Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Грегор О. -> "Жить не старея Физкультура и спорт" -> 77

Жить не старея Физкультура и спорт - Грегор О.

Грегор О. Жить не старея Физкультура и спорт — Москва , 1991. — 136 c.
ISBN 5-278-0336-7
Скачать (прямая ссылка): gitnestareya1991.pdf
Предыдущая << 1 .. 71 72 73 74 75 76 < 77 > 78 79 80 81 82 83 .. 98 >> Следующая

Подходит третий товарищ, и ему вы также предлагаете сигарету. Если он не закурит вместе с вами, тогда «со вкусом» затянетесь вы, а он будет вдыхать дым ваших сигарет. Но для него, некурящего, но вдыхающего дым, это гораздо опаснее, чем для вас, курящих.
Болезни, связанные с курением, сокращают жизнь курильщиков на 5—10 лет (данные VI Всемирного конгресса по курению и здоровью. Стокгольм, 1979).
Чехословацкие семьи расходуют на сигареты 4—7% семейного бюджета.
Английские ученые-медики опубликовали доклад, в котором приводятся следующие данные: курильщик в среднем каждой сигаретой сокращает возможную продолжительность жизни на 5,5 минуты.
В Великобритании из-за последствий курения погибает в 7 раз больше людей, чем в результате дорожно-транспортных происшествий.
Курение является одним из наиболее серьезных факторов риска для возникновения таких тяжелых заболеваний, как воспаление легких, хронической бронхит, рак легких, инфаркт миокарда. Риск возникновения хронического воспаления легких и рака легких у курильщиков в 50 раз выше, чем у некурящих.
Из каждой тысячи мужчин с выявленным раком легких 98% составляли курящие.
Смертность от инфаркта среди курильщиков в 4,7 раза выше, чем среди некурящих, и возрастает соответственно
213
числу выкуриваемых сигарет и стажу курения. Установлено, что курение главным образом является причиной смерти от инфаркта мужчин до 50 лет (данные Всемирной организации здравоохранения, 1979).
В период, когда в Великобритании число курящих женщин увеличилось на 35%, смертность в результате инфаркта среди женщин возросла более чем на 33%.
И еще один факт. Известно, что курение может вызвать изменения генетической информации в клетках (мутации). В семьях, где один или оба родителя курят, у детей чаще встречаются заболевания верхних дыхательных путей.
Курение наносит вред здоровью людей, находящихся рядом с курильщиком и вынужденных вдыхать табачный дым. Это «пассивное курение» раздражает слизистые поверхности глаз, носа, горла, снижает сопротивляемость организма различным инфекциям. Кроме того, с помощью психомоторных измерений было выявлено, что в прокуренном помещении снижается умственная работоспособность «пассивного курильщика».
Итак, курение — это не только личное дело курильщика, имеющего проблематичное право вредить самому себе.
Если вы решите отказаться от курения, у вас есть только одна возможность: бросить курить сразу, в один день. Постепенное сокращение числа выкуренных сигарет — это ошибочное решение. Сегодня вы его уменьшите, а завтра (в другом окружении или в стрессовой ситуации) наверстаете упущенное. До сих пор еще не найден метод, помогающий сразу и навсегда отучиться от курения. Вам не поможет ничто, кроме собственной силы воли.
Вероятно, вы спросите: есть ли вообще смысл бросать курение, если вы уже столько лет губили свое здоровье. Безусловно, есть. Риск смерти от рака легких или инфаркта заметно уменьшается даже в первый год после отказа от курения; в последующие годы он еще меньше (данные Всемирной организации здравоохранения, 1979).
Если бывший курильщик не курит по крайней мере
5 лет, то риск возникновения инфаркта миокарда или рака легких у него такой же, как у человека, который никогда не курил.
Даже после перенесенного инфаркта имеет смысл бросить курить. В подобных случаях риск смерти от следующего инфаркта уменьшается на 50%.
214
Если не курить 10 лет, риск появления хронического бронхита такой же, как если бы вы никогда в жизни не курили.
Следовательно, очень важно вовремя бросить курить.
В этой главе хотелось показать вам на конкретных примерах, что в зрелом возрасте можно организовать свою жизнь так, чтобы она была активной, полноценной, здоровой и разнообразной. Не вынужденной, а естественной подготовкой к активной старости.
Хочется пожелать, чтобы вам удалось прожить жизнь, сохранив здоровье не только в период старения, но и в более преклонном возрасте.
ГЛАВА О ПРЕДРАССУДКАХ И ОШИБОЧНЫХ ПРЕДСТАВЛЕНИЯХ, или
ЧТО ТАКОЕ СТАРЕНИЕ
В докладе генерального секретаря ООН, опубликованном в марте 1980 года, приводятся данные о том, что в течение последующих 20 лет в мире произойдет абсолютное и относительное увеличение численности людей старше 80 лет.
В 1950 году на Земле насчитывалось почти 200 миллионов людей старше 60 лет. В 1970 году их было уже 307 миллионов. Предполагают, что к 2000 году их число составит 580 миллионов, т. е. по сравнению с 1970 годом увеличится на 90%. В то же время будет постепенно снижаться рождаемость: например, в развитых странах мира в 2000 году количество детей от 5 до 14 лет по прогнозам уменьшится на 4%. Снижение рождаемости и увеличение продолжительности жизни существенно изменят возрастную структуру человечества. К 2000 году в мире предположительно будет в 2 раза больше людей старше 60 лет и старше 80 лет, чем в 1970 году.
А как обстоят дела в ЧСФР сегодня? В возрасте до 14 лет — 3 457 000 детей обоего пола, в то время как в возрасте старше 60 лет — 4 370 000 человек. Значит, уже сегодня в республике детей меньше, чем пожилых людей.
Предыдущая << 1 .. 71 72 73 74 75 76 < 77 > 78 79 80 81 82 83 .. 98 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed