Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Кеннеди Д. -> "Диетана один день " -> 12

Диетана один день - Кеннеди Д.

Кеннеди Д. Диетана один день — М.: Мой мир, 2006. — 87 c.
ISBN 3-86605-367-3
Скачать (прямая ссылка): dietanaodinden2006.pdf
Предыдущая << 1 .. 6 7 8 9 10 11 < 12 > 13 14 15 16 17 18 .. 22 >> Следующая

Старое проверенное средство - бузина
Цветы и ягоды бузины очень часто используются в гомеопатии. Тогда как нашим предкам были знакомы лечебные свойства растения, сегодня далеко не все даже знают его название.
И тем не менее бузина играет очень важную роль в диете одного дня: если вы не хотите довольствоваться только одной водой, можно регулярно пить отвар бузины или чай из бузины.
Почему рекомендуется именно бузина? Важной причиной этого является то, что цветки бузины содержат множество ценных биологических веществ, которые крайне полезны в дни воздержания от пищи. Ягоды бузины содержат:
¦ витамин С: в 100 г ягод содержится около 180 мг витамина С. Он защищает клетки и улучшает усвоение кислорода организмом
¦ калий: бузина относится к естественным поставщикам калия. Калий уравновешивает водный баланс организма и поддерживает работу почек
¦ ниацин: бузина снабжает организм ниацином и поддерживает тем самым здоровье кишечника и кожи.
Если вы работаете, для вас особенно актуально будет то, что ниацин помогает умственной деятельности организма
¦ каротиноиды: 100 г ягод бузины содержится минимум 350 мг каротиноидов. Это биологические вещества, усиливающие иммунитет. Они защищают желудок и предотвращают воспаления.
Бузина ускоряет обмен веществ
Для диеты одного дня особый интерес представляет энергетическое действие бузины. Бузина активирует тепловые процессы организма. После выпитого стакана теплого отвара бузины или чая с бузиной, сразу же начинается процесс потения. Тепло свидетельствует о том, что обмен веществ инициирован. Причиной многих болезней является то, что внутреннего тепла в теле недостаточно. Тогда как наши предки были очень активны, мы двигаемся очень мало. В результате чего внутреннего тепла организма совсем недостаточно, чтобы вывести из него все вредные вещества. Бузина помогает это исправить.
Во время дня поста выпивайте не менее 1—2 стаканов отвара бузины или чая из бузины. В обычные дни зимой также рекомендуется выпивать хотя бы одну чашку чая из бузины вдень. Приготовить его можно следующим образом: добавьте в чайник столовую ложку сухих цветов бузины и 400 мл кипятка. Оставьте под крышкой на 10 минут, чтобы чай заварился. Затем процедите. Пожеланию в чай можно добавлять мед.
Сочетание воды и соков
Есть очень хороший способ получать во время диеты одного дня все необходимые витамины - смешиватьфруктовые соки с минеральной водой в пропорции 1:1. Следите затем, чтобы используемые вами соки не содержали сахара. Классической является комбинация минеральной воды с яблочным и апельсиновым соками, содержащими флаво-ноиды, пектин и витамины. Также полезен коктейль, в состав которого входит грейпфрутовый сок: горечь его «стя-
III (ЧИ (I I Id 0()llH ()(4lh
Если у вас чувствительный желудок, вам следует сконцентрироваться на воде, сыворотке и чае. отказавшись от соков.
гивает» печень, и голод отступает. Попробуйте разные сочетания во время диеты одного дня. Ориентируйтесь на свою интуицию и не пейте то, что вам не понравится по вкусу.
Эссенция молока-сыворотка
Сыворотка также является идеальным напитком во время диеты одного дня. Еще в средние века сыворотка использовалась как лекарственное средство. Пост с употреблением одной только сыворотки относится к древнейшим формам поста. И действительно, уникальное сочетание компонентов сыворотки делает ее идеальным средством для поддержания диеты. Она обладает многими замечательными свойствами:
¦ практически не содержит жиров и холестерина
¦ содержит альбумин и глобулин, из которых частично состоит плазма человеческой крови
¦ содержит множество минеральных веществ, таких как кальций, калий и фосфор
¦ снабжает организм витаминами А, Вз, Е и С
¦ гармонизирует флору кишечника и улучшает его деятельность
¦ выводит шлаки из организма
¦ очищает органы пищеварения
¦ снижает уровень холестерина и способствует работе печени
щ успокаивает нервы
Порошок или готовый напиток
Во многих аптеках и магазинах сегодня можно купить порошок сыворотки, предназначенный для разведения водой. Специальная сыворотка для диет содержит меньше сахара. Но существует и готовая сыворотка, которую вам не нужно разводить самостоятельно. Богатый выбор сортов диетической сыворотки можно найти в магазинах лекарственных трав и диетических продуктов. Можно рекомендовать сорта сыворотки с фруктовым вкусом. Пейте во время диеты одного дня до литра сыворотки.
50
Практическое применение диеты одного дня
Императорский эликсир жизни - зеленый чай
Зеленый чай больше не редкость в нашей жизни. Еще 5000 лет назад легендарный император Шен Нун проповедовал чудодейственную силу зеленого чая. В настоящее время положительное воздействие зеленого чая на организм подтверждено многочисленными научными исследованиями. Зеленый чай содержит витамины С, В і, В2, В5 и провитамин А. Он также является богатым источником минералов и микроэлементов, например, марганца, фтора, железа, магния и цинка.
Предыдущая << 1 .. 6 7 8 9 10 11 < 12 > 13 14 15 16 17 18 .. 22 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed