Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Горшкова О. -> "Как избавится от стресса и сберечь нервы " -> 19

Как избавится от стресса и сберечь нервы - Горшкова О.

Горшкова О. Как избавится от стресса и сберечь нервы — Слово , 2010. — 35 c.
ISBNS: 966-8258-58-4
Скачать (прямая ссылка): kakizbavitsaotstressa2010.djvu
Предыдущая << 1 .. 13 14 15 16 17 18 < 19 > 20 21 22 23 .. 24 >> Следующая

Полынные сигареты сейчас можно купить в специализированных китайских магазинах. Полынные сигареты также можно сделать самому. Для этого нужно заготовить полынь, хорошо ее высушить, затем мелко нарезать, растолочь и небольшие порции набить в скрученную трубочкой папиросную бумагу. Сигаретка должна быть очень тонкой, длиной около 20 см.
Вы поджигаете сигару, превращая ее в равномерно ¦тлеющий уголек, затем подносите к избранной точке и на таком расстоянии от кожи, чтобы ощущалось приятное тепло, на полторы - две минуты. Организм вам сам подскажет.
Можно втирать непосредственно в точку китайский либо вьетнамский бальзам (типа «Звездочка»), а затем массировать. Хороши для этой цели и эфирные масла.
Масло фенхеля также обладает стимулирующими свойствами. Чесночное масло регулирует функцию щитовидной железы, обладает адаптогенным действием (т.е. помогает организму лучше адаптироваться к неблагоприятным условиям). Масла базилика, сосны и розмарина стимулируют выделение адреналина. Масла эвкалипта, герани и можжевельника понижают уровень сахара в крови. Вдыхание аромата сухих листьев шалфея и лаванды понижает высокое кровяное давление.
Шалфей — мощный регулятор нервно-вегетативной стабильности. Лимон регулирует кровяное давление, способствует его выравниванию. Масло розы благоприятно воздействует на эмоциональный фон. Масла мяты и мелиссы, герани и лаванды обладают успокаивающим действием. Кроме того, масло мяты спо-
І
СТРЕСС •
собствует нормализации функций организма и его устойчивости
к внешним воздействиям.
Если вы устали, делайте себе массаж с кедровым, можжевеловым или зверобойным маслом.
Внимание! Точечный массаж противопоказан при злокачественных опухолях, пиемии (гной в крови), острых инфекционных заболеваниях, кровотечениях и склонности к ним, открытых ранах, переломах, ожогах различного характера, туберкулезе, рожистых воспалениях (инфекционное заболевание кожи), воспалении спинного мозга, тяжелых заболеваниях сердца, а также в состоянии сильного утомления или опьянения.
Не следует проводить точечный массаж во время беременнос-
Освоение программы антистрессовой самопомощи рекомендуется начать с точек, расположенных на голове (рис. 3.1, 3.2). Для этого было бы хорошо попытаться найти эти точки на своем лице (перед зеркалом). Почему это так важно? Да потому, что на коже головы проходят шесть меридианов. В подобной «тесноте» можно что- то и перепутать, особенно когда: наешь делать первые шаги.
ти и менструации.
ТЕХНИКА САМОМАССАЖА ПРИ СТРЕССАХ
б
Рис. 3
• СТРЕСС •
• 51
Точка 1.
Бай-хуэй, (GV 20).
Очень важная точка: расположена на голове в месте перекреста средней линии головы и линии, соединяющей в верхние точки ушных раковин.
Незаменимая точка, если у вас бессонница, невроз, головная боль, вегетативно-сосудистая дистония, мигрень и масса других проблем со здоровьем. Даже геморрой и тот лечит эта точка, не говоря уже о повышенной утомляемости и слабости. Недаром древние китайские целители называли эту точку «местом сотни встреч или ста меридианов», подразумевая, что через нее можно лечить великое множество болезней. Кстати, в этом месте в наше тело входит космическая духовная энергия.
Точка 2.
Цин-мин (BI I).
У внутреннего угла глаза, примерно на расстоянии 0,3 см располагается точка, название которой переводится как «ясный свет». Уже одно это говорит, что точка будет улучшать ваше зрение; еще массаж ее помогает при заложенном носу.
Точка 3.
Цуань-чжу (ВЇ 2).
У начала брови, над точкой цин-мин, расположена точка, весьма эффективная при головокружении, болях сосудистого происхождения в передней части головы.
Точка 4.
Сы-чжу-кун (ГМ 23).
У наружного конца брови расположена точка с названием «нить бамбука» — эта точка окажет вам эффективную помощь при головных болях сосудистого происхождения, плохом зрении.
Точка 5.
Инь-тан (ТВМ 3).
У этой точки весьма широкий спектр деятельности. Расположена она в центре переносья, на вертикальной линии, Идущей от кончика носа. Если у вашего ребенка неожиданно появились судороги, не теряйте присутствия духа — сделайте ему нежный массаж точки инь-тан, и ваш ребенок успокоится. А если у вас бессонница, головная боль или головокружение, массаж этой точки значительно улучшит ваше состояние и зрение.
52 •
*
* СТРЕСС •
Точка 6.
Тун-цзы-ляо (GR 1).
При мигрени облегчение вызывает массаж этой точки, расположенной от наружного угла глаза на расстоянии примерно на 1 см.
Точка 7.
Тай-ян (ТВМ 9).
Расположена в височной впадине между наружным концом брови и верхушкой ушной раковины. Воздействие на эту точку оказывает хороший эффект при головной боли или мигрени, болезни глаз, эмоциональной неустойчивости.
Точка 8.
Сы-бай (St 2).
* Точка располагается на I см ниже нижнего края орбиты на вертикали, проходящей через середину зрачка. Воздействие на точку окажет вам неоценимую услугу, если у вас тик верхних век, головная боль, головокружение, расстройство речи. Болезненность в этой точке может свидетельствовать о гайморите (поскольку гайморовы пазухи носа тоже расположены на меридиане желудка). Постарайтесь помочь себе, промассировав эти точки до их полной безболезненности.
Предыдущая << 1 .. 13 14 15 16 17 18 < 19 > 20 21 22 23 .. 24 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed