Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Купер К. -> "Аэробика для хорошего самочувствия" -> 8

Аэробика для хорошего самочувствия - Купер К.

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 225 c.
Скачать (прямая ссылка): aerobikadlyahoroshegosamochustviya1989.djvu
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 5 6 7 < 8 > 9 10 11 12 13 14 .. 91 >> Следующая

Я по-прежнему придерживался индивидуальной оздоровительной программы, подвергаясь порой насмешкам коллег. Но, несмотря на язвительные реплики, я регулярно бегал и скоро обнаружил, что на базе есть и другие чудаки, которые не прочь присоединиться ко мне и пробежать 3 или 5 километров во время обеденного перерыва. Число таких любителей скоро возросло до 15 или даже до 20
21
человек, среди которых была одна женщина. Нас называли «Купере Пуперс», что значит «дурачки Купера».
Некоторые замечания наших малоподвижных сослуживцев звучали примерно так:
«Вы совсем спятили, если бегаете по техасской жарище в вашем возрасте!» (В то время я был дряхлым стариком 34 лет от роду.)
«Если вы это не прекратите, у вас будет разрыв сердца!»
«Лучше умереть от доброй пирушки, чем мучаясь на беговой дорожке!»
Но мы продолжали бегать. И постепенно голоса насмешников приумолкли, ибо люди увидели, что упражнения эффективны, улучшают самочувствие.
Вскоре меня пригласили консультантом в военное училище Лэкленда для наблюдения за общей физической подготовкой новобранцев ВВС. Работая там, я сумел найти методы оздоровления этих молодых парней; мне также удалось разработать известный и применяемый ныне 12-минутный тест для определения уровня физической подготовленности.
Кроме того, я начал проводить практические занятия с молодыми офицерами, что привело к некоторым интересным выводам о связи физической и умственной работоспособности. Такая связь стала особенно очевидной, когда выяснилось, что летчики, получившие отличные оценки в 12-минутном тесте, успешно занимались и по теоретическим предметам.
Почему же существует связь между аэробными возможностями и способностью к умственной деятельности? Может быть, физическая нагрузка вызывает улучшение кровообращения во всех органах и тканях, включая мозг, и вследствие этого повышает остроту мышления? Или избавление от стрессов и напряженности в результате физической активности аэробного типа дает мозгу возможность работать более эффективно? Мы все еще пытаемся понять причину, но, какова бы она ни была, твердо убеждены: физическая нагрузка — важнейшее
условие психического благополучия человека.
Скоро меня стали называть экспертом по оздоровительным проблемам. А когда пришел «космический век», мне было предложено разработать тренировочную и оздоровительную программу для предстартовой подготовки астронавтов США. Тогда мною и была создана система очков аэробики.
Основная идея этой системы заключается в том, что
22
человек, если он хочет обрести хорошую физическую форму и добиваться дальнейшего гармоничного совершенствования, должен зарабатывать определенное количество очков каждую неделю, выполняя определенный объем аэробной нагрузки. На основе обширных исследований мы разработали систему очков по различным видам аэробных упражнений за определенное количество минут. Например, кто пробегает 5 километров за 24—30 минут, получает 14 очков, а кто за то же время пробегает только 3 километра — лишь 5 очков.
Затем я работал консультантом в Национальном управлении по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА). Именно тогда в этой организации создавались комплексные программы физической подготовки астронавтов. Мне было поручено представить подобную программу для всех ВВС США.
Вскоре нашу работу признали успешной, и новую программу аэробики стали применять не только в США, но и за рубежом.
Но, несмотря на это, мои отношения с военными складывались не совсем удачно. Моя первая книга «Аэробика», ставшая бестселлером в 1968 году, и некоторые осложнения с ВВС еще больше ухудшили их.
Оказалось, что основные разногласия коренились во взглядах на назначение медицины. В конце 60-х годов проявляли мало интереса к профилактической медицине. Считалось, что наиболее важной формой медицинского обслуживания является лечение уже развившихся заболеваний, а не предотвращение тех, которые могут появиться в будущем. Многие из моих идей по профилактической медицине казались малоприемлемыми.
В конце концов дело дошло до обострения, когда я представил обстоятельный проект о создании объединенного оздоровительно-реабилитационного центра. Мои предложения были довольно простыми и не очень радикальными: я верил, что дешевле и эффективнее организовать центр для предотвращения болезней, чем для их лечения, полезнее восстанавливать здоровье и работоспособность больных служащих, чем увольнять их в отставку. Но мои идеи были отвергнуты почти без комментариев. Мне предложили свернуть экспериментальную работу по оздоровительной тематике и принять руководство военным госпиталем.
Я понял, что в военно-воздушных силах перспектив нет, и, несмотря на то, что уже имел звание подполковника и
23
до отставки оставалось всего несколько лет, сложил с себя служебные обязанности и переехал в Даллас.
Моя идея, вынашиваемая со времени воднолыжного фиаско, состояла в том, чтобы организовать центр профилактической медицины для широких масс. Опираясь на достаточный клинический и экспериментальный материал, я мог использовать результаты исследований, накопленные за последние годы. На такой солидной основе легко доказать достоинство научно обоснованной, сбалансированной физической нагрузки и рационального питания, которые обеспечивают здоровье и хорошее самочувствие.
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 5 6 7 < 8 > 9 10 11 12 13 14 .. 91 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed