Гипертония лучшие рецепты народной медицыны от А до Я - Кузин М.В.
Скачать (прямая ссылка):
сочетать мясные блюда с овощами пли макарона-
мп, при использовании грпля надо класть мясо
пли рыбу иа решетку, ч тобы жир стекал вниз
Молоч Обезжиренное Частично Цельное
ные молоко, не обезжирен молоко,
продукты, жирные кис ное молоко сгущенное
яйца ломолочные (1%-пое), молоко,
продукты --- сыры сред сливки,
творог, кефир, ней жирно сметана,
Йогурт, сыры сти, 1-2 жирный
20%-Цой яйпа творог,
жирности, в неделю сыры более
яичный белок 30%-ной
жирности,
плавленые
сыры,
мороженое,
яичный
желток
Обезжиренное молоко содержит столько же белка,
кальция и фосфора; сколько п цельное. Яичные
белки не содержат холестерина, заменяйте ими
целые япца (одному яйцу соответствуют двух
белка), поэтому съедать можно не более два желт
ков в неделю. Не рекомендуется добавлять сыр
в блюда, где уже есть мясо.
Продаїжение тайл. 14
Про Продукты, Продукты Продукты,
дукты рекомен- для огра которые не
дуемые К у 110' ниченного рекомен
треблеиию приема дуется
(1-2 раза употреб
в неделю) лять
Суп ы Овошпые, Супы на Супы на
рыбное супы нежирных жирных
мясных мясных
бульонах бульонах,
супы
в пакетах
Мясной бульон надо охлаждать н снимать, слой
за сбывшего жира, а в качестве основного блюда
использовать суп, заправленный рисом нлп мака
ронным 11 ІІЗДЄЛІІЯМи.
Фрукты, Все свежие, Картофель Картофель
ОВОІШ 1 замороженные жареный фри, карто
овошп, кукуру на растп- фельные
за, бобовые, телы ЮМ ЧИПСЫ,
вареный или н оливко картофель,
печеный вом масле, приготов
картофель, фрукты ленный па
свежне или в сиропе, животном
сушеные засахарен жире
фрукты, не ные фрук
сладкие кон ты, арахис,
сервирован фисташки,
ные фрукты, фундук
грецкие орехи,
миндаль
Заправляйте овощные салаты
гг закуски лимонным соком, Травами, спештями.
Ограничьте использование майонеза, жирных
соусов, кетчупа.
Окончание табл. 14
Про Продукты, Продукты Продукты,
дукты рекомендуе для ограни которые не
мые к упо ченного рекомен
треблению приема дуется
(1-2 раза употреб
в неделю) лять
Злаки, Хлеб из муки Белый хлеб, Одобные
выпечки, грубого помо сладкие булки,
слид остп ла, овсяная каши, разнооб
каша, не поли песочное разные
рован] 1ЫЙ печенье, пирожные,
рис, макарон бисквитные приготов
ные изделия, пирожные, ленные на
овсяное мармелад, твердом
печенье, мед, арахи мар] арі it те,
нежпрныП совое мас жире
