия массажа" -> 126

Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л

Логинова Л Волшебные руки. Энциклопедия массажа — М.: Рипол классик, 2001. — 590 c.
Скачать (прямая ссылка): volshebnierukienciklopediyamassaga2001.djvu
Предыдущая << 1 .. 120 121 122 123 124 125 < 126 > 127 128 129 130 131 132 .. 172 >> Следующая

Не рекомендуется форсированная сгонка веса путем ежедневного массажа в бане, поскольку она может вызвать ослабление организма и понижение результативности спортсмена.
При этом очень важно сочетать применение парной бани и массажа с целью сгонки веса с правильным питьевым режимом и режимом питания. Тренер и спортивный врач должны принимать непосредственное участие в составлении и поддержании этого режима.
Не рекомендуется массажисту во время сеанса массажа нагибаться слишком низко: это затрудняет дыхание и проведение приемов. Дышать надо ритмично и глубоко. После каждого проведенного сеанса следует выйти в раздевалку и походить 5-10 минут, делая глубокие дыхательные упражнения и встряхивая руками. Встряхивание — руки медленно поднять вверх — глубокий вдох, опустить вниз — выдох; встряхнуть и расслабить.
Если предстоит массировать в бане в течение нескольких часов подряд, следует брать с собой высококалорийные продукты и витаминизированный напиток. Много пить во время массажа нельзя: это вызовет усиленное потоотделение и потерю с потом солей, необходимых организму. Курить в перерывах между сеансами массажа запрещается.
Массаж в бане обычно проводится с мылом, поэтому нужно руки смазать жирным кремом.
XII. КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Назначение и основные правила проведения косметического массажа
Косметический массаж включает в себя массаж не только лица, но и шеи, и волосистой части головы, причем воздействует как на кожу и мышцы лица, шеи, головы, так и на весь организм человека. Это связано с тем, что при массаже по коже, а точнее по нервным путям, передаются многочисленные импульсы в кору головного мозга, которые успокаивающе и тонизиру-юще действуют на нервную систему.
Причем успокаивающее действие оказывает только такой массажный прием, как поглаживание. Более энергичные приемы — разминание, поколачивание — возбуждают. В целом же после косметического массажа улучшается самочувствие, настроение, сон и общее состояние.
Косметический массаж головы проводится обычно с целью укрепления волос, косметический же массаж лица и шеи преследует сразу несколько целей:
— предупреждает старение и увядание кожи;
— способствует сохранению или восстановлению хорошей формы лица;
— предотвращает появление морщин и складок и способствует их устранению;
439
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МАССАЖА
— восстанавливает здоровый цвет лица;
— придает коже бархатистость;
— уменьшает жировые отложения, устраняет «второй подбородок*;
— укрепляет мышцы лица и шеи;
— нормализует процесс салоотделения кожи, устраняет слой ороговевших клеток, очищает кожу от сальных пробок;
— стимулирует заживление на коже лица рубцов различного происхождения, рассасывание уплотнений, возникших после юношеских угрей;
— уменьшает одутловатость лица, устраняет отеки.
Косметический массаж обычно сочетается с такими косметическими процедурами, как паровые ванночки, маски, компрессы. В остальном же принципы косметического массажа совпадают с принципами классического массажа: он начинается с легких массирующих движений и заканчивается ими; проходит постепенно; основные этапы массажа имеют примерно одинаковую продолжительность во времени.
Косметический массаж проводится обычно не реже 1 раза в неделю. Основные гигиенические требования также совпадают с основными требованиями классического массажа. Особое условие проведения косметического массажа: волосы массируемой должны быть спрятаны под косынкой или подвязаны лентой. Массируемая должна занять положение сидя или лежа. В положении лежа голова массируемой должна лежать на твердой поверхности.
И последнее правило: мышцы должны быть полностью расслаблены.
Показания и противопоказания
Косметический массаж показан при нарушенном функционировании сальных желез, задержке кожного сала в пробках сальных желез, обильном салоотделении. Косметический мае-
440
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
саж особенно благоприятен для сухой, шелушащейся, увядаю* щей кожи. Косметический массаж имеет и противопоказания. Массаж не проводится при таких заболеваниях, как дерматит, герпес, экзема, при различных грибковых заболеваниях, плоских бородавках, расширенных сосудах, тяжелых заболеваниях сердца (например гипертонии и гипотонии). Массаж противопоказан также страдающим острым заболеванием лицевого нерва, щитовидной железы. Противопоказанием служит и гипертрихоз (усиленный рост волос на лице).
Хотя косметический массаж головы способствует укрепле-нию волос, но противопоказан при их сильном выпадении. Наличие гнойничковых заболеваний и гипертонии также служит противопоказанием для массажа волосистой части головы. Косметический массаж нежелателен при недостаточно развитом подкожно-жировом слое на лице.
Разновидности косметического массажа
Косметический массаж имеет несколько разновидностей, основные из которых — профилактический и лечебный массажи. Помимо этого существуют гигиенический и пластический косметические массажи.
Предыдущая << 1 .. 120 121 122 123 124 125 < 126 > 127 128 129 130 131 132 .. 172 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed