Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Грегор О. -> "Жить не старея Физкультура и спорт" -> 94

Жить не старея Физкультура и спорт - Грегор О.

Грегор О. Жить не старея Физкультура и спорт — Москва , 1991. — 136 c.
ISBN 5-278-0336-7
Скачать (прямая ссылка): gitnestareya1991.pdf
Предыдущая << 1 .. 88 89 90 91 92 93 < 94 > 95 96 97 .. 98 >> Следующая

В следующий период человек начинает считаться со своим старением и стремится повлиять на его темпы: на-
256
Цицерон (106—43 до н. э.) в книге «О старости» рекомендовал физические упражнения, умеренное питание и, главное, интеллектуальную активность, чтобы замедлить процесс старения. Он призывал к тому, чтобы люди и в старости учились, поскольку учение сохраняет душевную свежесть.
Сенека (ок. 4 до н. э. — 65 н. э.) подчеркивал, что образ жизни гораздо важнее числа прожитых лет.
Авиценна (ок. 980—1037), знаменитый врач и философ, рекомендовал пожилым людям умеренное питание, потребление достаточного количества жидкости, физические упражнения и заботу о регулярном стуле.
Маймонид (1135—1204), еврейский философ, считал продолжительность жизни заданной заранее, но полагал, что ее можно увеличить благодаря выполнению соответствующих профилактических упражнений.
Английский философ Роджер Бэкон (ок. 1214—ок. 1292), написавший книгу «Лечение старости и сохранение молодости», полагал, что организм человека стареет потому, что изнашивается.
Дезидерий Эразм, прозванный Роттердамским (1469—
9*
259
1536), мечтал о том, чтобы человек умел избавляться от старости, как змея от своей кожи.
Русский врач И. Мечников (1845—1916) считал, что причиной старения является автоинтоксикация. Регулярное очищение кишечника, по его мнению, могло бы замедлить процесс старения.
В истории человечества мнения о старении и старости неоднократно изменялись. В азиатских странах почитали старых людей за мудрость. В то время мало кто умел читать, средств связи не существовало, и обучение могло осуществляться только «из уст в уста», как своеобразная эстафета поколений. В средневековье почитались люди зрелого возраста. А в XIX и XX веках стало возможно говорить о культуре молодости. В последние годы мы стали свидетелями совершенно нового исторического явления — постоянного увеличения численности пожилых людей в промышленно развитых странах. Оценить это во всех взаимосвязях и сделать соответствующие выводы пока невозможно.
СТАРЕЮТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ИНАЧЕ,
ЧЕМ МУЖЧИНЫ?
И да, и нет. Женщина ведет другой образ жизни, а поскольку старение — это часть жизни, то и стареет она иначе.
Каковы же специфически женские проявления старения с биологической, психологической и социальной точек зрения?
В рассматриваемый период в жизни женщины происходит несколько важных событий, которые могут в значительной степени повлиять на темпы ее старения. Поскольку каждая женщина имеет свою генетическую программу, ведет индивидуальный образ жизни и испытывает в течение жизни воздействие самых разных факторов, то и эти события могут влиять на нее также по-разному.
Между 40 и 55 годами у каждой здоровой женщины наступает период климакса. В это время муж (который, как правило, старше жены) уходит на пенсию, а дети покидают родительский дом. Психологи называют чувство пустоты, которое в этот момент переживает мать, «синдромом опустевшего гнезда».
В возрасте 55—57 лет работающая женщина обычно выходит на пенсию. В это время она может стать
260
бабушкой, а иногда даже раньше. Поскольку женщины, как правило, живут дольше мужчин, они обычно и вдовеют раньше.
Не исключено, что вышеописанные события могут произойти одновременно, что может серьезно осложнить жизнь стареющей женщины.
Климакс, как известно, обычно продолжается 5—
7 лет — с начала нарушения менструального цикла и до окончания последней менструации. Женщина переходит в другую жизненную фазу, когда она уже неспособна к деторождению. Основой этих изменений является перестройка гормональной системы, важнейшим компонентом которой является менопауза, т. е. завершение месячных.
Период климакса складывается из трех этапов: перед менопаузой, самой менопаузы и после менопаузы. В странах Европы менопауза у женщин начинается между
49 и 50 годами, а так как продолжительность жизни женщины примерно 75 лет, то почти треть ее составляет период после завершения климакса. Кстати, 400 лет назад до климакса доживало лишь 28 % женщин, а сегодня — 96 %.
261
В этом возрасте женщины могут страдать различными недомоганиями, однако далеко не все из них можно отнести на счет климакса. Недуги, связанные с климаксом, в большинстве случаев являются временными и после окончания климакса исчезают. Климакс — это не болезнь, а естественное состояние, нормальный период в жизни женщины, поэтому возможные недомогания не являются признаками болезни. Женщина — особенно до наступления менопаузы — быстрее утомляется, страдает головными болями, становится более впечатлительной или раздражительной, несколько раз в день имеет приливы или сильно потеет ночью. Некоторые женщины страдают нарушениями сна и другими неприятными осложнениями, которые могут быть связаны с перестройкой желез внутренней секреции, т. е. гормональными изменениями. Все это должны знать не только женщины, но и мужчины, которым в этот период необходимо быть особенно деликатными, нежными и внимательными.
Предыдущая << 1 .. 88 89 90 91 92 93 < 94 > 95 96 97 .. 98 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed