Как закалять детей - Лаптев А.П.
Скачать (прямая ссылка):
С раннего возраста приучайте детей ас прохладной, но, разумеется, не слишком холодной воде. Снижать температуру воды можно на один градус каждую неделю, доводя до определенного минимума (табл. 3).
Таблица '3
Примерная температура воды для влажных обтираний детей, градусы
Возраст Начальная Предельная
зимой летом зимой летом
•3---6 месяцев 36 35 30 28
7---12 месяцев 34 33 28 26
1---3 года 33 32 26 24
4---5 лет 32 30 24 22
6---7 лет 30 28 22 18-20
Кратковременные общие процедуры — обливание, душ — с детьми до года проводятся при температуре воды 35—36°. В Течение трех недель ее снижают до 28°. Для детей старше года и до 6 лет начальная температура воды — 33—34°. Затем в течение 25 дней ее доводят до 26° зимой и 24° летом (табл. 4.)
Таблица 4
Примерная температура веда для обливания детей, градусы
Возраст Начальная Предельная
зимой летом зимой летом
9---12 месяцев 36 35 30 28
1---3 года 34 33 28 24-25
4---5 лет 33 32 26 22-24
6---7 лет 32 30 24 20-22
20
Для обливания используют душ, лейку или кувшин. Струю воды с высоты 40—50 сантиметров направляют ребенку на шею, минуя голову, на плечи, грудь, спину и т. д. Продолжается процедура 20—30 секунд, после чего тело ребенка быстро вытирают насухо. В теплые летние дни процедуру проводят на воздухе, в холодные, сырые и ветреные — в помещении с температурой не ниже 18°. Внимательно следите за самочувствием ребенка. Легкое побледнение, появление «гусиной кожи» в начале процедуры вполне естественно. Однако если она держится долго и ребенку неприятно, его надо немедленно вытереть и согреть.
Гигиеническую ванну дети в возрасте до 6 месяцев получают ежедневно. При температуре воды 37° они могут находиться в ней 5 минут. Чтобы ребенок получал от ванны удовольствие, не погружайте его в воду насильно, не обращая внимания на его плач. Вы рискуете травмировать психику младенца и привить ему отвращение к воде. Набросайте в ванну игрушек, и малыш потянется за ними.
Закаливающий эффект усилится, если завершить купание такой процедурой. В конце ванны с помощью шланга делается «холодо-вое пятно» — зона с более холодной температурой. В него вводят и выводят малыша 1—2 раза, увеличивая это число день ото дня.
Если закаливающая процедура по какой-то причине не выполнялась более 10 дней, то проводить ее снова надо так, будто в первый раз.
Многие родители обучают грудных детей плаванию в домашней ванне. Приобретая жизненно важный навьж, малыши одновременно и закаляются. Однако длительное пребывание в водопроводной воде может плохо сказаться на неокрепшей коже младенца, особенно если он страдает эксудативным диатезом. Чтобы такого не случилось, используйте травяную ванну, которая не только не раздражает кожу, но, наоборот, способствует 'устранению кожных высыпаний.
Готовят ванну из растений, обладающих противовоспалительным, антисептическим, противоаллергическим действием: душицы, череды, мать-и-мачехи, календулы, фиалки. Каждого растения берут по 40—50 граммов, смесь заливают 3—4 литрами кипятка, настаивают 2—3 часа и выливают в ванну с теплой водой 35—36°. Не беда, если такая вода попадет ребенку в рот.
Детей грудного возраста следует купать через 1—2 дня, начиная с 1—2 минут. Постепенно понижайте температуру воды, а продолжительность пребывания в ней ребенка увеличивайте. Он должен плавать не дольше 8—10 минут!
Можно сделать витаминную ванну. Для этого используют молодые листья и ветки черной смородины, собранные при весенней обрезке кустарника. 300 граммов свежего растения или 150 граммов сухого напаривают в 3 литрах кипятка в эмалированной посуде в течение 1,5—2 часов, затем выливают в ванну с водой нужной температуры. В ней и плавает ребенок, но, как уже говорилось, не дольше 10 минут. При этом содержащиеся в воде витамины С и Р
21
впитываются кожей ребенка и оказывают на организм свое благотворное действие: снижают проницаемость сосудов, улучшают обмен веществ, повышают закаливающий эффект.
В возрасте старше года, когда дети уже уверенно ходят, можно начинать закаливающие процедуры для ног.
Ножные ванны — очень действенное средство против простуд, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят процедуру перед ночным сном. В таз наливают столько воды, чтобы она покрывала только нижнюю часть голеней. Начальная температура воды для детей до 3 лет летом 33— 35°, зимой — 35—36°. Постепенно снижая каждую неделю температуру воды на один градус, доводят ее до 22—24° и ниже. Длительность процедуры 1—3 минуты. Ребенок в это время шевелит стопами, как бы переступая по дну. таза.
Обливание ног производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду лейте из ковша или кувшина на нижнюю треть его голеней и на стопы. Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 27—28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°. После ножной ванны, обливания или обмывания ног их вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.
