Берегите сердце. Разъяснения и советы врача - Галицкий А.В.
Скачать (прямая ссылка):
правительство определили пути социального, экономического, культурного развития страны. Советский народ под руководством партии и правительства достиг невиданных успехов. Это явилось основой оздоровлення среды жизни, укрепления здоровья людей, преодолепня болезней, удлинения продолжительности жизни.
Среди многих социальных, экономических, культурных я специальных медицинских факторов огромное значение в сохранении здоровья имеет уклад, образ жизни люден
социально обусловленные, материальные и моральные условия жизни людей и поведение людей в этих условиях. Рациональный образ жизни — один из главных факторов профилактики самых разных болезней.
В докладе на торжественном заседании, посвященном 57-й годовщине Великой Октябрьской социалистической революции, А. А. Громыко говорил: «Советский образ жиз-
тивизме п взаимопомощи, уважении к человеку. Глубоко гуманистический по своему характеру, он вселяет твердую уверенность в настоящем и будущем... В советском образе жизни воплощены единство интересов и целей советских людей, их преданность делу коммунизма»*.
Итак, наш социальный строй, уровень экономического и культурного развптпя, образ жпзни в целом создают оптимальные условия для сохранения здоровья людей. Но всегда ли правильно мы пользуемся предоставленными условиями, не нарушаем ли мы сами свой образ жизни и пе подтачиваем ли этим свое здоровье?
В наш век — век бурного технического прогресса, больших скоростей, сложных ситуаций, огромного нервного напряжения.— возрастают возможности перегрузки норв-
(психической) деятельности с развитием невротических состоянии. Они играют большую роль в нарушении функции сердечно-сосудистой системы. Отсюда потребность в определенных «оборопнтельных» мероприятиях, в част-
С детских и юношеских лет должна осуществляться система мероприятии по воспитанию физически крепких,
* «Правда», 1974, 7 вониря.
м жизни, трудолюбивых и трудоспособных ягодой — ой смены строителей коммунизма. Должен быть дан решительный бой стремлешшм некоторой части нашей
соответствующим советскому образу жизни. Следует помнить, что не характер, не объем, не интенсивность труда,
Поэтому необходимо большое внимание уделять вопро-равилыюго трудоопределения.
'егламентация дня, своевременная смена труда отды-достаточное пребывапне на свежем воздухе, возмож-¦ь любования красотой (эстетотераппя, ландшафтоте-рапня), правильные человеческие взаимоотношения—существенные факторы сохранения и укрепления нервного здоровья.
А. А. Громыко в своем докладе в Кремлевском Дворце съездов 6 ноября 1974 года говорил: «По мере нашего продвижения вперед замечательные черты советского образа жизни получают дальнейшее развитие. У нас успешно развиваются, говоря лешшскнмн словами, «высшие формы человеческого общежития» (Лешш В. И. Поля. собр. соч. Т. 26, с. 40). Сформировалась новая историческая общность людей — советский народ. Укрепляется идейно-политическое единство общества, происходит сближение всех его социальных групп». Развитие «высших форм человеческого общежития» с доброжелательностью вместо враждебности, дружеской помощью вместо подсиживания, конструктивным советом вместо злопыхательства — важнейшая основа нервного здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом человек всю жизнь должен стремиться к сохранению активной психической деятельности. Неправильно было бы стараться устранить из окружающей среды всякого рода раздражители. Следует помнить, что мозг
как и мышцы.''и только это может обеспечить ему п долгую жизнь, и активную старость, я то, ради чего стоит
не чистят снег, лее меньше ходят в театр и шгао, а вечерами преимущественно сидят у телевизоров — все больше утверждается сидячий образ жизни. Это песет спои печальные плоды: нарушается обмен, появляются болезни онор-но-двнгательного аппарата, снижается биологическая сопротивляемость организма н др.
Все это по может не отражаться и на состоянии сердца в сердечно-сосудистой системы в целом, делая ее более слабой, менее устойчивой, предрасположенной к раннему развитию атеросклероза и т. д. Академик В. В. Парни подчеркивал еще значение при дстренировапностп синжепня адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы, ее способности быстро, соответственно и энергетически экономно реагировать на почему-либо возрастающие потребности организма в кровообращении.
Систематическая утренняя зарядка, обтирание нлн душ, производственная гимнастика до некоторой степени восполняют недостаточную физическую активность. Но многие ли пользуются этим?
Некоторые находят выход из положения в беге трусцой. Популярная книга Г. Гилмора «Бег ради жизни» (М., 1969) служит им руководством. Не возражая » принципе против такой формы физической активности, приходится обратить внимание на то, что многие пользуются сю неправильно. Бегут молодые и старые, худые и тучные, многие из которых бегать не умеют, дышать не умеют. Немало таких «бегунов» приходилось спасать врачам от их неумеренной резвости.
Кстати, для определенного контингента лиц (пожилые, ослабленные перенесенными болезпямп, сердечно-сосудистых больных, а также и для спортсменов), если позволяет рельеф местности, целесообразно организовывать, только обязательно правильно организовывать, систему лечебного восхождения — терренкуры.