Если рядом нет врача - Казьмин В.
ISBN 5-88475-311
Скачать (прямая ссылка):
Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потяните вверх. Сосчитайте до шести, опустите руки и расслабьтесь.
Сцепите руки за головою и давите на шею, стараясь сопротивляться этому давлению.
Сядьте на край стула. Руки опустите свободно. Посмотрите вверх, в потолок, сосчитайте до десяти. Глубоко вдохните, а во время выдоха склонитесь к коленям. Глядя в пол, вдохните, выдыхая — медленно выпрямитесь.
Помассируйте пальцы рук — от основания до кончиков пальцев. Мужчинам начинать с левой руки, женщинам — с правой.
Сделайте спокойный вдох (мысленно сосчитайте до шести), задержите дыхание на 1 - 2 секунды, медленно выдыхайте (считайте от 1 до 12).
339
Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.
Если вы подвержены приступам меланхолии, воспользуйтесь старинным русским ренептом, предложенным три века назад зятем Уильяма Шекспира, известным врачом Джоном Холлом. Необходимо взять ломтики редиски, побрызгать уксусом, посыпать солью и приложить... к пяткам.
• Современный японский специалист по точечному массажу Йосиро Цуцуми для снятия нервного стресса предлагает такие упражнения.
1. Раскрыть пальцы левой руки и большим пальцем правой легко нажимать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони. При нажатии делать выдох, при ослаблении усилия вдох. Повторить 5 раз для каждой руки.
2. Делая выдох, спокойно, не торопясь, сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим патьцем. Затем, ослабляя усилие, сделать вдох. Повторить упражнение
5 раз с закрытыми глазами.
3. Взять в каждую руку по 2 грецких ореха и катать их в ладони круговыми движениями.
4. Поднять руки над головой и сцепить кончики пальцев, наклоняя туловище. Делать по 3 раза в каждую сторону.
Запомните! Есть заболевания, при которых точечный массаж исключается. Это любые опухоли, острые лихорадочные состояния, язвенная болезнь, заболевания крови, активные формы туберкулеза. Нельзя массировать воспаленные суставы, исключен массаж при варикозном расширении вен.
Посоветуйтесь с врачом!
9.2.3. Зубная боль
У кого из нас не болели зубы? Мало таких счастливчиков. Мы уже не то едим, не ту воду пьем, что наши
340
далекие предки с крепкими зубами. А ведь от состава пиши и воды во многом зависит состояние наших зубов.
Зубные болезни различны по причинам происхождения и клиническим проявлениям. Но обшим для них является локализация патологических процессов либо в самом зубе, либо в окружающих его тканях. Наибольшее значение на сегодняшний день имеют кариес зубов и его осложнения: воспаление пульпы зуба (пуяышт) и корневой оболочки (пародонтит). а также пародонтоз — хронический дистрофический процесс в прилежащих к зубу тканях.
Вначале разрушение твердых тканей зуба при кариесе не вызывает каких-либо обших нарушений. Но по мере распространения патологического процесса вглубь, когда развивается пульпит, вследствие мучительной боли человек лишается сна, трудоспособность его снижается. И если не приняты своевременные меры по лечению, то воспалительный процесс переходит уже на корневую оболочку, и при снижении защитных сил организма может развиться воспаление надкостницы — периостит и даже остеомелит челюсти с гнойным ее разрушением.
Воспалительные процессы при тех или иных зубных болезнях предсташіяют собой скрытые очаги инфекции, являющиеся источником постоянной интоксикации организма. А это нередко приводит к развитию ряда болезней внутренних органов (ангины, ревматизма, токсического зоба, лимфаденита и др.).
Разрушение зубов кариозным процессом, появление подвижности и потеря зубов приводят к значительному снижению жевательной функции, что вредно отражается на состоянии всего пищеварительного тракта. Кроме того, вследствие зубных болей возникают болезненность при еде. вынужденное ограничение нишевого рациона, а также косметические дефекты и нарушение речи, что вынуждает больного прибегать к зубному протезированию. Вот почему лечить зубы надо своевременно. Но так или иначе многие из нас страдают зубными болями. И от них нужно как можно быстрее избавиться. Выполняйте назначения, предписанные вам врачом, а
в дополнение к ним предлагаем рецепты народной медицины, которые получили свой «сертификат качества» не одно столетне назад.
Итак, у вас «схватило» зубы. Чем себе помочь?
• Возьмите ломтик свиного сала. Если оно соленое, соль надо счистить. Положите ломтик на больное место — между десной и шекой. Через 15 — 20 мин. боль, как правило, стихает. Обычно больной надолго освобождается от болевых ощущений.
• Положите в ухо с той стороны, где болит зуб, корешок подорожника и держите до исчезновения боли. Через полчаса-час она проходит.
Старинное русское аптекарское средство, пригодное как от зубной боли, так и для полоскания полости рта.
• Взять 15 г мирры, развести в 60 г винного спирта. Добавить 15 гложечницы, 15 г нарезанных листьев малины, 15 г листьев салепы (ятрышника), 15 г нарезанных листьев мяты и 30 г хорошего винного уксуса. Все это закупорить в стеклянную бутыль и оставить на 3 дня. Затем настойка процеживается и ею полощут рот. Держать на больном месте глоток горячей настойки, а полоскать можно и теплой.
