Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Лаптев А.П. -> "Как закалять детей " -> 20

Как закалять детей - Лаптев А.П.

Лаптев А.П. Как закалять детей — Советский спорт , 1988. — 51 c.
Скачать (прямая ссылка): kakzakalyatdetey1988.pdf
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 >

В данном случае используется всего 9 точек. Их легко отыскать: при надавливании пальцем в указанной области точка отзывается болью. Вся процедура занимает 2—3 минуты.
Для профилактики простуды достаточно кончиком пальца массажировать точки вращательными движениями сначала по часовой стрелке, затем против (3—4 секунды в каждую сторону). Начинать лучше с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Зоны 3—4 массажировать легким движе-
47
нием пальцев сверху вниз. Процедуру выполнять утром и вечером перед сном, воздействуя на точки, через которые рефлекторно активизируются звенья, ответственные за иммунологическую защиту организма, повышение его сопротивляемости. На точки повышенной болезненности воздействовать можно через каждые полчаса вплоть до исчезновения болевых ощущений.
При простуде полезно пить больше жидкости (молоко, минеральная вода, кисель, компот, сок, чай), до 2—3 литров в день, что увеличивает объем крови и тем самым снижает в ней концентрацию микробных токсинов, уменьшая их вредное влияние на организм.
Полезен сок черноплодной рябины (1—2 стакана в день), зеленый чай. Для снижения температуры и усиления потоотделения (с потом выводятся вредные продукты жизнедеятельности микробов) пьют чай с малиной и медом, липовый отвар.
Чтобы увеличить поступление в организм витаминов, надо есть побольше фруктов, пить соки и принимать поливитамины.
Принимать аптечные витаминные препараты надо осторожно: это лекарство, и его дозу должен назначить врач.
Описанные профилактические меры проводить (по согласованию с лечащим врачом) ежедневно до нормализации температуры и исчезновения основных симптомов заболевания.
* * »
Закаливание детей требует от родителей немалых усилий и упорства. Только набравшись терпения, вы добьетесь гармонии организма с природой, их благоприятного взаимодействия. Но не переусердствуйте. Действие закаливающих факторов должно ощущаться вашими детьми как естественное и приятное. Тогда солнце, воздух и вода будут верными друзьями вашей семьи.
КАК ЗАКАЛЯТЬ ДЕТЕЙ
Серия «Физкультурная библиотечкародителей»
Автор текста А. Лаптев Художник В. Горелов
Заведующий редакцией В. Чернышев
Редактор Ю. Уварова.. Художественный редактор Ю. Еремин. Технический редактор М. Плешакова. Корректоры Т. Смирнова, С. Свиридов, Н. раджаояи.
Издательство «Советский спорт» Государственного комитета СССР по физической культуре я спорту. 101913. ГСП. Москва. Центр, ул. Архипова. 8.
Сдано в набор. 39.01.88. Подписано в печать 04.04.88 Л — 83444.
Формат 60Х90'/іі. Гарнитура «Литературная». Печать офсетная.
Уел. печ. л. 3,20. Уел. кр.-отт. 3,13. Уч.-ияд. л. 3.88. Тираж 300000. •
Иад. И 484._________Заказ 433. Цена S0 коп.____________________
Ордена «Знак Почета» типография издательства «Московская правда». 13ЯЦ46. ГСП. Москва. Д-33, ул. 1905 г.. 7.
Издательство «Советский спорт» в 1988 г. предполагает выпустить брошюры следующих серий: «Физкультурная библиотечка школьника», «Физкультурная библиотечка учителя».
50 к.
В 1988 году в этой серии выйдут следующие брошюры: «Что надо знать о питании детей», «Вместе с сыном, вместе с дочкой!», «Здоровье в движении!».
Кто из родителей не мечтает видеть своего ребенка здоровым и жизнерадостным? Ответ ясен.
Но одного желания мало. Чтобы ребенок не простужался, не боялся холода и сквозняков, надо тренировать защитные силы его организма.
В этой брошюре родители найдут практические советы о том, как использовать для закаливания солнце, воздух и воду, как лечить простуду с помощью точечного массажа и некоторых народных средств.
Издательство «Советский спорт»
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 >

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed