Жить не старея Физкультура и спорт - Грегор О.
ISBN 5-278-0336-7
Скачать (прямая ссылка):
Механизация и автоматизация не . только производства, но и повседневной жизни, несомненно, будут увеличиваться. Возрастут также темпы дальнейших научных исследований и сократятся сроки реализации их результатов. Таким образом, уровень двигательной активности трудящихся станет еще ниже. Разумеется, скоростной транспорт, методы работы, предоставляющие человеку возможность не расходовать лишнюю физическую энергию, приятны и удобны. Но когда человек привыкает к комфорту в одной сфере жизни, он легко и быстро переносит эту привычку и э другую сферу. С исчезновением активности возрастает пассивность. А физическая и психическая пассивность для каждого человека, и особенно для стареющего, нездорова и даже опасна.
Почему? Человеческий организм состоит из органов и их систем. Каждый орган обязан выполнять свою природную функцию. Организм человека предназначен для деятельности, активности. Если же он по каким-то причинам находится в бездействии, это может привести к его ослаблению. А отсюда — лишь шаг до заболевания отдельных органов и всего организма. Негативные изменения затрагивают не только жизненно важные органы, но и структуры, не видимые невооруженным глазом — микроскопического и ультрамикроскопического уровня.
164
Психическая и физическая активность, а также гармоническое сочетание этих двух компонентов являются гарантией хорошего здоровья и безболезненного перехода в третью жизненную фазу. Известно, что интеллект и творческие способности сохранялись в полной мере и в пожилом возрасте — прежде всего у людей, которые в течение всей жизни ежедневно использовали свой интеллектуальный и творческий потенциал. Об этом свидетельствуют примеры выдающихся личностей — писателей, художников, композиторов, — которые создавали гениальные произведения именно в пожилом возрасте.
Общеизвестно изречение: «В здоровом теле — здоровый дух». Безусловно, здоровое и сильное тело оказывает положительное воздействие на психику, но это не означает, что психическое здоровье автоматически обеспечивается тому, кто физически развит. Мозг тоже нужно тренировать. Нельзя надеяться на то, что, позаботившись о физическом здоровье, вы получите положительный результат также в интеллектуальной и духовной сфере. Все гораздо сложнее. Есть тяжелобольные люди, духовному богатству которых могут позавидовать здоровые.
В Чехо-Словакии средняя продолжительность жизни женщин составляет 75 лет, мужчин — 69 лет. Те, кто дожил до этого возраста, реально могут рассчитывать прожить еще 10 лет. Сегодняшний 50-летний мужчина (в расцвете лет) — это далеко не почтенный старец. А 50-летняя женщина — не старушка, как считалось совсем недавно. Скорее женщина так называемого неопределенного возраста (между 30 и ...) — как по внешнему виду, так и по поведению, реакциям, работоспособности. Средняя продолжительность жизни увеличилась главным образом благодаря постоянному совершенствованию методов медицинской диагностики и лечения, а также улучшению социальных условий. Снизилась детская смертность, практически ликвидированы эпидемии инфекционных заболеваний.
Эта книга прежде всего о том, что человек способен сделать для себя сам, чтобы более продолжительная жизнь была полноценной.
Бесспорно, темпы физического и психологического старения в значительной мере обусловлены образом жиз-Ни в зрелом возрасте. Если человек средних лет живет полноценной и здоровой жизнью, то, вероятно, он и в старости будет моложе своих ровесников (разумеется, при условии сохранения физической и психической активности).
165
ГЛАВА, СОДЕРЖАЩАЯ ДОБРЫЕ ПОЖЕЛАНИЯ,
или
КАК ГОТОВИТЬСЯ К СТАРОСТИ
Возможно, вы подумаете: добрые пожелания? Хорошо. Но что может дать подготовка к старости? Стоит ли серьезно говорить об этом? Если человек не умрет преждевременно, старость со всеми ее «прелестями» придет сама — хотим мы этого или нет. Чем же тут поможешь?
Вы правы, дорогие читатели, старость — это совсем не весело. Но ведь то, какой она будет, во многом зависит от вас. Хотите прожить долгую полноценную жизнь и не болеть? В таком случае не рискуйте и не предоставляйте течение собственной жизни воле случая или судьбы.
До недавнего времени не было серьезных оснований для сознательной подготовки к старости. Во-первых, в мире было гораздо меньше пожилых людей; во-вторых, люди, состарясь, все равно не доживали до такого преклонного возраста, как в наши дни. Следовательно, с исторической точки зрения человечество находится сейчас в начале новой эпохи, когда каждый имеет реальные шансы прожить треть своей жизни в том возрасте, до которого раньше доживали лишь немногие. Эта новая эпоха требует и нового подхода — сознательной подготовки к старости.
Рассмотрим этот вопрос с другой точки зрения. Дети и молодежь должны учиться для того, чтобы, получив необходимую подготовку, активно жить и плодотворно трудиться в зрелом возрасте. Казалось бы, подготовка молодых людей к зрелости является естественной, но так обстоит дело не везде. Еще во многих странах школьное обучение не является обязательным. В мире миллионы неграмотных детей и взрослых.
