Диетана один день - Кеннеди Д.
ISBN 3-86605-367-3
Скачать (прямая ссылка):
Избыточный вес отягощает не ТОЛЬКО тело, НО И душу
Мечта о стройной фигуре сейчас распространена повсеместно. И молодые и пожилые люди зачастую чувствуют физический и душевный дискомфорт, вызванный избыточным весом. Согласно опросу, проведенному Немецким обществом по вопросам питания в начале 1990-х годов, 90% девушек и 72% юношей мечтают избавиться от лишних килограммов и приобрести хорошую фитуру. И это не случайно, ведь стройность ассоциируется с «красотой», «здоровьем» и «подвижностью». Это также можно считать причиной того, что годовой доход американцев-руководителей падает с каждым килограммом набранного веса на 1000 долларов...
12
Здоровье и прекрасная форма - с диетой одного дня
Стройность без стресса
В Германии точно так же стройные люди считаются более успешными и активными. Тем не менее более 40 миллионов немцев страдают от избыточного веса. В то же время газеты, журналы и телевидение наперебой рассказывают о новых радикальных способах похудения, обещающих быстрый результат.
Но, как вы, вероятно, уже убедились на собственном примере, «чудесные» диеты никогда не сдерживают своих обещаний. С тех пор как американские средства массовой информации донесли до людей «голливудскую диету», заронив тягу к стройности у молодых и пожилых людей, сенсационные диеты множатся безостановочно.
Диеты - серьезное испытание для нервов
Выбор дается мучительно! Можно выбрать одну из тысячи: лимонную или рисовую диету; можно хладнокровно подсчитывать калории, разделять потребление белков и углеводов, неделями питаться только ананасами, зерновыми или овощами. Какими бы разными ни казались эти радикальные диеты, у них есть одна общая черта: они требуют, чтобы на много дней или даже недель человек отказался от привычного рациона. А для этого нужна железная воля и дисциплинированность! Если у вас большая сила воли, для вас, вероятно, не составит особого труда в течение 14 дней питаться только фруктами или морковью. Но полезным для здоровья это не назовешь. Радикальные диеты обычно вызывают только стресс и возвращение потерянных килограммов!
Два простых правила
Диета одного дня совершенно не напрягает организм. Речь не идет о том, что вам будет необходимо расстаться с какими-то привычками. Вам не придется в течение долгих дней и недель думать о еде или даже отказываться от нее. Запомните только два правила диеты одного дня:
один день в неделю нужно полностью отказываться от еды *¦ пить в этот день много жидкости — воды и специальных сжигающих жиры напитков
13
Сложно не подпасть под всеобщую хтетическую диктатуру. В нашем обществе сейчас установилась формула:
"стройность»=
«привлекательность и успех-.
Верный путь к идеальной фигуре
Правила диеты одного дня настолько просты, что вам не придется провести ни минуты, анализируя таблицы калорийности, в результате чего у вас появится больше времени, чтобы сконцентрироваться на положительных ощущениях.
Диета одного дня подарит вам чувство легкости, радость жизни. Во время такой диеты вы научитесь чувствовать реальные потребности своего организма, поняв, в чем он действительно нуждается. Вы также поймете, что он отвергает и что для него на самом деле вредно.
Играючи просто
Диета одного дня является диетой в полном смысле этого слова. Слово «диета» греческое, и означает оно не что иное, как «здоровый образ жизни». К здоровому образу жизни относится также и получаемое от пищи наслаждение. Тогда как радикальные диеты гарантированно лишат вас удовольствия, диета одного дня, напротив, подарит радость от процесса потребления пищи. Один день в неделю без пищи обострит вкусовое восприятие, в результате чего остальные шесть дней недели вы будете получать особенное удовольствие от еды.
Наверняка вы уже поняли, что диета одного дня — это простой и мягкий вариант поста. Ведь что является основой диеты одного дня? Разгрузка и очищение — те же принципы, что лежат в основе поста.
Мягкая форма поста
Так же как раз в неделю вы берете в руки тряпку, чтобы убраться в своей квартире, вам следует раз в неделю очищать свой организм и свою душу.
Не только в вашей квартире, но и в вашем теле постепенно накапливается «пыль и грязь». Вы могли бы герметично закрыть свою квартиру, избежав засорения. Но жить в ней было бы невозможно, потому что в нее не поступал бы воздух... Так и свое тело человек не может изолировать от окружающей среды. Как и любой живой организм, человек постоянно участвует во внутреннем и внешнем обмене.
Выходной день для организма
Так как большинство людей ведут образ жизни, далекий от естественного: очень мало двигаются, потребляют денатурированные продукты из супермаркета, сладости, жирную пищу, алкоголь, а многие еще и курят, — регулярный пост можно рекомендовать не только как мягкую диету, но и как простую программу выживания.
Диета одного дня даст органам тела возможность взять выходной для восстановления и очистки. И что самое приятное, вам больше ни о чем не придется думать. Ваша единственная задача состоит в том, чтобы в один из дней недели пить много воды и при желании специальный чай и сжигающие жиры напитки. Обо всем остальном ваш «внутренний врач» позаботится сам.
