Займись главным советы мастера спорта - Фалеев А.В.
ISBN: 978-5-91180-928-7
Скачать (прямая ссылка):
2. Очистительная 2-х литровая клизма: вода комнатной температуры, 1 ст. ложка яблочного уксуса и 1 ч. ложка поваренной соли.
3. За 20 минут до завтрака прием настойки чистотела. Настойка делается с вечера: 1 ст. ложка травы чистотела заливается 200 мл кипятка и всю ночь настаивается.
4. Через 5 минут прием настойки из двух трав – коры дуба и коры крушины. Настойка тоже готовится с вечера. Эти травы смешать в пропорции 1:1, взять 1/2 ч. ложки смеси, залить 100 мл кипятка и настаивать всю ночь.
5. Через 5 минут прием 1 ч. ложки льняного масла.
6. Еще через 5 минут, то есть за 5 минут до завтрака выпиваем «Сплат» - 2 таблетки и «Долголет» - 2 таблетки.
7. ЗАВТРАК.
8. За 10 минут до обеда выпиваем 1 ч. ложку льняного масла.
9. Через 5 минут, то есть за 5 минут до обеда выпиваем «Сплат» - 2 таблетки.
10. ОБЕД.
11. Через 1 час после обеда выпиваем настойку хвоща полевого и 3 таблетки активированного угля.
12. За 10 минут до ужина выпиваем 1 ч. ложку льняного масла.
13. Через 5 минут, то есть за 5 минут до ужина выпиваем «Сплат» - 2 таблетки и «Долголет» - 2 таблетки.
14. УЖИН.
15. На ночь – микроклизма с льняным маслом: 1 ст. ложка льняного масла
заливается 100 мл теплой воды. Держать до утра.
Еще раз напомню, что все эти дни нужно придерживаться раздельного питания, и совершенно исключить молочные и мясные продукты.
Я столкнулся с тем, что хозяйки не представляют себе, что в таких условиях можно приготовить, чтобы было вкусно и полезно. Больше того, многих останавливает мысль о том, что придется готовить еду два раза - себе отдельно и своей семье отдельно. Это конечно, неправильно. Нужно приложить все силы для того, чтобы
21
Займись главным! Советы мастера спорта.
увлечь процессом очистки от паразитов всю семью. Ну и даже если это не получится, то я вас уверяю, что вегетарианские блюда могут быть приготовлены очень вкусно, что все в вашей семье их будут кушать с удовольствием. Я, кстати, сам в свое время удивился этому факту.
Чтобы у вас не возникало вопросов как и что готовить, я приведу меню раздельного вегетарианского питания на все 3 недели.
1-й день
ЗАВТРАК: Салат из белого редиса: редис белый - 150гр, растительное масло - 10гр, специи. Каша перловая: крупа перловая - 70гр, морковь – 20г, лук репчатый - 20г, масло растительное 15гр, соль, специи, вода - 210гр. Чай с лимоном, хлеб ржаной.
ОБЕД: Салат из квашеной капусты: квашеная капуста - 150гр, лук репчатый - 20гр, масло растительное-10гр.
Суп крупяной (пшеничный): Пшено - 15гр, картофель - 60гр, лук репчатый - 20гр, масло растительное - 15гр, соль, специи, вода - 280гр. Рагу овощное:
Картофель - 50гр, морковь – 30гр, лук –30гр, капуста свежая – 30гр, перец сладкий -30гр, кабачки – 30гр, масло растительное - 20гр, соль, специи, вода - 50гр.
УЖИН: Салат из моркови с чесноком: морковь - 15гр, чеснок - 10гр, лук репчатый - 20гр, масло растительное- 20гр, соль, специи. Каша пшеничная с изюмом: Пшено - 60гр, изюм - 20гр, масло растительное - 15гр, вода
- 180гр, соль, специи.
2-ой день ЗАВТРАК: Салат витаминный: капуста свежая - 130гр, лук репчатый - 20гр, морковь - 20гр, яблоки
- 30гр, лимон - 15гр, масло растительное - 15гр, зелень - 5гр, соль, специи.
Каша перловая.
Чай с брусникой: Чай - 2гр, сахар - 25гр, брусника - 50гр.
ОБЕД: Салат из соленых огурцов: огурцы соленые - 130гр, лук репчатый - 20гр, масло растительное - 10гр.
Борщ вегетарианский: картофель - 60гр, морковь - 20гр, свекла - 15гр, капуста - 40гр, корень петрушки - 10гр, масло растительное - 15гр, томатная паста - 7гр, соль и специи, вода - 280гр.
Котлета овсяная: крупа овсяная - 60гр, морковь - 15гр, лук - 15гр, хлеб - 15гр, масло растительное - 20гр. Гарнир - картофель запеченный. Картофель - 40гр, соль, специи, масло - 10гр.
УЖИН: Салат свекольный с чесноком: свекла сырая - 130гр, чеснок - 15гр, масло растительное -15гр.
Каша пшеничная: Крупа пшеничная - 60гр, лук - 15гр, морковь - 15гр, масло - 15гр, соль, вода - 180гр.
3-ий день ЗАВТРАК: Салат из белого редиса.
22
Займись главным! Советы мастера спорта.
Каша перловая. Чай с лимоном.
ОБЕД: Салат из соленых грибов с зеленым горошком:
Грибы соленые - 120гр, горошек - 30гр, лук репчатый - 20гр, зелень - 10гр, масло растительное - 10гр.
Суп фасолевый: фасоль - 50гр, лук – 20гр, морковь - 20гр, масло - 15гр, специи. Гарнир - морковь запеченная: Морковь - 120гр, соль, специи, масло - 10гр.
УЖИН: Салат картофельный: картофель - 130гр, лук - 15гр, лимон - 15гр, специи. Каша овсяная: крупа овсяная - 60гр, морковь - 15гр, лук - 15гр, масло растительное -15гр, вода - 180гр, специи.
4-ый день
ЗАВТРАК: Салат морковный с чесноком. Каша перловая. Чай с брусникой.
ОБЕД: Салат из квашеной капусты: капуста квашеная - 130гр, яблоко - 20гр, клюква - 20гр, лук - 15, масло - 10гр, специи. Рассольник вегетарианский:
Картофель - 130гр, рис - 15гр, морковь - 15гр, лук - 15гр, масло - 15гр, огурец соленый, вода - 280гр.
