Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Иванов Ю.М. -> "Законы полноценного здоровья" -> 70

Законы полноценного здоровья - Иванов Ю.М.

Иванов Ю.М. Законы полноценного здоровья — Рипол Классик, 2008. — 228 c.
Скачать (прямая ссылка): zakonipolnocennogo2008.pdf
Предыдущая << 1 .. 64 65 66 67 68 69 < 70 > 71 73 74 75 76 .. 95 >> Следующая

10. Соль эффективна при лечении аритмии. Соль нормализует кровяное давление.
11. Соль помогает избавиться от второго подбородка.
Старайтесь не употреблять рыхлую поваренную соль, она может содержать добавки типа силиката алюминия (алюминий был признан одним из главных виновников болезни Альцгеймера). Самый лучший вариант - неочищенная морская соль, так как она содержит около 80 необходимых организму минеральных веществ (часть из них нужна в очень малых дозах), которые не присутствуют в обычной столовой соли.
В отношении других продуктов в лечебном питании Батмангхелиджа существуют следующие рекомендации.
1. Нужно значительно уменьшить (по сравнению с обычными нормами) потребление
чая и кофе, так как организм в случае употребления кофеиносодержащих напитков лишается гидроэлектрической энергии в мозгу. В то же время к употреблению жидкостей полезно добавлять немного апельсинового сока, поскольку он содержит калий. Но употреблять нужно 1-2 стакана апельсинового сока в день, не более, так как избыток калия ведет к повышенной выработке гистамина, а это вредно.
2. Организму необходимо присутствие определенного количества жира в рационе. Нельзя, отказавшись от употребления жиров, надеяться на долгие годы жизни. Жир -абсолютно необходимый ингредиент рациона питания, особенно сливочное масло -богатый источник жирорастворимых витаминов (К, А, Е и др.), а также кальция и фосфора.
3. Яйца, рыба северных широт и водоросли являются богатыми источниками полезных веществ.
4. Сыры - хороший источник белка, а йогурты содержат много витаминов и полезных бактерий.
5. Морковь - благодаря содержанию бета-каротина должна быть основным элементом рациона. Она незаменима для процессов метаболизма печени, имеет огромное значение для улучшения зрения.
6. Фрукты, овощи и зелень - это идеальные источники натуральных витаминов и минералов. Они играют значительную роль в поддержании оптимальной кислотности в организме.
Желательно принимать 1 таблетку мультивитаминов в день, особенно если нет физической нагрузки или в рационе недостаточно фруктов. Если вы страдаете от простудных язвочек (проявление герпеса на губах) или генитального герпеса, обязательно введите в свой рацион цинк и витамин В6 (вирусные язвочки могут быть результатом дефицита цинка и связанного с этим осложнением).
Если человек
выпивает каждый день достаточное количество воды,
принимает необходимое количество соли и дает организму хорошую физическую нагрузку (предпочтительно на свежем воздухе и под ярким солнцем), то организм сам
регулирует
потребности в белках, углеводах и жирах в соответствии с
количеством используемой энергии. Потребности в белках возрастают, а
потребности в
углеводах
уменьшаются.
В соответствии с вышесказанным рекомендуется увеличить физическую нагрузку, поскольку мышечная активность способствует поступлению воды в кровоток и некоторое количество соли выходит с потом и мочой. Желательно больше ходить. Совершайте прогулки 2 раза в день по 1 ч (1 прогулка каждые 12 ч).
Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении.
Система В. А. Копылова
В этой системе основным, стержневым элементом является универсальное средство здорового образа жизни - бег. Эффективность бега значительно усиливается, если его дополняют определенные процедуры. Совокупность этих мер образует систему оздоровления, которую Копылов назвал «Метод внешнего болевого воздействия» и которая основана на раскрытии собственного защитного потенциала и возможностей организма человека.
Врач В. А. Копылов выявил закономерность живого организма восстанавливать и повышать функциональные возможности своих органов и систем под влиянием дозированных болевых воздействий и вызванных ими ответных напряжений.
В. А. Копылов считает, что
единственный способ сохранения и
«наработки» здоровья -это гармонизация жизни путем
«задаваемых» организму различных необходимых ему
духовных и физических напряжений. Постоянно стремиться к
расслабленному комфортному состоянию опасно. Здоровье приходится добывать и
Предыдущая << 1 .. 64 65 66 67 68 69 < 70 > 71 73 74 75 76 .. 95 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed