все о диетах - Глебов М.Н.
ISBN: 5-94371-527-4
Скачать (прямая ссылка):
Безалкогольные
напитки
Квас ..........................25
Лимонад........................31
Алкогольные напитки
Пиво 1,8% алкоголя.............29
Пиво 2,8% алкоголя.............34
Пиво 4,5% алкоголя.............45
Вино красное 12% ..............76
Вино белое сухое 12% ........66
Вино белое 12,5% ............78
Вино белое 10% ..............66
Вино белое слад. 13,5%......98
Ликер 24%...................345
Мадера 18% ................. 139
Портвейн 20%................ 167
Вермут 13%.................. 158
Пунш 26% ...................260
Шерри 20% .................. 152
Водка 40%...................235
Коньяк 40%..................239
Джин 40% ...................220
Бренди 40%..................225
Ром 40% ....................220
Виски 40%...................220
282 • ВСЁ О ДИЕТАХ
Калорийность готовых блюд
Наименование продукта Количество ккал
на 100 г продукта
Биточки говяжьи 235
Биточки рыбные 133
Блины с маслом 235
Блины с творогом 195
Борщ из свежей капусты (500 г) 116
Борщ из квашеной капусты (500 г) 156
Борщ украинский 48
Борщ летний 48
Свекольник 36
Бульон мясной 20
Бутерброд с колбасой вареной 150
Бутерброд с икрой красной 110
Вареники с картофелем 221
Вареники с творогом 235
Вареники с творогом и сметаной 347
Винегрет 128
Гуляш говяжий 180
Гуляш свиной 355
Запеканка творожная 199
Икра баклажанная 91
Икра кабачковая 90
Капуста белокочанная отварная 21
Капуста белокочанная жареная 49
Капуста белокочанная тушеная 75
Капуста цветная отварная 26
Картофельные оладьи 662
Картофель отварной с маслом 126
Картофель отварной со сметаной 117
Картофель отварной с соусом 90
Какао без сахара 60
Какао на сгущенном молоке 90
ПРИЛОЖЕНИЯ • 283
Продолжение таблицы
Наименование продукта Количество ккал
на 100 г продукта
Каша гречневая 197
Каша пшенная 168
Каша рисовая 152
Каша перловая 137
Каша ячневая 141
Каша пшеничная 167
Кисель из свежих ягод 105
Компот из сухофруктов 170
Кофе растворимый без сахара 2
Кофе черный с сахаром 10
Кофе с молоком без сахара 40
Кофе со сливками без сахара 59
Кофе с молоком и сахаром 77
Кофе на сгущенном молоке 67
Кофейный напиток 80
Лапша домашняя 431
Макароны 153
Мясо тушеное 175
Морковь отварная 29
Напиток из сиропа 141
Окрошка мясная 269
Окрошка на кефире 117
Омлет 250
Печень говяжья жареная 200
Печень по-строгановски 260
Плов говяжий 359
Пюре с маслом 141
Пюре морковное 147
Рассольник 246
Салат из огурцов 76
Салат из помидоров 108
284 • ВСЁ О ДИЕТАХ
Окончание таблицы
Наименование продукта Количество ккал
на 100 г продукта
Салат из редьки 128
Салат из редиса 117
Салат из капусты 83
Салат из квашеной капусты 69
Салат из свеклы 67
Салат мясной 385
Сердце в соусе 168
Сок яблочный 44
Сок сливовый 66
Сок абрикосовый 55
Сок вишневый 54
Сок виноградный 72
Сок апельсиновый 54
Студень говяжий 40
Суп картофельный 233
