Диетана один день - Кеннеди Д.
ISBN 3-86605-367-3
Скачать (прямая ссылка):
Действенная забота о здоровье
Известно, что пост является одним из лучших методов контроля избыточного веса. Но помимо этого благодаря посту можно предотвратить многие болезни в их зачаточной стадии.
Пост как естественный способ очищения и лечения инстинктивно заложен в нашем организме Часто во время болезни у нас пропадает аппетит, таким образом организм просит дать ему передышку.
В отличие от обычного многодневного поста, диета одного дня является мягкой формой поста: она не имеет ничего общего с дискомфортом, головной болью и прочими недомоганиями, наступающими в период традиционного поста. Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.
Даже один день отказа от пищи имеет большое значение
Однодневный, но регулярный пост, такой как во время диеты одного дня,
¦ освободит вас от вредных отложений, возбуждающих болезни
¦ очистит душу и тело, дав вам ощущение комфорта
¦ понизит уровень холестерина в крови
¦ внесет вклад в борьбу с хроническими болезнями, такими как ревматизм, нарушение кровоснабжения, раковые заболевания, диабет и нарушения в работе органов пищеварения
¦ повысит иммунитет
¦ освободит от устоявшихся механизмов поглощения пищи
¦ поможет противостоять процессу старения и омолодит вас, ускорив процессы регенерации клеток
Короткий пост как естественная стратегия выживания
Если вы решили попробовать диету одного дня, то есть поститься один раз в неделю, ни в коем случае не надо думать, что вы стали приверженцем чего-то необычного и из ряда вон выходящего. В какой-то мере это, конечно, так, потому что мало кто из людей подозревает, что самой природой заложено неукоснительное правило — посвятить один день в неделю своему здоровью и своей фигуре. С другой стороны, вы будете делать нечто вполне само собой разумеющееся и естественное: на очень короткое время сделаете паузу, дав вашему организму время прийти в необходимое равновесие.
Организму нужны паузы между принятиями пищи
Именно это происходит с нами каждую ночь! Если вы обычно ужинаете в семь вечера, а завтракаете в семь утра, вы тем
самым держите 12-часовой пост. И даже не думаете об этом! На самом деле еда и пост соответствуют нормальному ритму жизни человека. Организму необходим десяти—двенадцатичасовой перерыв после ужина до следующего приема пищи, чтобы усвоить всю еду, поглощенную за предыдущий день. Это и является веским аргументом, что на ночь вредно есть тяжелую пищу: наверняка вам знакома поговорка «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Накопление новых сил
Используя диету одного дня, вы применяете один простой и действенный прием: раз в неделю вы удлиняете естественный период ночного поста на 24 часа. Таким образом, вы даете своему организму шанс избавиться от отягчающих его субстанций и помогаете тщательнее переработать полезные вещества в энергию. Более того, вы оказываете поддержку своему моральному настрою, ведь дополнительная освободившаяся энергия может быть использована для того, чтобы побороть усталость и утомление.
Придерживаясь диеты одного дня, вы будете регулярно давать своему организму паузу, которая необходима для того, чтобы набраться новых сил. Диета одного дня — это легко переносимая и мягкая стратегия воздержания, которая сейчас нам необходима, как, наверно, никогда прежде.
Еженедельный пост благотворен и для животных
Приведем в качестве примера небольшую историю. Одна пожилая дама поведала о том, что ее собака, старый терьер, сильно растолстела. Она обратилась к ветеринару, который посоветовал кормить собаку умереннее и (внимание!) раз в неделю устраивать ей разгрузочный день. Последовала ли дама совету врача и удалось ли ей вернуть своей собаке нормальный вес, неизвестно, однако именно с этой истории и начались наши исследования пользы однодневной диеты. Многочисленные источники единогласно подтверждали, что не только животным, но и людям еженедельная разгрузка полезна как средство избавления от многих болезней.
Когда вечером вы едите чипсы или шоколад - например, во время просмотра телевизора, - сами того не осознавая, вы причиняете организму огромный вред, мешая процессу обмена веществ.
Пост - это метод, которому нас учит природа. Мы знаем, что большинство животных отказываются от пищи, если заболевают Да и на собственном примере вы наверняка замечали, что во время гриппа у вас. как правило, не бывает аппетита: вы поститесь инстинктивно, потому что организм использует уже имеющуюся энергию для того, чтобы побороть болезнь.
Доказано тысячелетиями
Диета одного дня — это регулярное предоставление самому себе разгрузочного дня. Конечно, принципиально эта идея не нова. В древние времена краткосрочные посты были широко распространены, в этом смысле диета одного дня — это в какой-то степени возвращение к древним традициям.
Диета, уходящая корнями в историю мировых религий
Практика поста глубоко укоренена во многих религиях. В даосизме и буддизме умеренности в еде придается большое значение. Тибетские буддисты твердо знают периоды обязательного поста. Ислам традиционно придерживается месячного поста — Рамадана. И у христиан пост всегда считался временем духовного и телесного очищения.
