Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно двигательного аппарата - Каптелин А.Ф.
Скачать (прямая ссылка):
10-е упражнение. II. п. — лежа на животе на наклонной плоскости, взявшись руками за край (ручки). Попеременное разгибание ног в тазобедренных суставах (2—4 раза канедоії ногой).
11-е упражнение. II. п. — лежа на спине, руки вдоль тела, ладонями вниз, ноги согнуты в коленных суставах. Поднимание таза с опорой на ладони, плечи, стоны — вдох; возвращение в и. п. — выдох (3—5 раз).
12-е упражнение. И. п. — лежа на спине, руки вдоль тела. Велосипедные движения ногами (10—12 раз).
13-е упражнение. И. п. — лежа на боку; под выпуклую часть грудной клетки подложен ватный валик, ноги разведены. Вытягивание руки вверх с вогнутой стороны искривления позвоночника — вдох, опускание руки — выдох (3—5 раз).
14-е упражнение. И. п. — лежа на животе, рука с вогнутой стороны искривления вытянута вверх. Поднять корпус— вдох, возвратиться в п. п. — выдох (3—4 раза).
15-е упражнение. II. п. — лежа на животе. Отведение ноги в сторону на стороне выпуклости (при пояснпчном сколпозе); вытягнвание руки вверх с вогнутой стороны искривления (при грудном сколиозе) и возвращение в и. п. (4—5 раз).
16-е упражнение. II. н. — лежа на животе; нога (со стороны выпуклости в поясничном отделе) отведена в сторону, руки согнуты на затылке. Развести локти в стороны, слегка прогнув позвоночнпк — вдох, вернуться B II. п. — выдох (3—5 раз).
17-е упражнение. И. п. — лежа на коврике на животе; руки вытянуты вперед; опираются на пол. Вытянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки до предела вперед — вдох, расслабить мышцы — выдох (3—5 раз).
236
18-е упражнение. II. п. — лежа на боку (выпуклость искривления позвоночника в поясничном или пояснично-грудном отделе обращена вверх). Поднимание одной ноги (двух ног) вверх, возвращение в и. п. (3—4 раза). Движения совершаются в небольшом объеме.
19-е упражнение. И. п. — стоя на четвереньках у гимнастической стенки, придерживаясь руками за 2—3-ю рейку. Максимальное отклонение корпуса назад с выпрямлением рук и последующим возвращением в п. п. (3—4 раза).
20-е упражнение. И. п. — стоя на четвереньках. Вытягивание руки вперед (с вогнутой стороны искривления в грудном отделе) с одновременным вытягиванием ногп назад (с вогнутой стороны искривление поясничного отдела) и возвращение в и. п. (3—5 раз).
УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНСИРОВАНИЕ И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ
21-е упражнение. И. п. — стоя; руки на поясе, на голове мяч (на ватно-марлевой баранке). Полуприседание с вытягиванием рук в сторону (4—5 раз).
22-е упражнение. И. п. — стоя; руки разведены в стороны, на голове на ватно-марлевой баранке медицинбол (весом 1 кг) пли волейбольный мяч. Ходьба на носках.
23-е упражнение. И. п. — стоя в кругу, взявшись за руки. Вытягивание рук вверх с одновременным подниманием на носки (4—5 раз).
24-е упражнение. И. п. — стоя в кругу, взявшись за руки. Полуприседание с прямой спиной (3—4 раза).
25-е упражнение. И. п. — руки к плечам, ноги на ширине плеч. Вытягивание рук вверх — вдох, возвращение в и. п. — выдох (3—4 раза).
2. ПРИМЕНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ УСИЛЕНИИ КИФОЗА ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
а) Причины кифозирования позвоночника
Искривление позвоночника в сагиттальной плоскости выражается в усилении физиологического изгиба выпуклостью кзади в грудном отделе (кифоза) или усилении изгиба в поясничном отделе выпуклостью вперед (лордоза). Усиление поясничного лордоза чаще носит функциональный характер. Кифоз влечет за собой большие функцио-
237
йаяьные изменения организма, поэтому в дальнейшем изложении материал будет касаться в основном способов коррекции данной деформации. В зависимости от уровня расположения деформации спина имеет вид сутулой (искривление на всем протяжении позвоночника) или круглой (искривление преимущественно верхнего отдела позвоночника) (Р. Р. Вреден, 1930). Как указывалось, подобные изменения формы позвоночника в некоторых случаях сравнительно легко устранимы (т. е. носят функциональный характер), а в других случаях являются стойкой деформацией позвоночника. Причиной развития стойкого кифоза могут быть изменения ядер окостенения (апофизов) позвонков, приводящие к их клиновидной деформации (юношеский кифоз), или вторичные изменения в связочномышечном аппарате позвоночника. Наиболее частыми причинами подобного искривления позвоночника являются длительно существующие отклонения зрения (например, близорукость), снижение функциональной способности мышц спины, а также неправильные условия статической нагрузки — согнутое положение туловища при работе и учебных занятиях.
Следует дифференцировать кифоз от деформации грудной клетки, возникающей при боковом искривлении позвоночника (в этом случае развивается реберный горб), от рахитического кифозирования пояснично-грудного отдела (в грудном возрасте) и углового искривления при туберкулезном спондилите, имеющего другой механизм развития.
Кифозирование позвоночника в старшем возрасте может быть связано с дегенеративными явлениями в межпозвонковых хрящах и остеопорозом позвонков. Деформирующий спондилартроз (болезнь Бехтерева) также сопровождается в части случаев анкилозированием позвоночника в согнутом положении. При стойких необратимых деформациях лечебная физкультура должна быть направлена не столько на коррекцию, сколько на развитие компенсаторных возможностей организма больного.
