Если рядом нет врача - Казьмин В.
ISBN 5-88475-311
Скачать (прямая ссылка):
Третье правило разнообразие и сбалансированность питания. Оно выдвинуто диетологами в соответствии с концепцией сбалансированного питания. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше физиологически активных веществ поступает в организм. Это особенно важно в связи с тем, что при физических и умственных нагрузках потребность в них увеличивается.
Четвертое правило определенное чередование продуктов. Оно вытекает из предыдущего и указывает на то, что нельзя долго использовать одно блюдо или продукт.
Пятое правило сезонность питания. Весной и летом нужно увеличивать количество растительных продуктов. В холодное время года добавлять в рацион пищу, богатую белками и жирами.
Шестое правило — ограничение в питании. Исследования показывают: менее работоспособны, более подвержены усталости именно те. кто много ест. Вывод прост: избежать усталости поможет умеренность в еде.
Седьмое правило — получать максимум удовольствия от пищи. Для этого прежде всего нужно отказаться от спешки, хотя бы в те короткие периоды, когда мы садимся за стол. Следует, кроме того, навсегда отказаться от привычки выяснять отношения за едой, а также читать.
Восьмое правило — определенные сочетания продуктов. Есть совместимые блюда, и это обязательно следует учитывать. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике развивается повышенное брожение, интоксикация образующимися вредными веществами. Наиболее остро это проявляется при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
1.4.2. Рецепт очистки организма
Приведем рецепт, который поможет хорошо «почистить» организм, удалить из него шлаковый балласт. Если пользоваться этим рецептом 1 раз в 7 — 10 дней, он способствует долгожительству.
• Возьмите 4 ст. ложки цельной пшеницы (суточная доза для одного человека). С вечера, после тщательного промывания, зерна уложите в один слой в тарелке и затейте холодной сырой водой. Утром пшеніщу промойте под струей холодной воды и положите на влажное полотно на плоском блюде (например тарелке), сверху пшеницу накройте влажной марлей и поместите в теплое место.
В течение дня промывать пшеницу 2 — 3 раза. На следующий день утром снова промыть ее. Если спустя 24 — 36 часов она проросла и белые ростки достигли не менее 1 мм, то ее можно употреблять. Если ростки менее 1 мм, то пшеницу следует оставить аля дапьнейшего прорастания.
При плохой переносимости цельной проросшей пшеницы ее можно перемолоть и уже в таком виде добавлять в салаты, первые и вторые блюда, а также сделать из нее кисель. Суточная доза потребления проросшей пшеницы — 50 — 100 г.
В день разгрузки разбить суточную дозу проросшей пшеницы на 5 — 6 порций и съедать ее отдельными порциями каждые 3 — 4 часа. Большего эффекта вы добьетесь, если и этот день будете употреблять не обычную
22
воду, а дистиллированную. Воды нужно выпить за день не менее 1 л. В дальнейшем можно «усовершенствовать» курс этой разгрузочно-диетической терапии. Вечером накануне разгрузочного дня сделать очистительную клизму. Повторить ее на следующее утро после разгрузочного дня. Особенно это полезно людям с избыточной массой тела, страдающим атеросклерозом, гипертонической болезнью, желчно-каменной болезнью, панкреатитом и многими-многими другими заболеваниями, ибо этот рецепт безвреден.
1.4.3. «Эликсир молодости» по-китайски
Древние китайцы изобрели не только порох, зонтик и фарфор. Они придумати еще и «эликсир молодости». Его рецепт был найден в одном из тибетских монастырей в 1971 году. Эксперты ООН несколько лет проверяли его эффективность. Теперь в его целебных свойствах нет сомнений. Научно доказано, что эликсир избавляет от жировых и известковых отложений, улучшает обмен веществ. В результате очищенные от шлаков сосуды становятся более эластичными. А это является лучшей профилактикой сердечнососудистых заболеваний, способствует нормализации кровообращения сосудов головы.
Приготовление эликсира не представляет сложностей.
• Возьмите 360 г чеснока, тщательной промойте, мелко нарежьте и растолките деревянной толкушкой в глиняном или деревянном сосуде. Чеснок залейте 96-градусным спиртом (200 г), плотно закройте, взболтайте и храните 10 дней в темном прохладном месте.
Эликсир настаивают обязательно в глиняной посуде. По истечении десятидневного срока жидкость фильтруют через марлевую салфетку, лают ей отстояться в течение 2 — 4 суток, а затем начинают прием. Принимать эликсир надо перед едой, запивая холодным молоком (50 г), строго по схеме.
23
Дни приема Завтрак Обед Ужин
1 1 - 2 2 3
2 4 5 6
'Л 7 8 9
.>
4 10 11 12
5 13 14 15
6 15 14 13
7 12 11 10
8 9 8 7
9 6 5 4
10 3 2 1
В последующие дни пить по 25 капель 3 раза в день, также запивая молоком, пока не кончится эликсир.
