Боровая матка и другие травы для женского здоровья - Лавченко Н.В.
ISBN 5-9684-0255-5
Скачать (прямая ссылка):
В жизни любой женщины наступают периоды, когда шансы набрать лишний вес многократно против обычного повышаются. И хотя, конечно, особенности развития любого организма отличаются индивидуально, определенную зависимость проследить все-таки можно. Сегодня мы попытаемся это сделать.
Первая беременность и рождение ребенка — серьезное испытание для фигуры женщины. Как правило, в этот период все мысли у будущей мамы
83
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
направлены на здоровье первенца и о последствиях подчас неимоверно возросшего аппетита она не задумывается. Мифы о том, что вкусовым пристрастиям беременных нужно непременно угождать, подкрепляются буквально ошарашивающими своей наивностью «народными мудростями и приметами» вроде: «Нельзя себя ограничивать в еде, а то ребенок родится голодным» или «Чем больше ешь сладкого, тем богаче он будет, когда вырастет». Вот и начинает будущая мамочка усиленно питаться сдобными булочками и сладкими пирожными с жирным кремом, на самом деле оправдывая собственную гастрономическую распущенность «интересами потомства».
Вес растет катастрофически. И еще отнюдь не факт, что первенец появится на белый свет богатырем. А вот в том, что у мамы будут подгибаться непривычные к неожиданно свалившейся на них тяжести коленки, можно не сомневаться.
Вопрос о том, чтобы сбросить вес сразу после рождения ребенка, обычно не встает. Во-первых, не до того: новые заботы, бессонные ночи у кроватки любимого малыша уводят мысли о собственной фигуре и весе на задний план. Во-вторых, приходит на помощь еще один утешительный миф о «молочной полноте», которая якобы сама собой исчезнет сразу, как только мамочка перестанет кормить ребенка грудью. И вновь на столе возникают пышки, плюшки, жареная картошка и салаты, обильно заправленные майонезом. Заметьте, витаминным разнообразием это меню не отличается. Руководствуясь «интересами потомства», логичнее было бы заменить картошку творогом, плюшку яблоком, салат приготовить овощной и заправить его ложечкой оливкового масла. Но...
84
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Впрочем, действительно, после прекращения грудного вскармливания фигура молодой мамочки постепенно начинает возвращаться к прежним формам. И многим даже удается сравнительно легко вернуть и прежний вес, и почти девичью талию. Так что же, может быть, не стоит придавать большого значения набранным в период беременности лишним килограммам?
Проблема в том, что согласно законам человеческой анатомии и физиологии сформировавшиеся однажды жировые клетки остаются с нами на всю оставшуюся жизнь. Худея, мы не избавляемся от них насовсем, а лишь уменьшаем их объем, как бы выжимая из клетки ее содержимое. Но природа не терпит пустоты, и при малейшей возможности клетка вновь и очень быстро восстанавливает объем. Вот почему, кстати, так мучительны и часто бесплодны попытки резкого похудения в зрелом возрасте. Итак, строгая и рациональная диета — вот основной принцип, который поможет сохранить стройность молодой маме.
Чаще всего, и это естественно, второй ребенок появляется в семье спустя три-четыре года после рождения первого. И даже если мамочка, наученная горьким предыдущим опытом, старается не повторять ошибок и следить за набором веса, лишние килограммы появляются гораздо легче и быстрее, чем во время первой беременности. И не мудрено! Ведь, как мы уже знаем, места для отложения жировых накоплений уже определены и подготовлены. Поэтому и процесс идет, что называется, по накатанной дорожке. А вот избавляться от его последствий приходится, прикладывая уже гораздо большие усилия.
Для многих из нас именно вторые роды становятся тем критическим моментом, когда кажется, что
85
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
уже нет сил сопротивляться наплывающим килограммам и остается только смириться и принять как данность и расплывшуюся талию, и жировой «корсет», и погрузневшие бедра. Да уж, что может быть проще, чем махнуть на себя рукой и, подобно матери Гракхов, указывая на детей, воскликнуть: «Вот мое богатство!» Главное — здоровье детей, а собственную внешность можно сбросить со счетов. Вот только следует при этом помнить, что древнеримской матроне было проще скрыть дефекты фигуры под складками широких одежд. Да к тому же в тридцать пять лет в те времена женщина считалась уже старухой. А нам-то после рождения второго ребенка предстоит еще и карьеру делать.
Итак, во время второй беременности в заботах о фигуре к строгой и рациональной диете должна прибавиться еще и постоянная физическая активность. Обязательные продолжительные прогулки, комплексы специальных упражнений, с которыми можно ознакомиться в любой женской консультации, — все это пойдет на пользу не только самой маме, но и ребенку.
Очень важно после родов помочь организму вернуть на место все, что растянуто, раздвинуто и опущено. Не стоит пренебрегать рекомендациями врачей и полностью отвергать бандажи, поддерживающие повязки. В наше время редко кто может похвастаться отлично развитой мускулатурой. Потому имеет смысл немного помочь растянутым мышцам брюшного пресса вернуть на место внутренние органы.
