Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Горшкова О. -> "Как избавится от стресса и сберечь нервы " -> 20

Как избавится от стресса и сберечь нервы - Горшкова О.

Горшкова О. Как избавится от стресса и сберечь нервы — Слово , 2010. — 35 c.
ISBNS: 966-8258-58-4
Скачать (прямая ссылка): kakizbavitsaotstressa2010.djvu
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 > 21 22 23 .. 24 >> Следующая

Точка 9.
Ди-цан (St 4).
Называется «земной кладовой», расположена снаружи от угла рта на 1 см. Обращаются к ней в тех случаях, когда у человека появился тик мимических мышц вокруг рта и в области глаз.
Точка 10.
Цзя-че (St 6).
Расположена їочка спереди и кверху от углов нижних челюстей; если вы прощупаете эти места, то обнаружите углубления. Точка носит название «ось щеки или щек». Она широко используется в косметическом иглоукалывании, а также при заболеваниях щитовидной железы, сопровождающихся зобом, и при расстройствах речи. Если у вас. возникли затруднения с поворотом шеи, воспаление шейных мышц - приступайте к массажу этих парных точек.
Точка 11.
Чэн-цзян (CV 24).
Расположена она на средней линии в центре подбородочно-губной границы, известна как точка «скорой помощи».
А
г $
» СТРЕСС «______________________________________________* 53
Точка может использоваться для активации функций головного мозга и внутренних органов, а также для устранения отеков лица.
ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Одной из самых популярных точек для воздействия является точка Цзу-сань-ли, расположенная внизу коленной чашечки. В Китае она называется точкой «долголетия», в .Японии точкой «ста болезней». Воздействие на эту точку оказывает общеукрепляющее действие на организм, успешно при остром и хроническом гастрите, дисперсии, спазмах желудка, понижении аппетита, параличе конечностей, половой слабости, головной боли и многих других заболеваний внутренних органов и нервной системы.
Исследования показали, что с помощью биоэнергетических проводников эта точка теснейшим образом связана с теми отделами спинного мозга, которые осуществляют контроль за физиологическими функциями желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников и половых органов.
Еще одно название этой волшебной точки - «божественное спокойствие или хладнокровие». Название вполне заслуженное, ибо в нервно-эмоциональном плане точка Цзу-сань-ли способна творить чудеса. Воздействие на нее хорошо успокаивает расшатавшуюся нервную систему.
Найти на своем теле точку долголетия несложно. Сядьте на стул, положите ладони на коленные чашечки, и тогда безымянные пальцы точно укажут вам на эти парные точки (на обеих ногах). Во всех случаях неуверенности в себе, стресса, волнений, повышенной раздражительности, бессонницы, тяжести в ногах, спазмах в желудке на нервной почве - массажируйте одну или сразу обе точки Цзу-сань-ли.
Даже в тех случаях, когда вдруг замедляется мышление, нарушается память - хорошо обратиться к точки долголетия.
До обеда массирование нужно проводить по часовой стрелке (тогда оказывается стимулирующий эффект), а после обеда - против часовой стрелки (это вызывает успокаивающее действие). И в том, и в другом случае в каждой точке нужно делать по 9 вращательных движений. Еще очень хорошо иногда (раз в 5 - 7 дней) прогревать точку специальной полынной сигаретой.
і
54 •
СТРЕСС •
ЕЩЕ О СПОСОБАХ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
Выплеск ЭМОЦИЙ
Отрицательные эмоции - постоянные спутники депрессии, но ИХ НС принято выражать открыто. И нам приходится сдерживать эмоции, но подавленные эмоции обязательно уйдут в подсознание и там продолжат свое разрушительное воздействие.
В Японии делают резиновые чучела боссов - и японцы прекрасно используют механизм выплеска эмоций на практике.. Так как мы не можем заказать чучела наших «недругов», то лучше всего подходит в спортзале боксерская груша, а в обычных домашних условиях - подушка.
Данный метод является очень эффективным, а главное безопасным. «Бить» можно конкретного человека или ситуацию. Единственная проблема - на это время престать контролировать свои эмоции, позволить выплеснуться им на невиновную ни в чем подушку.
Танец
В данном случае имеется в виду не какой - либо профессиональный, красивый танец, а просто движение души под музыку.
Для танца нужно только на время уединиться и поставить музыку, которая нравиться, под которую хочется танцевать. И лучше воспринимать этот ганец как временное исчезновение из этого мира.
В это м танце главное - усыпить своего врага - разум и просто следовать за спонтанными движениями своего тела. В скором времени мысли исчезают, исчезает окружающий мир. И появляется чувство летящей свободы и наслаждения. Но самое главное - это не только приятно, но и полезно, поскольку позволяет справиться со стрессом и депрессией.
Общение с природой
Очень часто помогает нашей душе расслабиться, отдохнуть, забыть на какое-то время о всех неприятностях красота окружающей природы.
Человечество возникло и на протяжении многих тысячелетий существовало в Лоне природы. Привычка к городской жизни возникла лишь
• СТРЕСС •
* 55
в последнее время и еще не успела генетически закрепиться. И оказываясь на природе, мы испытываем удивительное чувство покоя, созвучности с окружающим миром, со своим я.
Предыдущая << 1 .. 14 15 16 17 18 19 < 20 > 21 22 23 .. 24 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed