Законы полноценного здоровья - Иванов Ю.М.
Скачать (прямая ссылка):
Курс массажа - 2 месяца, но можно (и нужно) проводить его постоянно.
В качестве варианта такого массажа применяется массаж пластмассовой бутылкой 1,5 л с закрытой пробкой (или удлиненной с помощью палки).
Терапевтический эффект: расслабление, лечение остеохондроза и ушибов.
Слегка методично постукивайте по больному месту (в том числе и месту, где остеохондороз), постепенно увеличивая частоту и амплитуду постукиваний.
М . М. Котляров использовал для массажа не пластмассовую, а деревянную гимнастическую палку .
Терапевтический эффект: оздоравливает каждую клеточку тела, улучшает кровообращение, усиливает и восстанавливает половую потенцию.
Котляров выполнял массаж перед бегом в качестве разминки:
«Начинаю с гипоталамуса (в основании черепа), который ведает половой функцией организма. Я разминаю эту точку: палка ходит вверх-вниз, вверх-вниз с акцентом вниз по направлению к сердцу. Затем - область шейных и поясничных позвонков, плечевой пояс. Достигаю труднодоступные места между лопатками, пропускаю через локти и начинаю утюжить спину, крестец, ягодицы (прорабатываю мышцы во всю глубину, до костной ткани). Теперь - эрогенные зоны на внутренней поверхности бедра. Пропускаю палку между ног. Делаю акцент на тазовое дно, от состояния которой зависит функция возбудимости половой сферы. Затем - живот (не жалеть, активно массировать), передняя часть бедра (поднимаю ногу для лучшего расслабления).
Отжимания от пола и приседания выполняю по 10 раз.
Подскоки - до 50 раз. Затем - достать подбородком колени - до 50 раз.
И все! Организм рвется на волю - к бегу».
Массаж катанием дает эффект физического возрождения всего тела, особенно если кататься по пояс голым на пластмассовом коврике-ежике. В качестве варианта можно кататься телом на бревнышке или мячике. Полезно катить ступни на деревянном цилиндрике с ребрами.
Медовый массаж
Терапевтический эффект: замечательное средство от простуды; снимает боли и хруст в коленях.
При простуде: 1/2 чайной ложки меда наносится на спину. Затем кто-то кладет свою руку на участок спины с медом и прижимает к коже, а далее резким движением отрывает руку от спины. Так делается до тех пор, пока на спине не останется меда и рука перестает прилипать. Это больновато: кажется порой, что отрывают кусок кожи -можно тогда смягчить движение - отрывать руку не так резко. На процедуру уходит минут 15. Спина становится ярко-красной как после горчичников, ощущается теплый прилив, блаженство. Через день процесс можно повторить.
Пить по 1/2 стакана настоя калины. Начнется сильное потоотделение и от кашля и простуды не останется и следа.
При болях и хрусте в коленях: в парилке или другом месте (не жарком, должно быть мягкое тепло) смазать колено медом. Ждать пока весь мед не впитается в тело, а потом начать париться. Затем помыться и повторить медотерапию.
Энергетический массаж
Причина многих заболеваний -
стрессорные энергетические блоки, из-за чего нарушается (или перекрывается совсем) прохождение энергии по каналам до клеток или до органа.
Снимают энергетические блоки посредством массажа определенных участков энергетических каналов (существуют и другие приемы). При лечении любой болезни нужно каждый день выполнять совокупность из трех упражнений. Массаж 1 и 2 являются ключевыми, так как они непосредственно способствуют восстановлению энергетического баланса тела.
1. Массаж можно использовать, когда требуется снять стресс. Выполняется в течение 5 мин. Объективное ощущение после такого упражнения: прилив энергии, проходит головная боль.
Принять любое удобное положение, дышать спокойно, ровно, достаточно глубоко.
1-й цикл: ладонь одной руки положить на пупок, а другой рукой круговыми движениями всех пальцев глубоко и сильно в течение 30 сек массировать грудину между 2-м и 3-м ребром (место массажа приходится на 2-3 пальца ниже ключицы. Затем этой же рукой круговыми движениями двух пальцев (указательный палец - в ямке над верхней губой, средний - в ямке подбородка под нижней губой) в течение 30 сек массировать нижнюю часть лица. Повторить, поменяв положение рук.
3-й цикл: ладонь одной руки положить на пупок, а 4 пальцами другой руки сильными круговыми движениями массировать область копчика в течение 30 сек. Повторить, поменяв положение рук.
2. Массаж выполняется в течение 3 мин и проводится в 11 этапов по 15 сек. Массаж на каждом этапе производится 4 пальцами ласково, как бы с любовью.
I этап: массировать переднюю область от плеча до подмышечной впадины, сначала в правой части тела, затем - в левой.
Терапевтический эффект: нормализуется работа кровеносной системы
(давление).
II этап: массировать область между ключицами (воздействие на центральный меридиан).
Терапевтический эффект: улучшаются все функции организма.
I I I этап: массировать грудину сверху вниз, можно одновременно обеими руками (воздействие на меридиан легких).
