Если рядом нет врача - Казьмин В.
ISBN 5-88475-311
Скачать (прямая ссылка):
— рекомендуется прогулка перед сном, теплое сладкое питье непосредственно перед сном (молоко с медом или просто сладкая, с 4 — 6 кусочками сахара, вода);
— подушку из льняной ткани заполнить смесью: лавровый лист — 1 часть, лист папоротника — 2 части, цвет хмеля — 3 части. Можно не менять ее 3 года;
— в льняной мешочек насыпать 2 — 3 пригоршни шишек хмеля и держать его под подушкой;
— чтобы наладить сон, следует в течение 10 — 30 дней на ночь пить по 21 капле спиртовой настойки пустырника аптечного. Можно попить 10 дней, по 3 раза в день, по 21 капле за 15 — 30 мин до еды. Или — напар травы пустырника (I ст. ложка на стакан кипятка) пить на ночь по 1/4 стакана или 3 раза в день за 15 — 30 мин. до еды;
— на ночь можно пить успокаивающие чаи: из ромашки, шиповника, цветка боярышника. Пейте с медом, но не с сахаром. Заварить как чай, произвольно. Шиповник держать 20 мин. на паровой бане. И главное — не наедаться на ночь;
— съешьте на ночь побольше лука, и крепкий сон вам обеспечен;
— многие люди, чтобы заставить себя заснуть, применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая перед собой школьнуто доску, на которой они. взяв в руку кисть с белой краской, медленно и очень внимательно выводят большую цифру 3. В большинстве случаев человек засыпает до того, как закончит написание воображаемой цифры 3;
— сосредоточьте внимание на расслаблении каждого
386
13-2
сустава тела, сначала пальца за пальцем, запястья, всей руки по плечо и так далее по всему телу;
— народная медицина всегда рассматривала мед как наилучшее снотворное. Если вы ночью засыпаете с трудом или, заснув, легко просыпаетесь и потом долго не можете заснуть, вы должны пользоваться медом. Если будете ежедневно за ужином съедать его по одной ложке, вы вскоре почувствуете, что вам трудно отогнать дремоту.
Самолечение расстройств сна медикаментозными средствами крайне опасно: все снотворные при неумелом использовании вызывают осложнения (вялость, подавленное настроение, нарушение памяти и мышления, мышечную слабость, утрату точности и быстроты движений), а в ряде случаев ведут к привыканию и наркомании.
9.6. Метеоризм и запах изо рта
Метеоризм — вздутие живота вследствие избыточного скопления газов в кишечнике. В желудке и кишечнике всегда содержится небольшое количество газов, необходимых для поддержания нормального тонуса этих органов. Отработанные же газы покидают организм естественным путем. В нормальных условиях это происходит
7 — 8 раз в сутки.
Количество газов зависит от характера ниши, ее состава, физической нагрузки и других факторов, в том числе и патологических. Кроме того, газы попадают в пищеварительный тракт при заглатывании воздуха, особенно при поспешной еде.
Метеоризм может возникнуть и у здоровых людей после чрезмерного употребления некоторых продуктов (молока, бобовых, картофеля, черного хлеба и др.).
Симптомы метеоризма проявляются чувством рас-пирания и тяжести, урчанием, схваткообразными болями в животе, исчезающими после отхождсния газов. Иногда, когда человек вынужден сдерживать себя, боли
13'
387
настолько сильны, что сопровождаются обильным холодным потом, болями в сердце и даже обмороками. В ряде случаев при этом наблюдается икота, отрыжка, головные боли.
Если метеоризм беспокоит человека слишком часто. стоит обратиться к врачу для уточнения причины этого явления. У практически здорового человека метеоризм не нуждается в специальном лечении. Ему просто надо соблюдать некоторые правила в повседневной жизни. Прежде всего следует ограничить потребление указанных газообразуюших продуктов, а также капусты, сладостей, гороха, на время исключить из рациона газированные напитки, яйца, уменьшить количество мясных и рыбных блюд. Укрепляют деятельность кишечника и физические упражнения.
Из лекарственных средств рекомендуется в течение некоторого времени принимать активированный уголь. Хорошо помогают такие народные средства, как настои из ромашки, укропа, мяты, тысячелистника, которые оказывают ветрогонное действие. Если метеоризм связан с недостаточностью кишечного пищеварения, то временно можно воспользоваться соля но і і кислотой с пепсином, панкреатином, панзинормом (их можно приобрести в аптеке). Страдающим запорами необходимо от них избавиться.
При метеоризме может появиться неприятный запах изо рта. Он часто наблюдается также при заболеваниях десен, зубов, органов носоглотки, придаточных полостей носа, заболеваниях желудка, легких. В некоторых случаях этот неприятный симптом может сопровождать такие болезни, как сахарный диабет, пиелонефрит. Если запах изо рта носит длительный и мучительный характер, нужно обратиться к врачу для выяснения причин.
• Для устранения или уменьшения запаха изо рта попробуйте следующие средства:
— временно устраняют, скорее же маскируют его различные зубные эликсиры. Для полоскания рта берут 20 капель эликсира на стакан воды;
388
13-4
— после каждого приема пищи и после сна тщательно прополощите рот водой;
