Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Иванов А. -> "Как вылечится от разных болезней рыдающее дыхание. Дыхание йогов" -> 35

Как вылечится от разных болезней рыдающее дыхание. Дыхание йогов - Иванов А.

Иванов А. Как вылечится от разных болезней рыдающее дыхание. Дыхание йогов — Фолио- Сп, 2008. — 96 c.
ISBN 978-5-94966-189-5
Скачать (прямая ссылка): kakvilechitsaotraznihbolezney2008.pdf
Предыдущая << 1 .. 29 30 31 32 33 34 < 35 > 36 >> Следующая

Никто не будет спорить с тем фактом, что правильное чередование физического и умственного труда, отдыха и нагрузок является важнейшим средством поддержания здоровья. Вроде бы в этой сфере все давно исследовано и понятно. Вовсе нет. Естественная медицина в который раз заставила меня рассматривать этот аспект оздоровления значительно шире.
Исходя из своего собственного опыта, Юрий Вилунас заметил, что во время ночных пробуждений, в особенности, когда они сопровождаются рыдающим дыханием и импульсным самомассажем, человек способен на очень активную, даже можно сказать, непреодолимую мозговую деятельность. Потребность заниматься интеллектуальной работой возникает изнутри, в голову приходят самые смелые решения и оригинальнейшие идеи. Опираясь на эти наблюдения, Вилунас делает вывод, что такое интеллектуальное напряжение является неотъемлемой частью восстановительного процесса, который происходит в организме в период ночного отдыха. Этот интеллектуальный «взрыв» способствует снабжению мозга необходимой для восстановления энергией, и как только восстановление закончено, интенсивная интеллектуальная деятельность прекращается.
Такую особенность, говорит Вилунас, обязательно следует использовать во благо здоровья. Замечено, что когда человек, ощущая физическую усталость (например во время ходьбы), сразу переходит на умственную работу, восстановительные процессы в его организме идут гораздо эффективнее, и продуктивность непосредственно мозговой деятельности оказывается значительно выше. Итак, механизм работы мозга вполне можно сравнить с механизмами движения: интенсивная деятельность, продиктованная внутренней потребностью, сменяется своего рода «интеллектуальной усталостью». С физиологической точки зрения наступление такой усталости не означает, что у вас кризис или вы перетрудились. Просто ваш мозг получил все необходимые ему питательные вещества и «отключился». Попытки продолжать мыслительную деятельность дальше чреваты
появлением различных неприятных ощущений, а сколько-нибудь примечательных результатов вы все равно не получите.
Таким образом, Вилунас опровергает утверждение, что работа мозга ведет к растрате энергетических веществ, а отдых - к их восстановлению. На самом деле, все наоборот: именно во время работы мозг накапливает различные вещества, а в процессе отдыха - растрачивает на поддержание собственного состояния и деятельность организма в целом. Значит, для того чтобы мозгу было хорошо, необходимо прислушиваться к сигналам, которые он нам подает. При первых признаках усталости от интеллектуальной деятельности необходимо ее прекратить и сменить активность на физическую (в том случае, если в этом есть потребность).
Когда мозг снова будет готов взяться за работу, вы легко почувствуете это. «Идеальная» работа мозга, как следствие происходящего восстановительного процесса, возможна только после определенных физических нагрузок.
Учитывая, что «природа не терпит пустоты», я делаю вывод, что человеку жизненно необходим как физический, так и умственный труд, причем в их определенном сочетании и чередовании. Поскольку эти процессы тесно взаимосвязаны и во многом зависят друг от друга, здоровой и правильной работы организма без какого-либо из них ожидать не приходится.
На практике такое чередование физической и умственной активности мы с вами можем наблюдать ежедневно. Действительно, после определенной физической работы наше самое естественное желание - сесть, расслабиться и спокойно почитать книгу. Вот вам и мозговая активность! Почитав какое-то время, нам хочется встать, потянуться, размяться, а то и пойти погулять -пришло время двигательной активности.
Как мы осуществляли этот принцип практически? До смешного просто -мы перестали себя насиловать. Теперь, когда я занимаюсь какой-то интеллектуальной работой (изучаю специальную литературу, пишу статьи или вот даже эту книгу), и у меня «выключаются» мысли, я не пытаюсь ничего «выжать» из себя, как это было раньше, а просто встаю и иду размяться. Могу сказать совершенно точно: результат такой работы гораздо лучше того, что я мог бы предложить при прежнем образе жизни.
Так естественное чередование физического и умственного труда мы легко осуществляем на уровне инстинктов в том случае, если позволяем себе прислушиваться к ним. Но особенно эффективным оно будет, если мы не забудем про все остальные механизмы саморегуляции. Слушайте свои
потребности и следуйте за ними. Путь природы - единственный прямой путь к здоровью и долголетию.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!
Много на свете различных методик оздоровления. Они опираются на разные механизмы функционирования человеческого организма и работают по разным принципам и разными способами. Некоторые из них действительно помогают, если не полностью выздороветь, то существенно улучшить качество жизни. «Свою» методику каждый ищет сам, изучая теорию, пробуя и ошибаясь, отчаиваясь и снова пробуждая в себе стремление к жизни. Сегодня я сам и моя семья живем по принципам естественной медицины. Что могу сказать? Сбылась моя детская мечта - моя сестра ведет совершенно обычный образ жизни, работает и отдыхает, практически не вспоминает о проблемах с сосудами. Конечно, иногда она может плохо себя почувствовать, но стоит ей включить рыдающее дыхание - и проблема решена. Я занимаюсь популяризацией метода Вилунаса потому, что чувствую горячую внутреннюю потребность (а к внутренним потребностям, как мы помним, необходимо прислушиваться) хотя бы таким образом сказать ему «спасибо». Наши родители, будучи уже не в юном возрасте, прекрасно себя чувствуют и радуются жизни вместе с нами. Конечно, мы не идеальные исполнители постулатов Вилунаса (я, например, не делаю самомассаж, а сестра не всегда правильно отдыхает), но, как мне кажется, идеальное следование в этом случае и не нужно. Полезно то, что естественно, а значит, образ жизни, который подразумевает применение только тех механизмов естественной саморегуляции, которые мне приятны, и есть самый правильный. Не переживайте, если у вас не получится выполнять все рекомендации от и до, но только в том случае, если причиной невыполнения является не ваша лень, а ваша потребность. Найдя свою методику, даже в ней ищите свою дорогу. Наша семья миновала препятствие под названием «тяжелая болезнь», и теперь мы движемся дальше. Я верю, что наша история будет продолжаться долгие и долгие годы и обязательно будет счастливой, ведь естественная медицина не предполагает неизлечимых болезней и тяжелых стрессов. Моя мечта сбылась. Мы победили. Получится и у вас.
Предыдущая << 1 .. 29 30 31 32 33 34 < 35 > 36 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed