Волшебные руки. Энциклопедия массажа - Логинова Л
Скачать (прямая ссылка):
Точка 16. Симметричная, расположена в углублении между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой. Массировать в положении сидя с правой и левой сторон одновременно.
Точка 17. Симметричная, расположена на границе тыла и подошвы стопы назад от головки I плюсневой кости. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 18. Симметричная, расположена правее точки 17 в сторону пятки. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 19. Симметричная, расположена на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать в положении сидя справа и слева одновременно.
Точка 20. Симметричная, расположена на внутренней поверхности предплечья на 1 цунь выше нижней складки запястья, на стороне I пальца. Массировать справа и слева по очереди в положении сидя, руку положить на стол так, чтобы ладонь смотрела вверх.
368
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Точка 21. Симметричная, расположена на подошве стопы в углублении, образующемся при сгибании пальцев стопы. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.
Точка 22. Симметричная, расположена на стопе в районе прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости.
Массировать одновременно слева и справа, положение массируемого — сидя.
Точка 23. Симметричная, расположена на самой высокой части тыльной стороны стопы в углублении. Массировать, как предыдущую точку.
При вегетососудистой дистонии
Вегетососудистая дистония — заболевание, которое возникает зачастую в результате нервного перенапряжения. Вегетативная нервная система является частью нервной системы, она регулирует деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов, а также мускулатуры. При возникновении заболевания человек тяжело переносит погодные изменения, физические и эмоциональные нагрузки, т. е. при волнении сразу краснеет или бледнеет, покрывается потом, испытывает сердцебиение. Такой человек часто страдает от похолодания рук и ног.
Самое простое, что можно сделать при появлении вышеперечисленных симптомов, — давать организму ежедневную физическую нагрузку (делать зарядку), ходить на лыжах, плавать.
Рисунок 217
369
энциклопедия массажа
При лечении вегетососудистой дистонии полезно также применять точечный массаж.
Тем, у кого холодные руки и ноги, рекомендуется массаж следующей группы точек (рис. 217).
Возбуждающий метод и прием глубокого надавливания с вращением и вибрацией применяются при массаже точек 1, 2, 6, 7 и 9. Продолжительность воздействия на каждую из этих точек — до 1 минуты. Успокаивающий метод и прием легкого надавливания используются при воздействии на точки 3, 4, 5,8, 10 и 11. Продолжительность воздействия — до 5 минут.
Точка 1. Симметричная, расположена почти в центре подошвенной поверхности стопы в углублении, образующемся при сгибании пальцев. Массировать то справа, то слева, заняв положение сидя.
Точка 2. Симметричная, расположена на большом пальце стопы на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону соседнего пальца. Массировать одновременно с обеих сторон, заняв положение сидя.
Точка 3. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы в самом узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 4. Симметричная, расположена на внутренней поверхности голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 5. Симметричная, расположена на передней поверхности голени на 3 цуня ниже коленной чашечки. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 6. Симметричная, расположена на середпне свода стопы. Массировать так же, как точку 1.
Точка 7. Симметричная, расположена па границе тыла и подошвы стопы между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Массировать одновременно с обеих сторон, заняв положение сидя.
Точка 8. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками I и П плюсневых костей. Массировать, как предыдущую точку.
370
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Точка 9. Симметричная, расположена на внутренней стороне голени на 2 цуня выше внутренней лодыжкн. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя.
Точка 10. Симметричная, расположена на передней поверхности бедра на 3 цуня выше коленной чашечки. Массировать, как предыдущую точку.
Точка 11. Симметричная, расположена на голени на 6 цуней выше наружной лодыжки между костью и мышцами. Массировать, как точку 10.
При лечении вегетососудистой дистонии применяется курс, состоящий из 12 ежедневных сеансов. В случае необходимости через неделю курс можно повторить.
Тем, у кого холодные верхние конечности, рекомендуется массаж следующей группы точек (рис. 218).
Тонизирующий метод и прием глубокого надавливания в сочетании с вращением и вибрацией применяется при массировании точек 1, 5,6, 7 и 8. Продолжительность воздействия на каждую точку — 3-60 секунд.
Массирование точек 2, 3 и 4 выполняется успокаивающим методом, при этом используется прием легкого надавливания с вращением. Продолжительность воздействия — 2-5 минут.
