Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Кеннеди Д. -> "Диетана один день " -> 9

Диетана один день - Кеннеди Д.

Кеннеди Д. Диетана один день — М.: Мой мир, 2006. — 87 c.
ISBN 3-86605-367-3
Скачать (прямая ссылка): dietanaodinden2006.pdf
Предыдущая << 1 .. 3 4 5 6 7 8 < 9 > 10 11 12 13 14 15 .. 22 >> Следующая

Покинем накатанную колею
Наверно, вызнаете и сами, как чувствуешь себя при наличии определенной тяги к еде. С одной стороны, все мы отдаем себе отчет, что «пора сбросить вес», но чувства говорят: «Еда — это хорошо, нужно же себя хоть немного побаловать». И обычно в спорном случае побеждают чувства, а результат этой победы мы замечаем толькотогда, когда новые брючки, которые мы еще вчера легко натягивали, начинают трещать по швам...
Как решить эту проблему? Как научиться контролировать и преодолевать желания, избегая повторения одной и той же слабости? Это проще, чем вы думаете: покиньте накатанную колею и попробуйте пойти новым путем, обратившись к диете одного дня!
диеты о
Так можно отучиться от вредных привычек
Найдите другие возможности удовлетворять свои потребности. Найдите альтернативу торту со сливками. Диета одного дня подарит вам новую энергию.
¦ Эти силы можно использовать очень творчески: попробуйте заняться живописью, научитесь играть на музыкальном инструменте, в шахматы или купите фотоаппарат.
¦ Будьте активны физически, но не переусердствуйте. Достаточно и ежедневной необременительной прогулки. Если вы в неплохой физической форме, можно устраивать недолгие пробежки.
¦ Конечно, можно заняться и другими видами спорта. Скоро вы пойме, что творчество и спорт способны удовлетворять организм намного лучше, чем еда.
Теперь настал подходящий момент
Решайтесь! Все начинается с сознательного решения. Вы действительно хотите попробовать диету одного дня? Если так, то пообещайте себе, что будете следовать ей не неделю или две, а регулярно. Это окажется проще, чем вы думаете. Ничего не есть намного проще, чем есть мало: даже если вы съели йогурт в день поста, вы уже открыли дверцу старым механизмам удовлетворения маниакального желания есть.
Самоосвобождение
Осознайте, что все в ваших руках. Освободитесь от старых зависимостей, которые, в конечном итоге, делают вас только несчастнее. Диета одного дня поможет вам понять, насколько это просто — в течение одного дня отказаться от еды. Это действительно под силу каждому! С каждой неделей вы будете рвать по веревочке от того каната, что делает вас рабом собственных привычек.
к
Тяга к полезной пище
Как только вы обратитесь к диете одного дня, вы обнаружите нечто интересное: ваше сознание в области восприятия пищи изменится. Вы автоматически начнете выбирать продукты питания, от которых ваш организм получает пользу, энергию, и начнете инстинктивно чувствовать, какая пища лишь только засорит его. Ваша чувствительность будет крепнуть, и ошибки в выборе продуктов питания станут все реже. Вами начнет руководить ваша интуиция.
Попробуйте на несколько дней совсем обойтись без шоколада.
Или откажитесь от любимого десерта или даже от всего ужина.
Поймите, что отказ не означает «твердо сжатых зубов». Во время диеты одного дня вы можете пить разные напитки, которые снабдят вас всеми необходимыми веществами, позаботившись о поддержании вашего хорошего настроения. Диета одного дня не имеет ничего общего с голоданием. Речь скорее идет о сознательном решении помочь здоровью и улучшить свою внешность.
Успех, достигнутый маленькими уступками
Диета одного дня быстро научит ваше подсознание, что краткосрочный отказ от пищи также может вызывать ощущение счастья. Отрезок времени невелик (всего 24 часа), так что вы можете не сомневаться в успехе. Успех же всегда приятен. И ваше подсознание начнет искать способы достижения удовольствия от воздержания и вне дней поста. Противопоставьте идею диеты одного дня механизмам удовлетворения ваших потребностей: может быть, вы захотите в один из дней отказаться от алкоголя, в другой — от мяса, в третий — от сладостей. А как насчет воскресенья без телевизора? Сложно будет определить границы радости от удавшегося эксперимента. Вы обретете массу полезных открытий.
Основательные причины начать придерживаться диеты одного дня прямо сейчас
Здесь вы найдете ряд доводов, которые укрепят вашу уверенность в том, что диета одного дня действительно полезна.
1. Вы постепенно приблизитесь к фигуре вашей мечты.
2. Сбросите вес, не набрав его вновь.
3. Очистите организм.
4. Поможете почкам, кишечнику, желудку, печени.
5. Обретете больше энергии, которая поможет вам справиться с трудностями будней.
6. Компенсируете поблажки, допущенные в выходные.
7. Перепрограммируете ваши привычки в сфере принягия пищи.
8. Забудете о разочарованиях, связанных с диетами, и сохраните прекрасное настроение.
9. Почувствуете себя в форме.
10. Научитесь терять вес, наслаждаясь жизнью.
пои
В противоположность большинству других диет эта диета совсем не сложная. Золотые правила диеты одного дня таковы: не потребляйте твердой пищи в один из дней недели, пейте в этот день много жидкости. Вода, сжигающие жиры напитки, сыворотка, соки и чай промоют ваш кишечник и помогут организму сжечь жировые отложения.
Начать совсем не сложно
Вообще-то говорят: «Начинать всегда сложно». И зачастую так оно и есть: например, обучаясь игре на музыкальном инструменте, для начала необходимо выучить ноты. И когда вы обращаетесь к обычным диетам, вам прежде всего приходится изучать рецепты и совершать регулярный марафон по магазинам в поисках ингредиентов, тратя затем долгие часы на кухне. В случае с диетой одного дня все намного проще. Вам даже не придется выходить из дома - ведь для диеты одного дня достаточно пить простую воду.
Предыдущая << 1 .. 3 4 5 6 7 8 < 9 > 10 11 12 13 14 15 .. 22 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed