Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Горшкова О. -> "Как избавится от стресса и сберечь нервы " -> 14

Как избавится от стресса и сберечь нервы - Горшкова О.

Горшкова О. Как избавится от стресса и сберечь нервы — Слово , 2010. — 35 c.
ISBNS: 966-8258-58-4
Скачать (прямая ссылка): kakizbavitsaotstressa2010.djvu
Предыдущая << 1 .. 8 9 10 11 12 13 < 14 > 15 16 17 18 19 20 .. 24 >> Следующая

36 •
• СТРЕСС •
жимают и доводят объем до 200 мл. Настой принимают по 2.-3 столовых ложки через ЗОь минут после еды.
Полынь обыкновенная (верхушки веток)
Столовую ложку порошка из верхушек веток полыни заливают 0,5 стакана кипятка, настаивают несколько часов и процеживают. Пьют по 0,5 стакана 3 раза в день.
Пустырник
Готовят отвар из 1 столовой ложки травы на 1 стакан кипятка. Пьют по 0,5 стакана 2 раза в день.
Успокоительный настой
3 ст.л.травы пустырника, 3 ст.л. листьев мяты, 2 ст.л. корня валерианы, 2 ст.л. шишек хмеля
Одну - две столовых ложки смеси заливают стаканом кипятка, кипятят на водной бане 15 минут, охлаждают 45 минут, процеживают и доводят объем смеси до 200 мл. Пьют по 0,5 стакана 3 раза в день.
Настой для нервных
Всех трав по 1 ст.л.:
Шишики хмеля, корень валерианы лекарственной, корень дягиля лекарственного, клубни пырея, трава зверобоя
1 ст.л. смеси залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и оставить на 15 минут, после чего процедить. Пить по стакану теплого настоя в случае сильного нервного возбуждения.
Настой от перенапряжения
1 ст.л. лепестков розы, 1 ст.л. корня валерианы лекарственной, 1 ст.л. листьев руты, 0,5 ст.л. листьев розмарина, 0,5 ст.л. травы тысечелистника
Столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой. Через 15 минут процедить. Пить по 0,5 стакана утром и вечером.
Настой от стресса
1 ст.л. хмеля
Залить шишки хмеля стаканом кипятка. Оставить под крышкой на 10 минут, процедить. Пить по 2 раза в день по 0,5 стакана перед едой.
Pi-Yao Greend
• СТРЕСС • • 37
..... .....¦ — .. , .. . I----- -- -..... ¦ —-—-— — ¦
Успокоительный чай
Всех трав по 1 ст.л.:
Корень валерианы лекарственной, шишки хмеля, трава зверобоя, трава чабреца
Насыпать в эмалированную или стеклянную посуду, а лучше в термос 2 ст.л. смеси, залить их 2 стаканами кипятка и оставить на час. Пить по 0,5 стакана.
•л*
Мелиссовое вино
2 ст.л. мелиссы, 1 л белого вина
Залить листья мелиссы вином и оставить постоять на 2 недели при комнатной температуре в темном месте. Периодически взбалтывать бутылку. Через 2 недели процедить вино через бумажный или марлевый фильтр. Пить по 30 г 3 раза в день.
Вино из мелиссы очень полезно при нервных расстройствах, раздражительности и для регуляции сна.
Расслабляющая ванна
5 ст.л. мелиссы
Залить листья мелиссы 2 стаканами кипятка и поставить на огонь на 3 минуты. Затем дать настояться под крышкой 10 минут. Процедить и вылить в ванну с теплой водой. Принимать расслабляющую ванну надо не менее 10 минут.
Успокаивающая ванна
3 ст.л. корня валерианы
Отвар корня валерианы (корень кипятить 15 минут, настоять 1 час), процедить и вылить в ванну. Находиться в ней 10—15 минут при температуре 35-36°С. Очень хорошо помогает при нервном возбуждении, бессоннице, плаксивости.
ТРАВЫ ОТ БЕССОНИЦЫ
Чай перед сном
1 ст.л. ромашки, 1 ст.л. листьев лелиссы, 0,5 ст.л. зверобоя, 0,3 ст.л. листьев мяты перечной, 0,5 ст.л. шишек шмеля
0,5 столовой ложки смеси залить стаканом кипятка. Заварить под крышкой 15 минут. Процедить и пить за 2 часа до сна.
38 •
• СТРЕСС •
Настой от бессоницы
/
3 ст.л. мелиссы
Залить мелиссу стаканом кипятка. Оставить под крышкой на 5 минут (капли с крышки потом обязательно стряхнуть в настой). Выпивать по 1 - 2 стаканов в течении дня. Настой необычайно эффективен, если причиной бессонницы был стресс.
Микстура для хорошею сна
1 ст.л. с верхом валерианы, 1 ст.л. листьев мелиссы, 0,5 ст.л. листьев мяты перчной, 0,Зет.л. цветков лаванды, 0,3 ст.л. травы зверобоя
Залить 2 столовых ложки смеси 2 стаканами кипятка и настаивать 3 часа под крышкой. После этого половину процедить, а оставшуюся часть поставить на огонь и проварить несколько минут. Процедить и смешать с настоем. Микстуру пить по стакану утром и вечером (перед сном). Можно немного добавить меда.
ГРАВЫ ПРИ СКЛОННОСТИ К ДЕПРЕССИИ
Отвар, улучшающий настроение
4 ст.л. зверобоя
Залить траву зверобоя литром кипятка и варить 2 минуты. Затем оставить под крышкой на 10 минут. Когда остынет, процедить. Пить 3 раза в день перед едой по 0,5 стакана.
Наливка для хорошего настроения
10 ст.л. зверобоя, 0,5 л спирта
Залить траву зверобоя спиртом и поставить в темное место на
2 недели, после этого процедить. Перелить в бутылку темного стекла и пить в день по чайной ложке, добавив к половине стакана молока.
Чай из мелиссы и померанца
1 ст.л.листьев мелиссы, 1 ст.л. листьев померанца (листья апельсинового дерева), 2 ст.л. зверобоя, 1 неполная ст.л. цветков лаванды
Предыдущая << 1 .. 8 9 10 11 12 13 < 14 > 15 16 17 18 19 20 .. 24 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed