Боровая матка и другие травы для женского здоровья - Лавченко Н.В.
ISBN 5-9684-0255-5
Скачать (прямая ссылка):
Замедляйте свое дыхание, постепенно и медленно делайте его все тише, все медленнее, пусть оно становится совсем незаметным. Замедляйте дыхание настолько, насколько сможете, пусть оно становится все реже и реже.
Уже несколько минут такого дыхания снимет ощущение беспочвенного страха и тревожности.
Почему это упражнение так полезно при ощущениях тревоги и беспричинного страха? Человеку, умеющему замедлять свое дыхание почти до полной его неощутимости, уже ничего не должно
З Н Левченко
65
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
быть страшно, потому что истинная, глубинная, скрытая причина почти любого страха — прекращение жизни, то есть прекращение дыхания. Заметь, те, как страх буквально парализует ваше дыхание.
С точки зрения анатомии в организме замедляется дыхание, притормаживаются обменные процессы, адреналин менее активно поступает в кровь, а значит, и перевозбуждения не наступает.
Кстати, женщинам нужно помнить, что страх привлекает опасность. В психологии существует понятие виктимности. Человек ощущает себя жертвой еще до того, как наступает реальная опасность стать ею, и таким образом привлекает насильников. Поэтому, победив страх внутри себя, мы перестаем привлекать зло снаружи.
И в природе мелкие животные в случае опасности притворяются мертвыми и почти не дышат. Существует даже такое понятие, как запах страха. Потовые железы выделяют особый секрет, хищники чувствуют его. Замедляя дыхание, мы как бы приостанавливаем все процессы жизнедеятельности и уменьшаем стрессовую нагрузку на сердце и сосуды.
Лечение криком
Найдите уединенное место, где вас никто не услышит. Лучше уйти куда-нибудь в лес или на берег моря. Если такой возможности нет, вы можете уединиться в любом помещении или в ванной комнате, где вам поможет шум бегущей воды.
Сначала просто подышите полной грудью. Стремитесь, чтобы дыхание становилось все медленнее и спокойнее. Начинайте размеренно считать во время вдоха и выдоха: один, два, три — так, чтобы один счет был примерно равен секунде.
66
ФИТОТЕРАПИЯ В СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ
Переходите на следующий ритм дыхания: вдох — три счета, выдох — шесть счетов. Сделав несколько таких вдохов и выдохов, начинайте, по-прежнему вдыхая через нос, на выдохе издавать звук «а-а-а-а». Сначала делайте это шепотом. Потом чуть громче. Потом еще и еще громче. Наращивайте звук, пока он не превратится в крик, пока не достигнет такой громкости, на которую вы только способны.
Представляйте, как вместе с этим криком вы освобождаетесь от всего раздражающего, болезненного, угнетающего, от всех обид и напастей. Когда звук станет приятным, ярким, мелодичным, звучным, когда вы начнете получать удовольствие от звучания своего раскрепощенного голоса, можете считать, что исцеление произошло.
А если найти такое место, где можно от души и спокойно покричать, не удается, — кричите в подушку. Или на худой конец пойте. В худшем случае услышите от соседей, что голос у вас слабый и удивительно неприятный, но хоть душу-то отведете.
Прабабушкин секрет долголетия Моя прабабушка прожила на свете без малого девяносто восемь леї Врачи говорили, что по физическому состоянию она могла бы еще долго жить. А она просто сказала родным, что ее зовут к себе родители и покойный муж, легла и тихо умерла. А была она знахаркой-травницей.
Сахара она не признавала совсем, а чай пила только со своим вареньем из алоэ с медом. Точнее, это было не варенье. Готовила она его вот по какому рецепту
Исцеляющие письма
67
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
Берем взрослый куст алое, не моложе трех лет, нарезаем его на кусочки длиной в 1 сантиметр и складываем в стеклянную банку. Заливаем свежим жидким медом и даем настояться в теплом темном месте не меньше двух недель. Хранить готовую смесь лучше в холодильнике. Хотя у прабабушки холодильника не было, в те времена это было еще не всем доступно, она все-таки выставляла банку в холодную летнюю кухню. Мне кажется, что именно из-за того, что она ела эту смесь каждый день, как мы пьем чай с сахаром, она и прожила так долго и без болезней.
Мунира Галиевна Сариева, г. Томск
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
?/*S
Причиной многих заболеваний среднего возраста, в том числе сердечно-сосудистых и болезней суставов, является лишний вес. Бороться или не бороться с отягощающими килограммами и жировыми складками — каждый решает для себя сам. Да и не существует одного пригодного для всех без исключения способа похудания. Поэтому предоставим слово тем, кто нашел свой путь к стройной фигуре и легкой походке.
Если внимательно приглядеться к полным людям, моя:но заметить, что толстеем мы по-разному. Для одних полнота — это только внешнее проявление здоровья, а пышность форм нередко делает Женщину привлекательней. Эти улыбчивые рубен-совские красавицы доброжелательны и олицетворя-
69
БОРОВАЯ МАТКА И ДРУГИЕ ТРАВЫ
ют собой одно из проявлений вечной женственности. Им будто на роду написано нести в мир мягкость, сердечность, уступчивость — черты характера, которые так высоко ценят мужчины.
