Как вылечится от разных болезней рыдающее дыхание. Дыхание йогов - Иванов А.
ISBN 978-5-94966-189-5
Скачать (прямая ссылка):
При таком дыхании воздух заполняет лишь верхний отдел легких - самый маленький по объему.
Лягте или сядьте на пол.
Положите одну ладонь на верхнюю часть груди, а вторую на нижнюю так, чтобы одной рукой чувствовать ключицы и верхние ребра, а другой - нижние ребра.
Сделайте медленный вдох.
Воздух должен наполнить только верхний отдел легких, при этом поднимаются ключицы и верхняя часть груди, нижняя - остается неподвижной.
Задержите дыхание на 1-2 с.
Выдохните.
Снова задержите дыхание на 1-2 с. Повторите 5 раз.
После того как освоите все эти дыхательные техники, можете переходить к освоению полного дыхания, включающего все 3 типа дыхания.
Полное дыхание
Чтобы объединить 3 предыдущие техники, делайте следующее.
Сядьте или лягте на пол, руки вытяните вдоль тела.
Начинайте медленно, плавно и глубоко вдыхать, разводя при этом руки в стороны.
Вы должны ощутить, как последовательно наполняются воздухом живот, затем нижний грудной отдел и, наконец, верхний грудной отдел. Внешне это выглядит так: сначала поднимается живот, затем раздаются в стороны ребра, затем поднимается грудная клетка и ключицы.
Задержите дыхание на 1-2 с.
Медленно, плавно выдохните, возвращая руки в исходное положение.
При выдохе первым опускается живот, затем ребра, затем ключицы.
Совершив полный выдох, задержите дыхание на 1-2 с.
Повторите это упражнение 5 раз.
Полный дыхательный цикл (вдох - задержка - выдох - задержка) занимает при правильном выполнении примерно 10-15 с.
Эти упражнения, которые поначалу воспринимались сестрой как развлечение, очень скоро стали ее постоянной практикой. Как она признавалась, после их выполнения она чувствовала удивительную легкость, спокойствие и явный прилив сил. Эти новые ощущения очень скоро дали ей возможность все чаще вставать и все больше двигаться, придавая определенную уверенность в своих силах. Единственное, на что мне пришлось обратить внимание - чтобы ее усилия в который раз не стали чрезмерными. Не сразу, но нам все же удалось договориться, что йогой сестра будет заниматься два раза в день. Надо сказать, что времени эти упражнения занимают немного, но результат дают весьма ощутимый, в первую очередь, как мне кажется, это ощущение легкого и свободного дыхания, которое особенно важно для не очень здоровых людей.
ПРИЛОЖЕНИЕ
ЕСТЕСТВЕННАЯ МЕДИЦИНА ЮРИЯ ВИЛУНАСА
В этом разделе, как я и обещал, вы найдете описание других компонентов системы Вилунаса. Перед тем, как начать описывать его подход, снова рекомендую познакомиться с его книгами, чтобы понять систему без неизбежных искажений.
«Сложившуюся в настоящее время ситуацию в нашем здравоохранении я бы изложил следующим образом.
Лекарство не даст умереть,
Но и сделать здоровым не может.
Врачи лечат нас всю жизнь,
Оставляя полубольным-полуздоровым.
Причина этого в том,
Что, спеша нам на помощь,
Врачи лечат всего лишь симптом,
Но никак не причину болезни».
Юрий Вилунас. «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц»
Когда Юрий Г еоргиевич Вилунас разрабатывал свою систему, он за аксиому принял тот факт, что природой исходно заложены в человеке некоторые естественные механизмы саморегуляции, которые позволяют не только эффективно поддерживать свое здоровье, но и устранять проблемы, когда они возникают. Самый сильный, самый действенный механизм - это, конечно, рыдающее дыхание. Но есть и другие, не менее эффективные, которые настолько логично вписаны в наш организм, настолько естественны и сообразны нашей природе, что мы, периодически следуя им, просто не замечаем их. К ним относятся импульсный самомассаж, естественное питание, естественный ночной отдых и др.
Конечно, все эти названия дал им Юрий Георгиевич. Но сами эти механизмы работали уже тогда, когда люди еще не были столь связаны социальной средой, ее нормами, правилами и условностями и жили так, как им подсказывали инстинкты. В этом «инстинктивном» мире, когда любые возникшие потребности удовлетворялись сразу, как только они появлялись, здоровье поддерживалось на достаточно высоком уровне. Причем, заметьте, ни к каким лекарствам люди тогда не прибегали, просто не зная, что это такое. Смертность от лап хищника и набегов соседних племен была значительно выше, чем от каких-либо болезней.
Со временем человек становился все более разумным и цивилизованным, появлялись все новые и новые нормы этикета и «правильного» поведения, ритм жизни стремительно менялся в сторону ускорения, человек все дальше уходил от природы и ее механизмов здоровья. Не медля ни минуты, на сцену выступили болезни, и человек начал искать лекар ства и ищет их до сих пор, не подозревая, что от главного и единственного средства против любой болезни он уже добровольно отказался много лет назад.
Но подумайте, если бы исцеление от болезней с помощью поступления в организм неестественных для него субстанций (каким и являются таблетки) было бы частью природного замысла о нас, будьте уверены, лекарства пришли бы в этот мир одновременно с человеком. Но появились они значительно позже. И сейчас все, что действительно нужно человеку -вспомнить о том, что все самые эффективные «лекарства» уже заложены в нем самом и называются они механизмами естественной саморегуляции.
